przysiadów

Witam Mam 2 pytania.... 1. Czy może dojść do dysproporcji na klatce piersiowej?? tzn. czy mp. prawa część może być większa od lewej?? :/ 2. Czy prawdą jest że od robienia ,,za głębokich" przysiadów rośnie tyłek?? thx za odpowiedzi pozdrawiam

czesc, jestem mlody i szkoda mi stawow zeby robic przysiady z obciazeniem, i tak teraz robie rzezbe wiec czy np 4 serie po 60/70 przysiadow beda dobra alternatywa ??? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Czesc Mam mały problem. Przy robieniu przysiadów czuje jak cos mi przeskakuje w kolanie. Przy np wyprostach na maszynie tego nie odczuwam.To nie boli ani nie strzela. Czy moge kontynuowac trening nóg? Isc do lekarza?Odp prosze

Ile serii i powtórzeń robić?. Jestem ektomorfikiem. Dotychczas robiłem np 4s Przysiadów po 10p. Na mniejsze partie 3s po 10p. Wyczytałem tutaj na forum ze ektomorfik powinien robić np 8s po 5p na dane ćwiczenie i przerwy w granicach do 60s ja robiłem przerwy po 1;20

Witam mam 13 lat wzrost 176/177 waga:63/64,5 z reką jak stoję to mam 222/223 a doskakuję do 295/300cm czyli około 70cm . Robiłem dziennie po 100 przysiadów i 50 wzniosów łydek co mogę dorzucić żeby nie popsuć kolan itp jakieś ćwiczenia proszę pisać emeil [email protected] z góry dziękuje !

Siema mam 13 lat i mam problem z klatka piersiowa mam cycki i chce je zrzucić ćwiczę 30min hantlami 2x5kg i 15 min przysiadów 15min brzuszków i 10 min pompek jem dziennie 15 kilokalorii . Pomóżcie mi zrzucić te cycki czekam na odpowiedzi ;)

Mam takie pytanie. Czy da radę zrobić "dobrą" masę ud jeśli robię 10 serji przysiadów ze sztangą na barkach 2 razy w tygodniu zwiększając odpowiednio ciężar zaczynając na 70 % MC a kończąc na 85 % MC ? Trening 2 razy w tygodniu. Dzięki z góry za odpowiedz i pozdro.

Chciałbym ćwiczyć brzuszki, pompki i przysiady. Nie chcę robić jakie A6W, albo ABS, bo to mi nie wychodzi (próbowałem). Mam 14 lat i chciałbym robić jakieś serie, że np. 5x20 Brszuszków, 5x60 przysiadów itd. Tylko nie wiem ile serii i po ile. Liczę na waszą pomoc!

Witam wykonuje taki cykl 35 pompek, potem 30 grzbietów, 25 pompek w szerokim rozstawie 30 grzbietów, 20 przysiadów, 15 wspięć na palce na każdą nogę, potem 20 brzuszków i 20 uniesień bioderx3 I tak robie dwa cykle rano i dwa wieczorem co o tym sądzicie?

Hej co sądzicie o takich stojakach ?,służą zarówno do przysiadów jak i wyciskania itp, sprawdzi się to?,może miał ktoś styczność z takowymi !,czy warto takie kupić zamiast zwykłych ? /SFD/2018/4/19/db66f40c77fd4b5bba1f4d977f63dfa3.jpg

Chciałem się dowiedzieć czy skręcona kostka może przeszkadzać przy wykonywaniu przysiadów i martwych ciągów i czy ich wykonywanie nie długo po kontuzji jest bezpieczne?

pytanie: jaki rozstaw nóg podczas przysiadów jest najbardziej skuteczny dla rozwoju, zaznaczonych na zdjęciu na zielono, części mięśni czworogłowych?

Witam. Jak w temacie. Bolą mnie kolane, szczególnie prawe (miałem w nim krwiaka i było skręcone z 5 lat temu). Kolana mnie kują podczas przysiadów ze sztangą na barach. Co polecacie mże jakąś maść ??

Czy od przysiadów i innnych cwiczen obciazajacych nogi moge miec zylaki czy to tylko przechodzi genetycznie? I podobnie czy cwiczac na nogi prawidłowa technioka moge miec problemy ze stawami? Czy to zalezy od ciezaru czy jak?

Ostatnio podczas ćwiczenia przysiadów ze sztangą na barkach zaczął boleć mnie lewy łokieć, tylko lewy i tylko przy tym ćwiczeniu. Co to może być ? zły rozstaw rąk ? Zmieniony przez - Michalek14 w dniu 2010-12-29 09:31:29

Mam krótkie pytanie. Szukałem w wyszukiwarce, ale tak na dobrą sprawę miałem problem z określeniem tego. Czy mogę w przerwie ćwiczenia, dajmy na to przysiadów ze sztangą robić ćwiczenia angażujące zupełnie inna partie, np triceps?

Witam , mam pytanie jakimi ćwiczeniami (6weidera?) moge mieć "kaloryfer" waże 54kg i mam 170cm. Oraz czy poprzez codziennie przez miesiąc wykonując 3 serie po 30 przysiadów i 10 brzuszków wzmocni mi to nogi na przykład do gry w piłke?

czy do przysiadów na jednej nodze mogę złapać sie framugi drzwi trudno mi utrzymać równowagę i bez podtrzymania zrobie tylko do pół gdy w podporze moge zrobić założoną ilość serii. Ma to wpływ na jakość ćwiczenia i stymulację mięsnia??

gdzie na bytku znajde silke ze smithem i sownica na nogi? jakby byla jeszcze maszyna do hack przysiadow, byloby extra.

Witam od pewnego czasu mam ból w odciunku lędzwiowym podczas przysiadów i martwego ciągu co z tym zrobić i czego może być to przyczyną. Techniczne staram sie robić dobrze na 200%