psychika

[...] wzdłuż łydki i skupiam się na stałym napięciu i robi to miazgę z nóg. Potem już lajcik dalej ale te dwa ćwiczenia robione do prawdziwego odcięcia fajnie pokazuje jak nas psychika blokuje czasem. Po 8 ruchach na suwnicy wszystko pali ledwo oddycham mam wrażenie ze to już na tyle ale zaciskając zeby robie kolejne dwa trzymając tempo i technikę. [...]

Ja zauważyłem odkąd rzuciłem jakikolwiek wytzymałościowy rzeczywiście regeneracje CUN, psychika też odpoczywa, a mięśnie stały się dożywione i pełne. Zauważyłem też, że w nocy w ogołe nie chodzę sikać, a kiedś po dwa razy się budziłem!

Rozumiem, mówię na swoim przykładzie, jak pada samopoczucie to zaraz psychika płata figle i ciągnie do gowna które choc ja chwile podnosi samopoczucie a finalnie jeszcze stan rzeczy pogarsza.

[...] je wykonuje itp -także nie odczuwa się juz takiego rosnącego dopakowania ćwiczących mięśni-mimo zwiekszania intensywności i objetości treningu. -czasem też układ nerwowy i psychika jest zmęczona i znudzona danym treningiem-to akurat mnie sie bardzo rzadko zdarza -bo staram się do takiego stanu nie dopuszczać. Ten ostatni objaw jest szczególnie [...]

[...] kurcze w przedramiona zaczęły łapać-przy zginaniu ramienia. Powoli widać,że regeneracja zaczyna nie nadążać i zbliża się trening regeneracyjny-jeden lub dwa tygodnie. Choć psychika nadal chce iść tą drogą-czyli robimy min założoną liczbę serii a potem jeszcze tyle ,ile czujemy ,że można zrobić. No zobaczymy-na razie jadę jeszcze tym planem. [...]

[...] to nie sport to sposób życia i trzeba to pokochać. Tego czasami ludzie nie rozumieją, nie akceptują i nie wytrzymują. Do każdego sportu na pewnym poziomie musi być silna psychika. Do tego na pewnym poziomie koks jest nieodzownym towarzyszem, a co się z tym wiąże mniejsze lub większe skutki uboczne. Znasz plusy i minusy tego "sportu", [...]

Viki po prostu nie ma doświadczenia z osobami, które były w nałogu i stąd jej "wiara w ludzi". To jest specyficzna psychika i po prostu przepiął w głowie kabelki - dragi na góry. Więc żona Kabo nadal celnie - przynajmniej według mnie. Porównajcie to zachowanie do zachowania narkomana, alkoholika itd. który prze całym sobą w kierunku w którym nałóg [...]

Viki po prostu nie ma doświadczenia z osobami, które były w nałogu i stąd jej "wiara w ludzi". To jest specyficzna psychika i po prostu przepiął w głowie kabelki - dragi na góry. Więc żona Kabo nadal celnie - przynajmniej według mnie. Porównajcie to zachowanie do zachowania narkomana, alkoholika itd. który prze całym sobą w kierunku w którym nałóg [...]

[...] powoduje uczucie zawrotów głowy ,dezorientacji przestrzennej,co powoduje mdłości i wymioty. Nie każdy to zniesie i nie każdy się zaaklimatyzuje. Do tego lot ok 6 miesięcy-psychika nie wytrzymuje I najwieksze zagrożenie-promieniowanie kosmiczne poza polem magnetycznym Ziemi-do dziś za bardzo nie wiadomo,czy taka półroczna dawka nie będzie [...]

[...] :) Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić. Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 tygodniowy reset,czyli trening regeneracyjny -zupełnie inne ćw niż normalnie,tylko 3 x [...]

