przysiady

[...] przy kulkach i jedzeniu. Dzisiaj waga pokazała 74,9 kg. Po posiłku, zjedzeniu tabletek przeciw bólowych i wypiciu ST podjąłem próbę https://youtu.be/JbrcpgqshNo a potem przysiady 48/58/68/78/kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx3p czyli w ostatniej serii dodałem 1p. Ciekawe jak będę odczuwał uda w nocy!? Profilaktycznie przed pójściem do łóżka [...]

[...] Moje ciało nie ma kiedy się nauczyć tego ćwiczenia gdyż za mało je trenuję. Podziwiam wszystkich biorących udział w tej zabawie. Wczoraj na trasie marszowej opalałem się pełne 99 minut - dzień wcześniej było niecałe 99 minut - dziadzieję z dnia na dzień :-? Na razie zacząłem robić przysiady. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-10 11:54:40

Ladne przysiady. Jak gryf gniecie to dobrze, a ta gabka o ktorej Pan wspomina moze zwiekszyc ryzyko kontuzji, z racji tego ze ciezar lezy inaczej na ciele, poza tym latwiej sie sztandze zsunac z plecow. No i gabki sa dla mieczakow, tak jak pisalem 100% albo nic :)

I ojan. I ojan :-))Moją formę ocenią sędziowie 21 października :-). Wstałem wcześniej ale traciłem czas siedząc przy lapku i TV. Oczywiście, że wtedy też jadłem. Jednak zrobiłem: przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p wznosy nóg w zwisie na drabince 3x15p skłony na krześle 3x20p Przejadę się dzisiaj na rowerze i może pójdę na trasę marszową :-).

[...] się Pan z treningu na trening :-) Po powrocie do leków zwiększyła mi się waga ciała i raptownie napuchły uda z łydkami. ANAPRAN nie działa na zakwasy :-(. Wczoraj robiłem przysiady z bolącymi udami. Barki w zasadzie mnie już nie bolą - mogę wznosić ramiona we wszystkie kierunki. Niestety siły nie mam za grosz! Wyciskanie sztangielek 11 kg [...]

w superseriach ?Tak jak na filmiku. Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia. Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem. Robię masę tłuszczową do końca roku. W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej :-? Chory człowiek chore ma myśli!

Ale to było 12 lat temu! I to na pierwszym starcie w zawodach kulturystycznych. :-) Było i zostały zdjęcia zrobione przez KIF. Idę robić przysiady :-)

Jednak coś tam zrobiłem dzisiaj: 5 super serii pierwszego zestawu (ucięło mi drugą serię) i 4 super serie drugiego zestawu. Wszystko na takim samym obciążeniu. https://youtu.be/Vqo_HBDwf2o Może zrobię jeszcze przysiady.

Nooo, plecki ładne :-)Dziękuję Tobie i innym za ocenę. Chyba muszę obniżyć swoje wymagania dla mojego organizmu :-? Rano czułem obolałość mięśni ud a miałem robić przysiady i ramiona. Skończyło się na tym, że zrobiłem jedynie wznosy nóg na drabince 3x15p Jutro zrobię to co miałem zrobić dzisiaj - zjadłem jednak wszystko to co miałem dzisiaj do [...]

Lekko poszły te przysiady ! A z tym karkiem to może masaż by pomógł. Jak mnie bolał to właśnie masaż i elektrostymulacja pozwoliły mi się nieco rozluźnićNa filmie to wszystko wygląda lekko :-). Z karkiem to muszę sobie radzić własną ręką - rozcieram i zmieniłem miejsce laptopa tak aby mieć TV na wprost a nie z boku :-) Pójdę na trasę marszową:-).

Wczoraj przebyłem trasę marszową w 96 minut. Dzisiaj przysiady i wspięcia na palce: 48/58/68/78/88kgx10p 98x6p 108kgx4p oraz dzień dobry 27kg/2x10p https://youtu.be/vaNIDedXZ-U Prawdopodobnie nie będzie Mistrzostw Śląska i tracę chęci na scenę! Idę na trasę marszową - mocno wieje i muszę ubrać się cieplej niż ostatnio.

Trasa marszowa zaliczona w 92 minuty. Jeszcze nie jestem gotowy do biegania nawet kilkudziesięciu metrów. Jutro przysiady.

Trasa marszowa zaliczona w 92 minuty. Jeszcze nie jestem gotowy do biegania nawet kilkudziesięciu metrów. Jutro przysiady. Spróbuj siady z przytrzymaniem, nie koniecznie 5 sekund ale 1 - 2 sek

Po wczorajszym wstępowaniu na taboret dzisiaj rano bolał mnie tyłek. Zrobiłem później przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx7p 98kgx4p wspięcia na palce po 20p marnie się czułem i zrezygnowałem z dalszej walki. Przejadę się rowerem po swojej pętli.

Rano brzuch i przysiady https://youtu.be/gfEAJiDe2tI Potem będzie rower i marsz po południu. Rekompozycji ciała ciąg dalszy :-)

Przysiady prawie tak jak poprzednio :-). W przedostatniej serii było 108kgx6p - zachowywałem siły na dodatkową serię, której wtedy nie było :-) https://youtu.be/eOoE4ejKtvA Zjem i utnę drzemkę gdyż jakiś śpiący się zrobiłem.

[...] stojąc na wyciągu z dołu. Po południu na biceps z tricepsem 5 super serii oraz 5 serii na biceps nachwytem. zaliczyłem też trasę marszową w słońcu w 104 minuty. Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx1p! wspięcia na palce po 25p gorąco dało mi się we znaki i zszokowałem się gdy 98kg z trudem zrobiłem 1p. Dawniej nie sprawiało mi to [...]

Opalałem się w czasie 109 minut marszu. Zaskoczyło mnie pozdrowienie "dzień dobry" od rowerzystki jadącej z przeciwnego kierunku po czeskiej stronie. :-) Postanowiłem dorównać KEBULowi i założyłe większe krążki na gryf i turlałem sztangę https://youtu.be/BCmoiIRhqBc może później spróbuję jednak zrobić przysiady.

Nawet nie przypuszczałem, że jestem aż tak słaby jak się czuję! Przysiady48kgx6p 78kgx6p 98kg/3x3p https://youtu.be/zqm2vhL0hlE a moja waga pokazała /SFD/2019/6/6/0058285356aa4e50b8071884afa9b554.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-06 17:03:49

Dzisiaj przysiady 48/68kgx10p 78kgx7p 88kgx4p siły i chęci coraz mniejsze. Pójdę się opalać na trasie marszowej. Będę szedł wolno gdyż pozdrawiać będą mnie moi fani. Po południu przejadę się rowerem w klapkach lecz bez stringów. Szybkość jazdy jeszcze nie znana. Miłej niedzieli.