przyrosty

dobra to wroce do treningu 3x w tyg ; ) wiec waszym znadniem lepsze przyrosty uzyskam robiac wlasnie 3x w tyg trening ?

[...] nie jest błogi ćwicz więc przysiad liczny Aby odzew był anaboliczny Przysiad , przedni, przysiad tylny By testosteron był przychylny A na ławce rób wyprosty Wtedy lepsze są przyrosty Kto nie ćwiczy nogi Tego trening jest ubogi Kto unika ćwiczeń nóg Ten jest mięśni wróg Na cóż klatki Ci wyniki Kiedy nóżki masz patyki. [...]

krotki cykl mialem na mysli np 12-14 tygodni, dlugi caly rok. Wiec lepiej zrobic np 3 krotkie cykle i sie odblokowywac po kazdym, robic odstep czasowy czy np robic te same cykle tylko mostkowac miedzy nimi, nie odblokowywac sie? po ktorej opcji przyrosty beda bardziej trwale i bedzie nam latwiej zminimalizowac spadki?

[...] mialem na mysli np 12-14 tygodni, dlugi caly rok. Wiec lepiej zrobic np 3 krotkie cykle i sie odblokowywac po kazdym, robic odstep czasowy czy np robic te same cykle tylko mostkowac miedzy nimi, nie odblokowywac sie? po ktorej opcji przyrosty beda bardziej trwale i bedzie nam latwiej zminimalizowac spadki? oczywiście że przy tych mostkowanych

[...] sam raz przez ok 3-4 tygodnie, maksymalnie do 4 tygodni, nie należy przekraczać tego okresu pod żadnym pozorem! 4 tygodnie to najkorzystniejszy czas jeżeli chodzi o stosunek przyrosty/skutki uboczne. Poniżej przedstawiam przykładowe cykle: Początkujący: Tydzień 1: 10mg codziennie Tydzień 2-4: 20mg codziennie Zaawansowani: Tydzień 1: 20mg [...]

No dobra to czekac do konca zobaczymy czy jakies przyrosty sa a potem rozmyslimy nad nowymi cwiczeniami na 2 cyklik. A co do lektury to czytalem nawet 2x ;)

[...] poziomu testa na cyklu : ''wolny jest ważniejszy, wolny to ten nie związany SHBG, hormony związane z SHBG z naszego punkt widzenia raczej nieprzydatne (tzn. ewentualne przyrosty, wzrost libido itp. daje wysoki poziom wolnego testa)'' Badanie na poziom wolnego test . kosztowało mnie 41 zł i musiałem dłużej czekać na wyniki, a poziomu [...]

No niestety Panowie, tak działają niektóre firmy/krzaki... ładne opakowanie,piękny opis, zachęca do kupna wychwalając swój srodek któy zapewni MEGA PRZYROSTY. I przecietny chuderlak leci i kupuje bo chce SZYBKO PRZYPAKOWAĆ a jedyne co zrobi to wydaje kase w błoto, a w przypadku probolanu było setki opinii. 159zł za opakowanie tribulusa opisanego [...]

ale te przyrosty masy sa zbyt nagłe i to mnie przeraziło :-(

[...] podczas rozgrzewki z 50 kg. Dodam że przy żadnym innym ćwiczeniu czy to na barki czy to na klatkę tego bólu nie czuję. Odpuścić całkowicie ławeczkę płaską? Czy może zamienić na hantle? Przyznaje że polubiłem to ćwiczenie ze względu na ciężar jaki można załadować, i dzięki temu ćwiczenie to jest świetnym motorem napędzającym przyrosty klatki :)

[...] mete i enan zmniejszy sie aromatyzacja tymsamym spadnie woda, te 6-8 tygodni pozwoli na ustabilozowanie tego co wypracowales glównie na mecie,ale nie licz na wielkie przyrosty(Na pewno nie wagi) No i tak jak KruQu Ci dobrze pisał na aromatyzację wpływa również dieta w dużym stopniu. Im czystsze jedzenie tym będzie ona mniejsza takze [...]

1. witaminy olimpa są bardzo dobre, spokojnie pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały + mają pare fajnych bonusów 2. bcaa/gluta nie będą ci potrzebne, białko zawsze sie przyda 3. kretyne pierwszy raz stosujesz jeśli uważasz że poprostu już czas jej spróbować:-) poprostu pomimo dobrej diety przyrosty i siła idą opornie

Przepraszam ze zakladam setny temat, ale dokladnych informacji nie moge znaleźć. Z testo chce zrezygnować ktory leci 6tyg bo a) zbyt duze przyrosty kg b) zwieksza mi sie owlosienie co kompletnie mi nie odpowiada. Chciałem z czyms połączyć Wino ale a) minimalnie może wspomagać budowanie masy,a nawet nie musi. b) ma budować siłę ktora jest mi [...]

[...] po przerwie mam zapotrzebowanie 2832kcal i spożywam 3266. Robię zwykłego splita 3x w tyg. Każde ćwiczenie robię z max. koncentracją i mimo, że nie zajeżdzam się na maxa to przyrosty osiągam całkiem dobre. No wiadomo, gdybym miał samą dietę ale nie trenował to pewnie wszystko poszłoby brzuch ale czy intensywniejszy trening do granic możliwości [...]

[...] w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować przyrosty. Moje oczekiwania? By cokolwiek ruszyło do przodu w kierunku mięśni. A zaś z kolei nie chcę robić agresywnej masy, bo i tak trochę tłuszczu zostało mi na brzuchu. [...]

da sie na pewno... tylko nie licz też na nie wiadomo jakie przyrosty...

[...] dodatkowe kilkadziesiąt gramów białka (na każdy 1 g białka dodatkowych 24 kcal z węglowodanów czy tłuszczy). 3. Nadmiar protein jest marnowany, obciąża nerki i wątrobę oraz spowalnia przyrosty masy mięśniowej. 4. Białko jest fatalnym materiałem energetycznym, więc dostarczenie jego nadmiaru zwyczajnie jest marnowane – także na cele energetyczne.

tak o 3.3 cm po cyklu %-) pytanie z d... na przyrosty składają się inne czynniki niż suplement x czy y ;-)

[...] nie masz wyraźnej diagnozy o niedoczynności tarczycy, to nie kombinuj 2. Nie obowiązują Cię posiłki okołotreningowe, masz zbudować zdrową masę, nie masz podkładu, żeby bawić się odpowiedzią insulinową 3. Po co te suple, czemu miałyby służyć? :-> 4. Aero po treningu, przy walce o przyrosty? 88-O Mali, coś mi tu śmierdzi parciem na odchudzanie :->

[...] na tą siłownie z 2 razy w tygodniu tak dla zdrowia, a nie tylko więcej kg, więkse ciężary" "to nie sa naturalne mięśnie tylko sztucznie zrobione" to skąd kvrwa mają być przyrosty jak nie po treningu na siłce? raz matka przeszła samą siebie, jak kupiłem sobie koszulę, taką w miare przylegającą ale nie ciasną itp i za kilka dni ją zakładałem [...]