[...] Śląskim przebiegałem przez tzw Pola Marsowe, gdzie stoją takie wydłużone rzeźby, jakby kosmitów. Była godzina 5 rano, jesień i mega mgła. Ja myślałem, że dostane zawału 8-) Jednak moja psychika nie pozwala mi uciekać, tylko zacisnąć zęby i iść w stronę "przeciwnika". Wtedy podszedłem, pewien śmierci, i okazało się że to jakieś właśnie rzeźby ;-)

[...] przejść na drugą stronę %-) Po tych krótkich biegach to czuję się jakbym nic nie biegała ;-) poza tym w terenie kilometry lecą szybciej i zupełnie mnie taki trening nie męczy. W parku na pętli bardziej psychika się męczy niż nogi czy płuca. /SFD/2023/1/12/ed68ef00e7b44eb8bcda7af88fd69858.jpg /SFD/2023/1/12/eeb065a4539847e0a7c477d3adb0e560.jpg

Viki, a ja mam pytanie odnośnie ograniczenia nabiału. Jak samopoczucie, sylwetka i psychika? Pytam, gdyż noszę się z takim zamiarem ... od kilku lat 8-) Viki, jeśli nie czujesz biegu to nie biegnij, nie przejmuj się. Sam odpuściłem w życiu klika i choć w danej chwili myślałem gdzie bym akurat był, jaka atmosfera itp. to jednak siła wyższa i [...]

[...] Viki kogoś takiego nie ma, musi sama decydować, a moim zdaniem może mieć problem z tym, by spojrzeć na swoje osiągnięcia i stan z odpowiedniego dystansu. A jeśli jej psychika szwankuje, jeśli jest wypalona, to tym będzie to trudniejsze. Nie widzę, by cieszyła się z dobrze wykonanej roboty na biegu, jest zawsze szukanie dziury w całym i [...]

[...] - w kategoriach - kryzys - szukanie rozwiazania, przelamanie - znow normalnosc. To o tym mowimy, twierdzac ze sport zmienia nasze zycie na lepsze. Nie tylko cialo, ale psychika, a moze zwlaszcza psychika - odnosi korzysci. Idac dalej, jesli wierzyc w slogan chciec, to moc - mocna glowa idaca za mocnym cialem rzeczywiscie otwiera nowe [...]

Gwid - lekki skos - pierwsza do góry druga w dół. Chyba Hammer - są dźwignie lecz ciężar jest na stosach. ajazy - możesz. Metod jest wiele, niektóre nawet niedawno testowałem. Jednak pozostaję przy swoich przyzwyczajeniach z jako takim skutkiem. (nie można długo robić czegoś niezgodnego z własną psychiką.). Nie nastawiam się na wielką masę (nie [...]

[...] Mam i jem gdy jestem głodny - powiedzmy, że jest tego+/- 50g. 8-) Pada i jazda na rowerze musi poczekać na przejaśnienie. Chodzą za mną przysiady (raczej powinienem je robić aby nie utracić tej siły,którą już nabyłem - rower to za mało) ale przestrasza mnie ten wysiłek! Chyba jednak zrobię MC - też pracują nogi a moja psychika go akceptuje.

[...] białko i zjadłem 1 ziemniaka a potem oglądałem "Kawę na ławę" i poszedłem do swojej siłowni: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/93/98kgx10p dołożyłem 5kg 8-) - idę za ciosem (psychika jest ważna - najważniejsze trzymać fason i iść do przodu :-D) 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p idzie coraz łatwiej ale nie chce mi się zwiększać gdyż jest dosyć [...]

[...] Nikt nie ma pewności, że akurat w tym przypadku treningi przyczyniły się do choroby, może to nie miało żadnego związku. Poza tym w dochodzeniu do zdrowia ważna jest też psychika. Oczywiście nie należy przeciążać organizmu, ale jeśli lekki trening ma pomóc głowie to nie ma co odpuszczać. Sama mam adhd i jak jest kiepsko ze zdrowiem, to [...]

[...] zdarzyć, że pewnego rodzaju ćwiczenia obniżą talięNigdy nie będę miał wąskiej tali gdyż dół żeber prawie dotyka miednicy. Eeee to niemożliwe, mnie co chwilę, jak piszę, że czegoś nie dam rady, to pisze ktoś, że to tylko kwestia psychiki i daje przykład Wagona lub Bruce Lee albo inny. Silna psychika i będzie wąska talia, to takie oczywiste. ;-)