przysiadów

[...] oferta będziesz mógł przyglądnąć się wszystkim szczegółom ;) a co Twojego pytania o podesty są na tyle duże że spokojnie ustawisz wygodnie i stabilnie stopy zarówno do przysiadów jak i wypychania, daj mi chwilę czasu jeszcze a skończę nową, świeżutką aukcje co do Twoich uwag odnośnie nowej odsłony Hermoda pisałeś że: moim zdaniem regulacja [...]

[...] wytrzymałości. Wielka platforma z blachy ryflowanej 4 mm. Wygodnie ustawisz pozycję startową do treningu. Mocno zaprzesz o nią plecy podczas wypychania i stopy podczas przysiadów. Uchwyty przy dolnej i górnej platformie. Dzięki nim ustabilizujesz ciało. Twoje mięśnie będą efektywniej pracować i rosnąć. Możliwość treningu z wolnym [...]

[...] Żebyś nie myślał że tak bardzo chodzi nam o koszt zrobienia całej platformy z blachy, po prostu konstrukcja suwnicy HM2 jest wykonana tak że górne podpory obraca się do przysiadów na stronę z tapicerką, do wypychania na stronę z blachą. Jeśli chcesz podeślij nam pomysł jakbyś widział to inaczej :) Przemyślimy jeszcze koncepcje pełnej [...]

Marcinx66: Które stojaki dokładnie masz na myśli :)?? Bo do przysiadów to najlepsze stojaki ramowe Kelton HOME HS4 --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474

[...] Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. Zapewnia stabilność stojaków. Regulacja wysunięcia wkładu stojaka w 8 stopniach Możesz regulować wysokość stojaków: do wyciskania sztangi i przysiadów ze sztangą Haki asekuracyjne Możesz prowadzić treningi na MEGA klatę sam, ten stojak będzie Cię ubezpieczać. Ogumowane haki stojaków Dzięki nim sztanga nie będzie [...]

W konkursowym dzienniku nie mozna spamowac, wiec napisze tutaj... gratuluje kolejnego ciekawego trenungu /-)_};-) Do tej pory na samo wspomnienie 12 serii przysiadow, a pozniej przysiadu przedniego i bulgara, bola mnie nogi #-P Nie ma to jak nogi 3x w tygodniu \-) Bedzie dobra zabawa, powodzenia };-)

Sorki.... Niechcący napisałem na biceps bo kopiowałem i wklejałem i wyszło tak. Na nogi nie mogę robić przysiadów ze sztangą bo kolana ;)

[...] atlasie jak wygląda technika tego ćwiczenia, skup się na prawidłowym wykonanie, zrób porządną rozgrzewkę i nic z kolanami nie będzie. Sam kiedyś myslałem że nie mogę robić przysiadów i nie robiłem z 3 pierwsze miesiace na siłowni ale potem instruktor mnie nauczył jak robić i już półtora roku robię przysiady z dużymi obciążeniami i ani razu mnie [...]

A mi się wydaje że Twoim zdaniem ćwiczenie nóg jest zbędne podczas przygody z kulturystyką ;) Po jakimś czasie, jeżeli będziemy chcieli poprawić definicje i separacje, wykroki powinny na stałe zagościć w naszym treningu. - Ale czyli że jak ? jakieś magiczne ćwiczenie czy że co? od przysiadów definicji i separacji tez się nie poprawi?

powodzenia :D:D Ja zaczynam od przysiadów ;d

jutro mam przysiady Pewnie po 5 powtorzeniach juz kondycja siądzie Chyba pierwszy raz w zyciu zrobie 15 przysiadów naraz

czemu bic 2x w tygodniu? wiecej NIE znaczy lepiej straszny ten trening a nogi bardzo słabo, cięzko robić mase bez ciężkich przysiadów

[...] 15 serii na uda 8 serii lol człowieku ogarnij sie wkońcu, zrozum ze nogi to jedna z najwazniejszych parii i jak któraś ma byc przeładowana to własnie ta daj sobie 8 serii przysiadów po 5p. ze stałem ciężarem do tego wspięcia i zobaczymy czy będzie łatwo i tak mniej ćwiczeń niz wczesniej ale za duzo linek srinek itd na wolnym obciążeniu gdzie [...]

moim zdaniem go.wno gadacie. Poki nie mam zamiar startowac w zawodach kulturystyki ani strong man mam wyj.ebane ze mam proporcjonalnie chude nogi do reszty chociarz spodnie i tak coraz ciezej ubrac. Nie mam aspiracji na wielkie uda i moim zdaniem nie wyglada to dobrze. Takze jestem z toba B50 Nie podoba mi sie sylwetka rugbisty, Nogi i biodra mają [...]

[...] To zależy też ile dźwigasz, tzn. jak bardzo spadasz z obciążeń przy ATG. Tu jest mniej więcej przelicznik aktywacji mięśni przy różnych typach przysiadów. Różnica nie jest wielka, ale zwróć uwagę, że przy przysiadzie równoległym jest bardzo duże odchylenie, a w atg minimalne. Wniosek z tego taki, że w równoległym [...]

Mikołaj, rozumiem że po 7 serii przysiadów przyszła po Ciebie Śmierć? ja nogi robię jutro. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-08 23:06:23

Pytanko odnośnie przysiadów. Np. sztanga i hantle będą ważyć po 10 kg. Czy przysiady z hantlami dadzą takie same efekty, co przysiady ze sztangą czy jednak trzeba będzie dorzucić do hantli te 5 kg. Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2009-07-14 21:37:43

Ja mam pytanko... Czy w FBW dwie serie martwego ciągu i trzy przysiadów nie obciążą za bardzo prostowników pleców?

Ja też kiedyś bałem się MC i przysiadów,ale jako ciekawostkę mogę Ci powiedzieć,że jak będziesz robił na małych ciężarach to wyrobisz sobie technikę jak już wcześniej wspomniałem,jak będziesz robił na trochę większych to możesz nawet jeszcze szybciej urosnąć niż jak byś ich nie robił,ja jestem tego żywym przykładem bo mam takie średnie ciężary w [...]

[...] programy, jakie znalazłem szukając po sieci (bynajmniej nie mojego autorstwa, żeby nie było niedomówień). Nie wiem, czy jesteś z tych, co nie robią martwych ciągów i przysiadów, bo się boją itp itd., ale ćwiczeń, które ja mam w programie nie da się raczej wymienić na inne - bierz jak jest, ćwicz i oceniaj, czy są postępy. Jak popatrzysz, [...]