[...] testowauem biościa słowotwórstwo rządzi za 20 zł spokojnie możesz kupić; po środkach opartych na wyciągach roślinnych nie spodziewałbym się cudów, czy to po tt, kozieradce, fitosterolach, saponiach nie można oczekiwać cudów; ogólnie pytania czy po takim czy takim suplemencie będę miał przyrosty są beznadziejne; jedno opakowanie to troche mało.
W ciągu ostatnich dwóch tygodni HST obserwujemy przyrosty? Eee ja trenuję HST od dwóch lat i niczego takiego nie zaobserwowalem Moze to zalezy od organizmu ale napewno nie jest to regula Mi waga najlepiej skacze do mikrocyklu 10tek, jak sie zaczynaja 5-tki to obserwuje bardzo male przyrosty az do zakonczenia cyklu.
Po pierwsze, katabolizm; po drugie jesli dostarczasz bialko co 2-3 godziny, masz wysoki poziom aminokwasow we krwi, a co za tym idzie szybsze przyrosty Po trzecie gdy jesz wiecej posilkow w mniejszych porcjach zapobiegasz rozdęciu rzoładka (czyli poprostu zachowujesz ladną talie) I ogolnie latwiej o wiele jest organizmowi poradzic sobie ze [...]
[...] sie z czasem do róznego rodzaju bodżców w tym do SAA, wiec lepeij pomału w pełni wykorzystywac mozliwosci jakie daja nam te srodki niz w szybkim tempie przyzwyczaic organizm niewykorzystujac potencjału,a w rezutacie z kolejnymi cyklami bedziesz potrzeabował wiekszych dawek i wiekszej ilosci sródków aby zaliczac kolejne przyrosty. Pozdro
Potwierdzam Przyjmuję codziennie ok 3-4g monohydratu i od pół roku obserwuję regularne przyrosty. Przy czym może to być zasługa diety w dużym stopniu, natomiast z pewnością kreatyna wspomaga anabolizm białek co zwieksza przyrost na beztłuszczowej masie miesniowej. Jedyny okres kiedy nie bede przyjmowal kreatyny to jakos tak teraz przez 2 tygodnie [...]
Musisz dodać więcej kalori. A co do masy to przy tym co napisałeś nie powinno być problemów ale wiadomo że przyrosty nie będą tak optymalne jak bez biegania ale tym się nie przejmuj.
wy wszyscy piszecie nie dokońca weżcie wyjaśnijcie chłopakowi raz a pożądnie. sustanol ma podobne działanie niz omnadren tylko nie opada tak jak po omce.siła jest podobna i przyrosty masy. tylko sustanol jest dla mnie leprzy bo nie opada tak szybko.
[...] staram sie przybrac na masie by zmienić kat. wagową,obecnie waże ok 74kg przy 175-176cm wzrostu, w październiku, gdy zaczynałem sie masować ważyłem ok 68kg, wiec przyrosty słabe, chociaż z drugiej strony są to głównie mięśnie, BF pozostałych chyba na takim samym poziomie czylo ok 10-12%(wg. domowych obliczeń). Jestem ektomorfikiem(tak [...]
Myślę, że w indywidualnych przypadkach możliwa są duże przyrosty, ale tylko przy odpowiedniej florze bakteryjnej, było o tym, albo jak akurat kogoś blokuje brak jakiegoś związku. W każdym razie ja jestem zadowolony i muszę powiedzieć, że obecnie ich opisy wyglądają spoko. Olimp jeszcze pisze żetelnie (mają Ambroziaka) ale już inne stronki [...]
Witam. Ćwiczę od 5 miesięcy, od ponad 2 treningiem HST. Skusiłem się na niego, gdyż zachęciły mnie przyrosty masy jakie mieli inni ćwiczący. Jednak u mnie waga ani drgnęła. Zdaję sobie sprawę, że wynika to z tego, iż nie stosuję żadnej diety. Chiałbym to zmienić, dlatego ułożyłem sobie wstępnie diete jednodniową. Zdaję sobie sprawę, że zawiera [...]
[...] zaczolem jakies 2 miesiace temu. Wziolem kreatyne , przybralem na masie 5 kg. Moim glownym celem jest wlasnie przybranie na masie. Zaczely mi sie wlasnie jakies widoczne przyrosty, sily sie zwiekszyla ale..... wlasnie jade na wakacje :-/ I tu moje pytanie: Co robic??? Wakacje beda trwaly dosc dlugo (ponad 3 tyg) wiem ze przerwa moze byc ale [...]
[...] niczego uczyni cię dużym, to połowa członków amerykańskiego kongresu wyglądałaby jak Mr Olympia. Co prawda „ćwiczenia które wykonują na siedząco kongresmani" powodują przyrosty masy nie w tych okolicach ciała, o które Ci chodzi. Kiedy wzrost mięśni zwalnia tempo, typową reakcją u pakerów jest to, że więcej czasu spędzają w klubie. [...]
nie nauczycie sie nigdy ze jak nie bedzie nadwyzki kcal to nic nie 'zyskacie'? a tluszczu zamienic w miesnie sie nie da, zeby na zerowym/ujemnym bilansie budowac miesnie mozna kombinowac ewentualnie z LC do treningu, a po treningu tylko ww w 2 posilkach np. ale i tak przyrosty tutaj beda watpliwe dla kogos bez doswiadczenia
jezeli masz dobra diete trening i regeneracje to napewno bedziesz mial dalsze przyrosty jabczan kreatyny troche dlugo sie rozkreca przynajmniej u mnie najlepsze przyrosty odnotowalem w 3-4tyg na CP
[...] wielu gotowych planów, które mają na celu zwiększenie siły. Jeśli od września planujesz ćwiczyć systematycznie to zacznij planem na siłę, pamiętaj, że 1 planem bez zmian możesz ćwiczyć do 8 tygodni, potem powinieneś go zmienić i pewnie najlepiej by było przejść na wytrzymałościowy:] lub na rzeźbę zależy od tego jakie przyrosty siły byś zyskał :]