przytycie

ja tylko powiem tyle że w rok można bez sterydów na diecie przytyć 4 kg SUCHYCH MIĘŚNI i to powie jedynie doświadczony trener. Poza tym to co jest na n-k i to zdjęcie to nie jest przytycie o 12 tylko schudnięcie i wyrobienie rzeźby. Jak jesteś gruby to kup jakieś sprawdzone spalacze a jak chudy (jak ja to dieta,trening,suple i czas) :)

[...] tycie zimą to poprostu mniej mamy w ten czas aktywności fizycznej , jest zimniej przez co musimy nieco więcej pożywienia dostarczać bo organizm na utrzymanie stałej temp. ciała potrzebuje sporo energi...no ale wiadomo tyje się od nadmiaru kalori lub źle dobranych proporcji więc nie bój się o przytycie jak będziesz zdrowo i poprawnie się odzywiać

[...] no i nie wliczaj warzyw do miski. Najpierw nad jedzeniem popracuj, a później zastanawiaj się nad BCAA:-)) A 6 weidera to pic na wodę, a nawet gorzej, bo można nim sobie problemów narobić... To 'przytycie' jest chwilowe, po tygodniu-dwóch nie będzie śladu i wreszcie rozbujasz metabolizm:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-09 22:59:37

Lady M dzieki za odp. Ale ona je juz tak okolo roku i wage utrzymuje, a nawet ciagle chudnie jeszcze. Kiedy to przytycie nastapi? Za pare lat, jak juz metabolizm troche spadnie? Aha, utrzymuje, ze od ruchu bardzo zybko rosna jej miesnie, np od biegania. Nie wiem, jak ja przekonac, zeby podbila kcal ... Margot - zapamietaj sobie slowa Lady M i [...]

pomysl ile czasu zajelo ci przytycie i daj sobie tyle samo czasu na wyszczuplenie.poczytaj o diecie wysokobialkowej i RUSZ TYLEK.szybko nic nie zrobisz.powodzenia

[...] niestety nie mam predyspozycji kulturystycznych, przy mojej przemianie materii przybranie 2kg wagi to duzy sukces, odzywiam sie nienagannie i w dosc duzych ilosciach, wiec przytycie nie powinno byc moim problemem, jednak tak wlasnie jest, wczesniejszy moj styl zycia tez powodowal ze nie moglem przybrac na wadze, moimi ulubionymi uprawianymi [...]

[...] to chyba jest po to żeby był, bo nieaktywny. Z własnego doświadczenia wiem, że to co mówi Madu się stanie, czyli efekt JOJO. Z takim odżywianiem jakie proponuje pewna osoba. Przechodziłem to dwa razy. Mocne schudnięcie, jeszcze mocniejsze przytycie. Nic nie zastąpi zbilansowanej redukcji.c Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 07:02:41

[...] opinie moich postępów. Zrobione są zdjęcia z czerwca gdzie kończyłam redukcję pod okiem Obli (bardzo dziękuję za opiekę i przepraszam za niesforność ) Po tym czasie było przytycie około 4 kilo zdjęcia wcześniej oraz dieta po treningu ,teraz jadę sama ale panikuję że mogę to spieprzyć :-( proszę o rady pozdrawia Ania [...]

Ponowne przytycie spowodowane jest efektem jojo. Zbyt mocno się głodziłaś. PS. Zmieniony post. Zmieniony przez - trening w dniu 2008-06-16 13:42:39

normalnymi? tzn? 50kg? nie mam więcej niż tyle bo do sprzętu dają 30kg a mogę załatwić jeszcze 20kg, Polecicie mi odżywkę ? na szybszy przyrost mięśni . Napewno nie mutant mass... bo to na przytycie, a ja nie chce tyć.! Chce nabrać masy mięśni.!! Zmieniony przez - jemol w dniu 2010-05-29 17:58:09

ok, bardzo dziękuję, wezmę na pewno pod uwagę Twoje rady i postaram się dostosować. Aby podsumować: mam wnioskować z tego, że moje przytycie+przybranie w obwodach to nie są w takim razie mięśnie tylko bunt organizmu, któremu dostarczałam nieodpowiednie wartości odżywcze ? i jak zmienię sposób żywienia wg Twoich rad powinnam wrócić do 53kg i 68cm w [...]

