przyrosty

[...] Ograiczyłem objętość by znów szokować mięśnie, jeśli przez jakiś czas mięśnie zabijamy objętością to przychodzi też czas by ją gwałtownie obciąć - dzięki periodyzacji są przyrosty. Nie zrezygnowałem natomiast z regresji, w wycisku tak się to klarowało: 14,18,22,26,28 - hantle 46kg na 14 ruchów, na 28 ruchów już tylko 18-teczki, a klatka [...]

[...] medycyna czeka w doopie mam te libacje %-) Jak liczyłem wtedy zapotrzebowanie to bilans zerowy wychodził mi na poziomie 2600 kcal przy 178cm wzrostu i 62kg wagi, więc chyba było ok. Większa ilość węgli powinna spowodować większe przyrosty mięśni + micha na 100%, może coś z tego będzie %-) Tak czy inaczej dzięki wielkie za pomoc ;-) Pozdrawiam!

a jak masa,jak przyrosty,jak to poszło do przodu, jestes zadowolony?(jakieś liczby i jaki to był okres czasu)

[...] zostalo mi 30 tab m drolu i chciualem dodac ten m drol do mety ktorą bd zaczynal w dawce 30 mg i m drola w dawce 20 mg przez te 2 tyg czy po odstawieniu m drola na samej mecie przyrosty mogą byc mniejsze przez ten fakt , moze dodac go na koniec cyklu lepiej ? wiem ze najlepiej nie kombinowac ale nie chce go marnowac bo to db towar , Pozdrawiam

Ćwicze około 2 lata. Przyrosty jak dla mnie są całkiem niezłe (przy 177 cm wzrostu 76-77 kg wagi). Duże robie drążka, robie także mc itd. Od około 0,5 roku robie planem fbw na siłe/mase. Co z tym zwisaniem na drążku?

[...] mówisz plecki dobrze styrane dzisiaj czuje że boli, ale tak powinno być.:-)) Do szkoły szamę będę nosił lepszą tylko trochę ją ogarnę bo jestem pierwszy rok w Technikum. bm_pl Masa idzie do góry, przyrosty no w łapie poszło 1,5centa reszty nie mierzyłem jestem z siebie zadowolony i się nie poddaje. Na razie ćwiczę z 1,5 miecha to jest dobrze.:-)

Tak długo jak będą przyrosty. Najlepszy efekt jest moim zdaniem do 5 tygodnia potem już nie działa tak "agresywnie" skoki siły nie są tak mocno odczuwalne jak na początku. Sam jak będę brał to pewnie 7 tygodni.

[...] dobra forma to krata na brzuchu... to polecam odpuscic teraz robienie masy, zapewne na niskich ww itd. zeby nie zalalo jeszcze bardziej, bo wyjdzie Ci taki cykl na utrzymanie formy + lekkie przyrosty jak towar bedzie dobry; albo masa albo redukcja; nie masz bf, zeby robic mase wiec redukcja, a potem przez zime uzyskasz znacznie lepsze rezultaty

[...] wpisać na górze i zostało samo mono ^^ Niczym szczególnym się nie różni, kreatyna to kreatyna, chociaż przy mono masz większą retencje wody, w praktyce działa tak samo. Wszystko zależy od diety oraz treningów jakie będziesz mia przyrosty na sam koniec. Oczywiście nie mówię tutaj tylko i wyłącznie o jednym cyklu. Trzeba potem je urozmaicać.

[...] jak najprosciej 1-14 deka 1-16 enan i zakonczyc winem ? Bo jak mam dopompowac sie aqua a potem ma spasc to bez sensu bral ktos wogole ta aque balkana jak odczucia jakie przyrosty i ile zostalo ? Bo slyszalem od wielu ludzi jak masa to zeby jak najprosciej ukladac cykle nandro+test wiec jak ? 1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST: 4. WYMIARY: [...]

[...] ostatnia iniekcia w czerwcu 2011 Trening: 4 razy w tyg, trening siłowy od miesiaca Cel cyklu: siła! Ostatni cykl: czerwiec 2011 Tendencja do tycia/chudniecia: standardowe przyrosty, przeciętnie. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: szybko zarastam, wszędzie :D Wyniki: Klatka: 150 Martwy ciąg: 200 Przysiad: [...]

[...] sie stosowanie przez 60 lub 90dni. Srodek przeznaczony dla poczatkujacych , srednio zaawansowanych i zaawansowanych uzytkownikow. Daje powolne , solidne i stabilne przyrosty czystej masy oraz sily oraz bardzo duzy wzrost wytrzymalosci. ----->>>> !!!! ----->>>> SRODEK REWELCYJNIE LECZY STAWY ORAZ SCIEGNA ------<<<< !!!! ----- <<<<<< [...]

[...] i biceps robią w p***u serii. Ćwiczy FBW. Całe ciało po jednym ćwiczeniu na każdą partię. Daj wyciskanie na płasko a skos wywal. Po jednym ćwiczeniu będziesz miał niezłe przyrosty jak na twój staż, nie potrzeba Ci dwóch bo jesteś (bez urazy) żółtodziobem na razie. Później będziesz mógł sobie ułożyć plan typu split gdzie będziesz i robił po 4 [...]

Polecam do enana jeszcze na silownie sie zapisac i chodzic przynajmniej e2d, dobrze robi na przyrosty.

[...] się czemu nie chcesz wziąć po prostu jakiegoś gotowca, którego układała osoba, bardziej obcykana w temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, że będą przyrosty a jak się popatrzy na zdjęcia sylwetki układających tych plan to szczęka opada :) powiem tak, pierwszy trening ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od [...]

witam tak jak w temacie. czy ktos cos wie na temat tego ph w opisie niby rewelacja mega przyrosty i w ogole. jesli ktos testowal to juz to bardzo bym prosil o jakies info na temat tego ph. z gory dzieki

Rośniesz w oczach :-) hehehehe :-) Ronie, Marian - podobno (tak piszę bo sam się przekonam) im dłuższy cykl tym lepsze i stabilniejsze przyrosty :-)

[...] obwody spadly , ale pozniej zaczelo sie dziac cos dziwnego gdy trzymam ta diete w 100% i przykladalem sie do treningow to obwody mi wrocily a nawet jeszcze lepiej byly przyrosty a waga stoi w miejscu ale czuje ze lepiej wygladam , bardziej wyrzezbiony i widac mi wiecej miesni. Co to moze byc , ostatnio zwiekszylem aeroby z 40min do 1h. A [...]

Dokladnie ,mysle ze odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty

[...] odmiana od ciezkiej redukcji jaka robiles dobrze ci zrobi .Czyli zmienic tryb na masowke i dolozyc sobie po treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty Ta, krate mu wywali i z 5cm bo bicka wejdzie %-) Albo redukujesz,albo budujesz mase,nie ma lekko. Jedyne co moze to dobudowac miecho i zostac mniej wiecej w tym [...]