pstrąg

dla Skowrona pstrag jakolwiekiek domer racja - nie wiadomo co tam bedze (glupie pytanie zadalem) dzieki wszystkim za sugestie

Jedz prosto, NIESKOMPLIKOWANIE, NATURALNIE! Jedz jak jadaja jaskiniowcy!! ogranicz Fast-food, ciastka, slodycze (wszelkie proste weglowodany - z wyjatkiem zaraz po treningu). Jedz wiecej zielonych warzyw i wszelkich lisci (Salatek). Ogranicz makarony (szczególnie te z bialej maki), nie opychaj sie ryzem, ziemniakami, jakimi kolwiek kluchami. [...]

pstrag dla bima za koszulki

[...] 75g kurczak (bez skóry) - małe udko, pół piersi serek wiejski - porcja 1/2 opakowania kaczka (bez skóry) - udko, pół piersi jaja - 2 duże, całe (1 porcja dziennie) łosoś, pstrąg - małe dzwonko lub filet, duszony serek sojowy tofu - porcja 100g tuńczyk (z puszki w sosie własnym) - porcja 75g indyk (pierś, udo) - 2-3 plastry, 75g WARZYWA (bez [...]

[...] !! póki co miałem zrobione tyle: p1: płatki owsiane + mleko 1,5% + ser tw. chudy + jogurt naturalny 2% p2: chleb żytni razowy + polędwica z kurczaka + orzechy włoskie p3: pstrąg tęczowy świeży + ryż brązowy + szpinak mrożony <=== tutaj troche trudno było mi dać tyle b i ww żeby było tyle ile planowałem (troche brakuje) no i nie wiem czy to [...]

To kobieta a u kobiet inaczej.. sniad- jajecznica z dwoch jajek (bez masla) + kefir + 2 kawalki pieczywa waza Może byc. II sniad- szynka +jablko (uwielbiam to polaczenie) Dorzuciłbym serek wiejski 3% i łyżeczke tranu. obiad- pstrag z pary +starte 2 marchewki z jablkiem lub szpinak Jak najbardziej OK. podwieczorek (po treningu)- troche rodzynek [...]

pstrag za podpowiedz wszedl?

[...] podobno dodają gorzej przyswalajne białka sojowe, ryby, nabiał. Co do tłuszczów to przyda się to: ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3: - tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg) - tran - olej lniany ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6: - orzechy - pestki słonecznika, dyni, porzeczek - olej z wiesiołka i ogórecznika ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH [...]

cze ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3: - tłuste ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg) - tran - olej lniany ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6: - orzechy - pestki słonecznika, dyni, porzeczek - olej z wiesiołka i ogórecznika ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-9: - oliwa z oliwek - pestki słonecznika - ziarno sezamu - awokado - olej [...]

[...] pewnie mało tłuszczu... przed silka ok 15 ziamniaki kotlet surowka sok daj makaron/ryż brązowy/kaszę gryczaną, nie kotlet, tylko jakaś rybka np. halibut, łosoś, makrela, pstrąg, mintaj, panga... jeśli sok to tylko świeży, wyciskany... jeśli to nie taki to lepiej wrzuć jakąś herbatkę po silce ok 18 ryz z sosem kefir owoc nie z sosem, tylko z [...]

Zacznij od 2300kalorii. Posiłek 7.00 Płatki nestle fitnes 40 g platki owsiane Mleko 0,5 % 0,2 litra Ser twarogowy chudy 70 g Orzechy włoskie 15 g Posiłek 10.00 Chleb żytni razowy 100g warzywa Szynka wiejska 50 g Posiłek 13.00 Pstrąg 100g Jogurt naturalny 175g Jabłko (około 200 gramowe) Posiłek 16.00 Pierś z kurczaka 200g Marchew 200g [...]

[...] ryba, która długo żyje, zanim trafi do puszki, więc i szkodliwych substancji musi się sporo przez ten czas nażreć". Możesz stosować zamiennie z innymi rybami (łosoś, pstrąg, makrela, panga). Do niego dorzuć trochę węgli i tłuszczu. Oprócz odżywki po treningu musi być białko w potreningowym (z ryżem). To kluczowy moment, musisz dostarczać [...]

Ale sie wyspalem hehehe Zaraz po przebudzeniu porcja mono z carbo Pozniej wszamalem sniadanko: pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z [...]

Dzisiejsza kolacja rybka dokladniej to pstrag noi chlebek Pozniej jeszcze na noc twarog oliwa i do spania, jutro sie szykuje ciezki dzien hehe Pozdro

Witam Wczesniej zjadlem kolacyjke : rybka (pstrag), pozniej jeszcze twarog z oliwa i do spania ... jest tak duszno i goraco ze sie wytrzymac nie da Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-21 22:45:29

resovia vs stal <lol> - myslę jednak, że bedzie luz... co do zawodnik ów to wszyscy tak jak na normalnych zawodach z serii pstrąg men :P

no i sobotni pstrąg zjedzony w Plazie.Niebo w gębie.

[...] tym schabu), od czasu do czasu sporzywaj wołowine i to tylko te chude części. Natomiast stawiałbym na porzycie ryb:dorsz,mintaj, morszczuk, miruna, łosoś, tuńczyk, pstrąg itp Z węgli ryż ciemny(naturalny), przy genetyce endo ziemniaki odpadają(chyba że po treningu), kasze tak jak wspominał Rma(gryczana, jęczmienna)platki owsiane [...]

[...] Głównym powodem sięgania po pangę są dla tych osób walory zdrowotne ryby. Wiele z nich nie przepada za innymi gatunkami ryb o zdecydowanym smaku, takimi jak śledź, makrela i pstrąg, dlatego sięga po białe delikatne filety, które smak zawdzięczają głównie przyprawom i dodatkom. Ale panga to już nie tylko ciekawe zjawisko ze świata marketingu czy [...]

Ej ty wyzej , te pstrąg