dla kozaków i chcach skaka itd.

Czy znajdzie si kozak który bdzie robil 30min przez caBy czas przysiady (normalnie) i wsatnie na drugi dzien
ps.
jak to[ dojdzie do 1h to musi latac szybciej biegac itd.
przysiady najprostrze i najefektowniejsze cwiczenie


PEACE

ja się znajde

poza tym moge robić nawet przez 5 h, w tempie 1 na 10 minut. O tempie nic nie mówisz, więc rozumiem ze to jest dopuszczalne

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową,
Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos,
A tylko jeden Gagarin

"..jak to[ dojdzie do 1h to musi latac szybciej biegac itd.
przysiady najprostrze i najefektowniejsze cwiczenie.."

to sa tylko twoje przypuszczenia i domysły na ten temat czy piszesz na podstawie własnego doswiadczenia? tzn. robisz przysiady (nie wiem z jaka intensywnoscia , czestotliwoscia...)ale cwiczysz je od 30 min. do 1 godziny bez przerwy i wyzej skaczesz i szybciej biegasz..

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

na jeden przysiad masz maksymalnie 4 sekundy

ps.
robiłem tak przez 20 min i przez całt tydzień chdzić nie mogłem(przysiad koło 2s)

PEACE

bez obciążenia??? żaden problem

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Przez 4 sekundy to sie zadanie z matmy robi a nie przysiad :P 2 sekundy to max, zeby sie zmeczyc.

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!

Robienie takich przysiadow bez obciazenia pomoze na wyskok. Jak ma się bardzo niski ok. 40 cm (dosieznego)

Bez problemu
czekam jak ktos zrobi te 30min
jesli ktos dojdzie do 1h
to musi miec silniejsze nogi a co za tym idzie sami wiecie
trudo mi napisac jak idealnie robilem przysiady byly momety jak robilem przez 3min 1przysiad na 1s pozniej troche zwolnilem
powodzenia nich ktos sprwadzi pozniej kometuje
sprawnosci nie uzyskujesz na silowni

PEACE

jak nie potrafisz wykorzystać sprzętu to nie zyskujesz .......

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

Dla mnie ulubionym "rozwijaniem się" nie jestsiłka, lecz naturalne zmeczenie poprzez np: gre w kosza, bieg, snowboard itp :)

Przysiady duzo daja do skocznosci, bo meczą sie uda. Na siłce tez rozwija sie sprawnosc, ale sama siłka do sprawnosci to chyba za malo.

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)
King Handles - JEZUSIE on to wymiata !!!