Noooo. Poproszę jakiegoś pryszczatego nastolatka żeby mnie nakręcił podczas przysiadów %-) Czy pryszczatość przekłada się na jakość nagrania?? Nie, ale tacy są uprzejmi ;-)
NO TO WŁAŚNIE, powiedzmy, że powyżej kąta 90 st spinam, ale mijając poziom z podłogą napięcie mija.... o ATG już nie mówię... Znalazłam kiedyś genialny opis Martuccy do przysiadów: Wyobrażasz sobie że stopy masz na dwóch obrotowych talerzach. I próbujesz jakby rozeprzeć je na zewnątrz zarówno siadając jak i wstając. Wtede kolana nie wpadają do [...]
Ja po przedostatniej przerwie zrobiłam max 9x30kg przysiadów... a 6 dni później 12x50kg %-) Saiduś jak jesteś to mam jedno pytanko... kiedyś (4 miesiące temu) trochę przesadziłam przy rozciąganiu nóg i w jednym miejscu ukuło trochę mocniej niż powinno i i w zasadzie to do tej pory czuje to miejsce przy rozciąganiu. Myślisz, że to kiedyś przejdzie?
[...] spódniczkę %-) Powiedzieli, że tylko ja jestem taka głupia żeby latem robiąc masę wymyślić skórzane spodnie %-) Przy czym stwierdzili że ta spódnica jest zaprojektowana do przysiadów i rdl-u i że teraz powinnam codziennie w niej ćwiczyć. Chcąc nie chcąc trzeba upiec ze dwa kilo mięsa, kupić browary i zaprosić ich wieczorem %-) A w ogóle tak [...]
mi sie dziury w koszulkach zrobily od robienia przysiadow ze sztanga... %-) akurat na koszulke przypadaja te szorstie kawalki sztangi. tez mis ie sztanga troche wbija, ale balabym sie z recznikiem, z emi po nim zjedzie
to jakieś niezłe dno na tej siłce ;P choć i moja nie jest jakaś zayebista ale sztangę krótką mam :P (klatkę do przysiadów zbudowałam sobie ze stepów bo można rano wejśc na salę aerobików, z czego korzystam %-) )
Okay, zrobię. wysłałam film mam nadzieje że będzie działa. CHyuba zle tego tilta robie no i nie umiem przysiadów w ogóle :// Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-08-09 06:51:53
[...] źle. Nie jestem pewna, czy to normalny ból po takich ćwiczeniach czy jednak coś robię źle, albo przeszkodą jest mój zrotowany kręgosłup?(wydaje mi się, że może to być wina przysiadów, robiłam je ze sztangą bez żadnego obciążenia, ale i tak była dość ciężka jak na moje ręce) Nie mam się za bardzo do kogo udać odnośnie techniki, bo w moim mieście [...]
Czytałem sporo opinii, że nie powinno się łączyć przysiadów i martwego ciągu na każdym treningu. Czy dla osoby początkującej takie połączenie jest odpowiednie? W atlasie jest napisane, że nie zaleca się MC początkującym.