SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 5 serii po 12 powt łydki: 3 serie Triceps: francuskie leżąc : 3 serie po 14-10 powt uginanie na wyciągu: 4 serie po 12 liną zza głowy na wyciągu : 4 serie po 12 Trening bez przysiadów, po zawodach nie byłem jeszcze odpowiednio zregenerowany i już po samych maszynach była masakra z chodzeniem, ale około 15 minut się rozciągałem i przeszło ładnie. [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 21:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od biegania czy 8min ABS ;) a już na pewno nie będzie wygladać jak Pudzian po 2 tygodniach ćwiczeń ;) Dużo rzeczy się da ale to nie jest taki hop siup jak się większości wydaje Mnie się dwa razy w życiu udało spalić tłuszcz miejscowo ale i tak będę mówić, że się nie da bo 200 brzuszków czy przysiadów dziennie to za mało, żeby takie coś osiągnąć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 19:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W Callypso. Podoba mi się podejście do klienta każdy musi być zaopiekowany i nie trzeba wciskać treningów personalnych. Dobre warunki itd ale nie maja stojaków do przysiadów!!!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 16:03:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera przysiad u nas to tylko jak byś chciała się technicznie nauczyć z małym ciężarem bo nie ma stojaków do przysiadów @@-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 09:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest tu Hubert? Miałabym pytanie. Jak byś nie miał stojaków do przysiadów jak ćwiczyłbyś nogi? Poszedlbyś na smitha? Wiem, wiem poszedłbyś do innej siłowni ale przy opcji, że musisz tu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 20:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o Asiu cenne pytanie, ja robie niestety bo nie ma kto mi ciezaru na barki zalozyc w mojej silce, ale nie lubie, bo nie moge nog ustawic, ale maszyny tylko uzywam do przysiadow, bo do MC zawsze wolna sztanga sie znajdzie;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 15:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja miałam obawy jak to będzie bez przysiadów :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 08:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja miałam obawy jak to będzie bez przysiadów :) na przysiady też przyjdzie czas.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 08:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co Ty next time dobijam do większej ilości %-) z dupy słaby ten mój tyłek :-P zawsze się dziwię, że seria 40kg na klatę to pikuś a 8 przysiadów z 40kg rozgrzewkowych bardziej mnie męczy i jest cięższe... to są tajemnice dopiero %-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 09:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 14:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taaa,dupa nadal jak tona pomaranczy,kuva ze tez nie moze sie to sadlo ruszyc tam To zrób 3000 przysiadów w niecały miesiąc.. Satisfaction guaranteed. Corum- nie ma opcji,robilam wiecej i hhhhuuuuuuu j , kolana trzeszczaly a dupa jak stala tak stala taka juz moja dupna uroda,ze dp zyje w innym swiecie od reszty Z obciążeniem?

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 14:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ototototot ;-) ale przysiadow lasai nie robi, CHOĆ SŁYSZAŁA, że jest dobry na tyłek %-) z kolei inna, przysiad kończy na 25 kg i potem śmiga na aero na pięterko i chodzi na trening funkcjonalny.. też mahcjjo 2 kg hantlą..

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 11:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poza tym, ta od przysiadow z 25kg to co ja widze ,to ona wiecznie tylek meczy i nogi.. ręce chude, plecy suche... a teraz ,to nawet jej i ta doopa sflaczała... niestety.. a dziewczyna miała potencjal.. a przysiady robi w tysioncu pinciuset wersjach: i ze sztanga i hantlamyyyy, i golbet i uginanie z hantla 8 kg między stopami %-)

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 11:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzabba szkoda ze nie prowadzisz dziennika bo byloby od kogo treningi dla polamancow zgapiac Nie prowadzę dziennika przede wszystkim dlatego, że nie trenuję od ponad 2 lat ale generalnie treningi zapisuję, więc i bez dziennika mogłabym się podzielić gdybym robiła ;) tez spisuje , mam ich juz pelno ale kazdy musze przerabiac ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 12:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jest postęp w stosunku do 100 przysiadów z gryfem w czasie 200 sekund-jeszcze nikt nie napisał ,że to niemożliwe do wykonania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 12:25:12 Nie mogli bo juz to zrobilem :)

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 12:29:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ;-) blamaż «ośmieszenie się, kompromitacja» • blamować się Słownik języka polskiego pod red. W. Doroszewskiego Blamaż ma miejsce wtedy, gdy ktoś twierdzi że zrobi 100 przysiadów ze obciążeniem 20kg w 200sekund, a koniec końców wychodzi 100 duposkłonów %-) I coś ode mnie. Akurat miałem chwilę przerwy w robocie. [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 15:21:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. Czuwaj

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-28 23:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer ostry jak maczeta%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lepsza o wiele. A stojaki osobno lepiej... Do przysiadów też się przydadzą...

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 14:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj pierwszy raz nogi zrobilem odkad sie przeprowadzilem, czyli od polowy stycznia.. Lekko po 4serie tylko przysiadów z hantlami i 4 serie wykroków i ledwo chodze.. jutro będą zakwasy.. Ale może prio wrzuce na nogi, rozmiarowo ok ale zalane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 19:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kemper / powrót do siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest para w nogach Mam pytanie:Czy robienie przysiadow z krótszą sztanga tzn. lzejszą jest gorsze od ciezszej(20kg) czy nie ma roznicy? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2012-06-27 12:15:01

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 16686 Data: 2012-06-27 12:05:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)