przysiadów

jak to nie zrobisz nóg? mówisz że robisz 15 przysiadów, więc jak będziesz robił przysiad ze sztangą to nie zbudujesz nóg? najważniejsze są ćwiczenia podstawowe,złożone które angażują jak najwięcej grup mięśniowych i do tego potrzebna jest jedynie ławeczka ze zmiennym skosem i sztanga,i obciążenie,nawet bez drążka sobie poradzisz a nie jakieś [...]

Co powiecie o siłowni ZUM przy basenie Clepardii, dużo sprzętu kulturystycznego ? Są poręcze, stojaki do przysiadów ?

[...] i była duża ulga. A teraz testuje nowy zegarek i bawię się ustawieniami. Dzisiaj był test biegowy do nowego planu biegowego na 10k :D Po biegu. Znajomi biegacze - szczególnie tych ultra biegów - używają i bardzo sobie chwalą. Ja używam na uda do przysiadów. Dzięki temu z ta naderwaną czwórką w lewej nodze mogę robić w miarę normalne treningi.

[...] treningi na siłowni za mną :D O tym pierwszym pisałam. W sobotę zrobiłam drugi. Robię stare wyzwanie noworoczne. Zeszłam z ciężarów ale ewidetnie za mało, bo już w trakcie przysiadów nogi bolały a potem przez dwa dni nie mogłam chodzić :D Więc wczoraj zrobiłam wersję uproszczoną - tylko po dwie serie i to mniejszym ciężarem. A na koniec [...]

Jak mi przejdzie do poniedzialku to przysiady i MC zaczynam robic z pasem, bo wole robic z pasem niz potem miec przerwy od tego bo dzisiejszy trening bez przysiadow i mc to nie trening.

No i patrz, bez przysiadow, wyciskanie na barki poszło jak powinno pojsc. Zaczne robic rzeczywiscie ostatnie i bd zaczynać od MC bo przy przysiadach musze wstawac z laweczki i niezla gimnastyka rak musi byc i moze przez to bark mnie bolal . Zobaczymy jak bedzie w piatek :) Wypłata i trzeba zakupic odzywki :D

Dobra od jtr zaczynam kolejny HST , bo dzisiaj wyszly jakies komplikacje i nie dalo rady isc na siłownie. Diete trzeba dopiac bo przez ta krotka przerwe poszła w odstawke . A co do przysiadow zobacze jak bd jak bede je wykonywal jako ostatnie cwiczenie. :)

Doradż mi znowu tego samego tematu bo mam problem. Nie mam stojakow wiec nie mam jak robic przysiadow z tym ciezarem co powinienem wiec pytanie mam do tego czy moge zakladac kilkadziesiat kilogramow i robic po kilkanascie powtorzen co trening ? I to samo tyczy sie Martwego Ciagu tylko , ze z MC nie chce sie katowac duzymi ciezarami i tak samo czy [...]

Spoko spoko :) Robie jednak zamiast MC i przysiadow na koncu treningu MCNPN bo nie daje rady na tym sprzęcie swoim ^^ Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-10-01 18:50:04

powinnam se to do przysiadow puscic :-D

a ja dziś weszłam przypadkowo,a tu kilka super fajnych filmików o ćwiczeniach do przysiadów...ujarałam sie,zapisałam sobie i moze kiedyś sie naucze'

Dzisiaj nietreningowo ;( Wypadł nam wyjazd do Wrocławia na badania ;) Jutro nadrobimy ;) Co do kcal ciagle staram sie trzymać ten sam poziom, ale ostatnio kilka razy chyba przekroczyłem zapotrzebowanie ;p ten weekend bedzie ciężki mam urodziny , moja kobieta tez, wiec pewnie znowu będę żałował ;p jutro relacja z przysiadów ;)

[...] zastanawiam czy nie warto kupić. Jedynie co mnie odwodzi od takiego zakupu, to to, że nóg ciężko nie zrobię, w sensie z większym ciężarem, bo wiadomo, że moge zrobić 1000 przysiadów i domsy będą jak po siłowni %-) a sztanga i obciązenie nie wchodzi w gre bo nie mam gdzie tego pomieścić, no i $$$ za sztangę i potrzebne obciążenie to mam rok [...]

dobrze jej pojechał btw czytałem posty tego sqeziego na inso ,typ skokszony jak świnia ,podnieca się 50 cm bickiem i jakimś tam rekordem na klatę ,martwych nie robi ,i przysiadów też ,bo nie chce żeby mu dupa urosła%-)

No jo, na normalnej siłce dla metroseksów co nóg nie robią to norma, a ja sobie chodzę na taką gierek prl forever, gdzie jest więcej stojaków do przysiadów niż w całej reszcie województwa, dlatego nie podejrzewałem, iż znajdują się tam takie cziterskie krążki :-D

nagraj następnym razem film z normalnych przysiadów bo chce zobaczyć

Pewnie w południe, jest tak gorąco że nie idzie wytrzymać dziś o 19 było ciężko. W piątek nie mogłem robić przysiadów bo było zbyt duszno.

[...] No nic, oby na następny już wróciła moc:-D 5.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d893ad5c0a514598bf6c7df9d2e7d98f.JPG Nie miałam pod ręką niczego o odpowiedniej wysokości do przysiadów z podwyższeniem więc nie 'weszły' za bardzo. Zamiast ostatniego ćw. odwrotne pompki na stoliku;-) Pomiary: Może to okres idzie, a może po prostu wróciły cm po [...]

[...] tydzień odpocząć: bez ćwiczeń i bez liczenia. Nie mogłam się jakoś pozbierać. To była pierwsza przerwa w diecie, a zwłaszcza w treningach od jakichś 6 lat. Od przyszłego tygodnia mam taką przymusową przerwę w diecie i może na kilka dni też sobie zrobię przerwę w treningach, bo biodro od MC i przysiadów mi doskwiera. A mówią, że sport to zdrowie:)

Agata ja mam taka propozycje: ilekroc pomyslisz negatywnie, zrob 10 przysiadow Albo nie... Lepiej 10 burpees