[...] nic nie czaje ;]. Tym lepiej jak bedzie on dostepny w sklepie online (choc nie musi). Jak pisze w pozyszym poscie jestem w trakcie ukladania sobie diety, typowo na "przytycie/urosniecie/mase/innetakie" ;]. Planuje rowniez chodzic na silownie ~3 razy w tyg + jakies tam niewielkie domowe ******ly. Jesli chodzi o fundusze, to wydaje [...]

Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 53kg. Chciałbym przytyć do 60kg w dosyć szybkim czasie (jakiś miesiąc/półtora miesiąca), Jakieś pomysły na szybkie przytycie? Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-26 19:57:42 myślę że powinieneś dużo jeść, dużo pakować(nawet kilka razy dziennie z 6 razy w tyg i tylko sie nie przetrenuj, zalezy od stażu, wolnego [...]

[...] ani wyrzeźbiony - tyle w temacie EDIT: co do fotki powyżej, to Bale w "Mechaniku" przesadził moim zdaniem, najdrastyczniejsza przemiana i poświęcenie dla roli ogolona głowa Demi Moore do "G.I. Jane", czy przytycie Stallone w "Cop land" to przy Bale'u pikuś Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-11-10 22:52:23

[...] "zalanie" czy jest to zbyt mało kilogramów, aby się "zalać"? Chodzi mi przede wszystkim o brzuch. Całkiem go już wypracowałam i nie chciałabym tego zniszczyć poprzez przytycie. Czy te 3kg mogą go "zalać"? I jeszcze jedna sprawa. Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm, chciałabym dojść do wagi 53kg. Czy myślicie, że obecna waga jest [...]

[...] kwestia ze ten kumpel do dzis nic nie podnosi praktycznie :). Szybka rezygnacja, ajk tlyko pojawily sie pierwsze efekty, zostala przy Efedrynie i po schudnieciu ponowne przytycie. Po okolo 2 latach od tego faktu i dietach glodowkowych z efektami jojo, podrzucilem jej troche postow Tyki glownie (moge podac dokladnie ktore mam archiuwm z gg) [...]

[...] swoją odpowiedź - przy takim podejsciu to przytyjesz 3-4 kg a po cyklu stracisz 4-5kg, a dodatkowo bedize ci jeszcze gorzej cokolwiek poźniej zbudować... mi zajeło 4 lata przytycie o jakies 20kg... człowieku to jest sport dla wytrwałych tu nie ma nic na szybko... nie wspominająć już ze masz 18 dopiero na karku.. sorki ale jak w tym wieku nie [...]

[...] Dodatkowo rozpisany progres poprzez zwiększanie serii i ciężaru PIlnuj michy, jaki trening byś nie wziął będzie oki ale jeśli nie będzie kraty na brzuchu to nie licz na to, że przytycie kilku kg, bezmyślne masowanie wyjdzie Ci na zdrowie i poprawę osiągów w sporcie Ps. Jak możesz nie wiedzieć jaką masz siłę ciosu, zadaniówek nie macie czy jak?;-)

[...] malin, sliwka, brzoskwinia+ kawalek półtłustego/ serka wiejskiego V: białka z 2 jajek, tunczyk w sosie wlasnym puszka lub odzywka proteinowa (węgli 2g, 0 tłuszczu, 30 g białka) czy to da szasne w PIERWSZYM etapie (przez jakis czas) na DOBRE przytycie bez obtłuszczenia się? poislki moze i są monotonne, ale mi smakują bardzo. zwlaszcza te owoce

[...] przypadkiem?? W uproszczeniu, im więcej kalorii tym szybszy metabolizm. ahaa, i opowiedzcie proszę, jak zwiększe te kcal do 1800 tak jak pisał poprzednik to przytyje, czy przytycie nie zalezy od kcal tylko od skladnikow. bo ja naprawde chce schudnac a nie tyć, ale mniej juz jesc nie moge;( Nie zagwarantuję tobie, że początkowe efekty będą [...]