przysiad

Napisałeś w pytaniu, że chodzi o przysiad ze sztangą na barkach.

Crash: nic dodać nic ująć - za***iście! A nóżki: hm... wy***iste! Możesz podać wymiar klatki ? I jeszcze ta siła (przysiad... - robi wrażenie jak na takie problemy zdrowotne!). Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * [...]

[...] - takze siady i ciagi robilismy na praktycznie gladkich gryfach ... ... o tym jak zdradziecki moze okazac sie taki gryf przekonalem sie juz na rozgrzewce, gdzie podczas przysiadu, 160kg zsunelo (zsunelo nie stoczylo) mi sie po plecach, mocno nadwyrezajac stawy barkowe i lokciowe, tak, ze wstawalem ze sporym bolem ... druga sprawa, to czas [...]

Poniżej przedstawiam kompletne wyniki z rozegranego dzisiaj w Warszawie I rzutu ligii akademickiej w Dwuboju Siłowym (przysiad+wyciskanie). Zawody rozgrywane były w kat. wagowych do: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; i powyżej 100kg. Wyniki: Imię i nazwisko Uczelnia Waga Przysiad Wyciskanie Dwubój Kat. 60kg 1.Cywiński [...]

[...] mi sie dzwignac na treningu - wyniki treningowe nie sa miarodajne - najwartosciowsze sa te uzyskiwane na zawodach, oceniane przez sedziow ... co do zyciowek Michala, to przysiad z 360kg wykonany na zawodach byl wlasnie jego rekordem zyciowym ... rekord w wyciskaniu Michala, to o ile sie nie myle - 192,5kg wykonane bez koszulki ! Ciag - 320kg [...]

Dzięki chłopaki, a znacie wyniki z kategorii 75kg Interesuje mnie pierwsza 5 (podobnie z 82,5kg) moga być same wyniki (przysiad, wyciskanie, ciąg i trójbój), nie konieczne są nazwiska. Z góry dzięki! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady [...]

Rafał Sabat nie startuje od 1999 r. Jego najlepsze wyniki to przysiad 380 kg, ławka - 215 kg oraz martwy ciąg 322,5 kg, razem 917,5 kg przy wadze 165 kg.

[...] na prostych 2x10 wyciskanie na ławie 2x10 podciąganie hantli w podporze o ławkę jednorącz 2x10 wyciskanie zza głowy2x10 szrugsy 2x10 biceps 2x10 triceps 2x10 trening 2 przysiad uginanie nóg na maszynie Wyciskanie na ławie pompki na poręczach przyciąganie drążka wyciągu do karku wyciskanie zza karku szrugsy bic tric (wszystko po 2x10) [...]

Prosta sprawa: Jeśli wg Gebelsa zarówno Wilk jak i Bąk stwierdzili ze przysiad na 360był płytki to trzeba im przyznać rację przecież to fachowcy z najwyższej pułki i ich zdanie sadze ze wyjaśni tą sytuacje. Oni są zawodnikami kadry narodowej wiec muszą się oriętowac idealnie, co do tech a w tym wypadku nie mogą być stronniczy, bo jak na razie [...]

[...] jeśli jesteś trójboistą lub ciężarowcem. Jeżeli nie - zrzuć go i schowaj. Zamiast tego napinaj mięśnie brzucha, żeby usztywnić dolny grzbiet podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Silne mięśnie brzucha są najlepszym pasem treningowym. 5. Zwiększ intensywność. To, jak ostro trenujesz, jest ważniejsze niż jak długo trenujesz. Jeśli twój trening [...]

[...] jedynie jeśli jesteś trójboistą lub ciężarowcem. Jeżeli nie - zrzuć go i schowaj. Zamiast tego napinaj mięśnie brzucha, żeby usztywnić dolny grzbiet podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Silne mięśnie brzucha są najlepszym pasem treningowym. Z CALYM SZACUNKIEM ALE Z TYM TO JA SIE NIE ZGODZE SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

[...] h, porzygać się można z wysiłku, trening na masę czy siłę to przy tym pikuś ), teraz zaczynam siłę maksymalną ( 3-5 powtórzeń, 5 serii, ćwiczenia podstawowe - wyciskanie, przysiad, zarzut na klatkę, dociąganie w lezeniu ). Efekt? Narazie nie jakiś wielki, to znaczy lepsza wydolnośc i motywacja na treningu, więcej siły, ale nie wiem czy w [...]

[...] jeśli jesteś trójboistą lub ciężarowcem. Jeżeli nie - zrzuć go i schowaj. Zamiast tego napinaj mięśnie brzucha, żeby usztywnić dolny grzbiet podczas ćwiczeń takich jak przysiad. Silne mięśnie brzucha są najlepszym pasem treningowym. UZYWAJ PASA JESLI CZUJESZ TAKA POTRZEBE ALE NIE ZANIEDBUJ MIESNI BRZUCHA I DOLNEGO GRZBIETU. 5. Zwiększ [...]

[...] (tak około 15-20marca! 2004r - na ten okres szykuje życiówke!). Do tego ciąg dojdzie... (jutro robię max, to wtedy ocenie ile będę wstanie zwiększyć do tego czasu...), i przysiad (z czym jest b. słabo... na miarę klatki tzn. teraz może pójdzie 100kg, ale postaram się zwiększyć do 120kg... - do marca!). Ps. Uważaj na tą miłość, bo jak tak [...]

Chodzi mi o to, ktory ciezar jest latwiej podniesc i czy jest jakas roznica w ilosci kolek na sztandze??np. czy latwiej jest zrobic przysiad z ciezarem 170kg majac nalozone 3 kolka po 25kg na strone czy latwiej bedzie gdy bedzie 5 kolek po 15kg na strone,a moze nie ma zadnej roznicy?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Spice: nie wiesz co tak słabo wypadł zawodnik: Michał Sorychta ? (wyniki): przysiad: 80kg Wyciskanie: 75kg Ciąg: 135kg To ja już mam lepsze wyniki od niego. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

[...] na prostych 2x10 wyciskanie na ławie 2x10 podciąganie hantli w podporze o ławkę jednorącz 2x10 wyciskanie zza głowy2x10 szrugsy 2x10 biceps 2x10 triceps 2x10 trening 2 przysiad uginanie nóg na maszynie Wyciskanie na ławie pompki na poręczach przyciąganie drążka wyciągu do karku wyciskanie zza karku szrugsy bic tric (wszystko po 2x10) [...]

na jeden przysiad masz maksymalnie 4 sekundy ps. robiłem tak przez 20 min i przez całt tydzień chdzić nie mogłem(przysiad koło 2s) PEACE

Przez 4 sekundy to sie zadanie z matmy robi a nie przysiad :P 2 sekundy to max, zeby sie zmeczyc. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :) King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

[...] normalnego treningu czyli dwie grupy mięsniowe dziennie 4 razy w tygodniu ( srednio po 1,5 godziny na siłce dziennie). Dziś wyciskam na klatke 95 na barki 60 martwy 130 kg przysiad 90 i nie wiem co robic czy mam dalej kontynuowac czy sie wrocic do act czy przestac ciczyc. prosze o pomoc. nie chce zniszczyc swojego organizmu tylko sie rozwijac i [...]