przyrosty

a fotki to jest tego dużo w necie największym przykładem jest valentino oczywiście typ wygląda okropnie ale zakładająć ze weźmiesz 10% tego co on to efekt możebyc Si. AhA I JESZCZE JEDNO NIE WIEM ILE WTYM PRAWDY ALE PODBNO PRZYROSTY PO OLEJU NIE SĄ W 100% PRZEMIJAJĄCE TJ. CZEŚĆIOWO PODCZAS INEKCJI NASTĘPUJE OBRZMIENIE I USZKODZENIE MIĘSNIA A [...]

[...] masowaniu przeszkadza też ludziom o niezbyt dobrej genetyce to że za dużo spalają kalorii np w innych sportach i nie jedzą tyle żeby mieć nadmiar kalorii... ogólnie ja bym szukał przyczyn głównie w treningu bo w sumie o przyrosty na początku (bez diety) jest najłatwiej.... BTW jak zaczynałem to też ważyłem 66 kg... ale pózniej szybko poszło pzdr

Czy bede mial jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? tak Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? nie, co najwyzej delikatnie sila Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? fajna dupa To co wyzej napisalem opiera sie tez na odpowiedniej diecie i dobrym treningu. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-01 22:00:14

dobrze jest, kazdy ma inna genetyke i inne przyrosty pozdro 800

Teoria teoria, a zycie zyciem. Czy nikt nie brał prohormonów???? Napiszcie czy mieliscie jakies przyrosty, przy czym i w jakich ilosciach. No chyba ze o nas wszyscy na omie i mecie jada, a takim razie to przepraszam. pozdrawiam

No ale jak jesteś chudy to na początku masz niezle przyrosty. Właśnie dla tego jak patrzysz w lustro to z dnia na dzień mała poprawa A soga odbijam

Ładuj co 2/3 dni o 2 ml. - bedzie dobrze, na początek nie za duże przyrosty ale za to bardzo trwałe A ja mam pytanko jeszcze: - Czy ładowanie superanabolonu w barki da dobry efekt tzn. czy spuchną one tak szybko jak po sustanonie? rafm Pozdrawiam :->

jeśli chodzi o łączenie kawy z białkiem to jakoś nie widzę żadnych przeciwskazań... jeżeli chodzi o przyrosty mięśni to w granicach 6-10 powtórzeń w serii dość dużymi ciężarami... w dziale trening będziesz miał dokładne rozpiski... i z tego co widzę to masz jeszcze dosć mgliste pojęcie o tym sporcie... więc dział odżywianie i trening będzie jak [...]

Pozostaje ulozyc dobry trening , diete i patrzec na przyrosty. Nie ma sily przy dobrym treningu i odpowiednio uloznej diecie z btw i kalorycznoscia zeby masa sie nie ruszyla. Rosnij duzy.

7,9 jak na 17 latka nieźle nieźle ale w twoim wieku an tym dystansie juz dużo raczej nie poprawisz jest juz za póxno troche, miałeś juz najwieksze przyrosty szybkosci i teraz nie wyciągnie się z tego wiecej niz z 0,5 s (to chyba maks) ale na 1000 m i inne dystanse nie jest jeszcze za późno można je trenować nawet po 80 Więc mówie Ci bierz sie za [...]

Chyba najlepiej GymBeam i potem Haya. Największe przyrosty siły i masy właśnie w okresie suplementowania nimi się u mnie pojawiły. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2022-01-27 23:22:14

M-drol dużo mocniejszy wariat, no ale trzeba go dobrze tolerować i wiedzieć jak utrzymać przyrosty na nim. Autorowi tematu również doradziłbym zacząć od metki. tak ale szanse na dostanie dobrego sa małe,oraz m droll mocno blokuje i bardzo ryje flaki

daj jakieś info o sobie jakim planem ćwiczyłeś i ile masz cykli treningowych za sobą Jak przyrosty masy ??? pozdro

przyrosty zależą od wielu czynników takich jak dieta, trening, suplementacja oraz organizm-bo jak wiadomo każdy reaguje trochę inaczej

[...] jest dobre na początek albo starting strength, w wersji z podrzutem. 3 dni w sam raz. 3 dni siłka, 3 dni MMA i starczy, kiedyś regeneracja też musi być, bez tego przyrosty takie jak trzeba nie będą. Pilnuj michy, bo jak będziesz jechał na ujemnym bilansie, po prostu nie wydolisz, no chyba że treningi będą na odpierdziel, 30 kg gryfem. [...]

W sumie jeśli od 3 lat w sumie robisz cały czas w sumie to samo to w sumie mógłbyś zmnić plan ćwiczeń, więc(podsumowując:P)zmiana planu ćwiczeń może przynieść lepsze przyrosty. I stary weź się troche ogarnij i poducz tego polskiego bo to naprawde wstyd tak pisać na tym forum (i w ogóle)

Zaczac to trzeba od diety, za przyrosty odpowiedzialna jest dieta a nie trening ktory jest tylko bodzcem.Co do planu nikt ci nie ulozy treningu, sam musisz to zrobic, i mozesz wklejisc do oceny.Nog nie cwiczysz?co to za kontuzja?napisz dokladniej.

[...] w ilosci 3-5g dziennie, wiec obejdie sie nawet bez drugiej porcji kreatyny w ciagu dnia, bo po cos te ladowanie chyba robiles wlasnie nie?:-) ja bym dal 5g rano i z glowy, co ma byc to bedzie, branie kolejnej porcji po treningu czy w ciagu dnia w pracy nie przelozy sie na to, ze cykl bedzie skuteczniejszy czy zwiekszysz w ten sposob przyrosty

Osobiscie obstawialbym za dluzszym cyklem z deci + enethatu, jezeli w trakcie stana przyrosty to zawsze mozesz dolozyc propa, ewenatualnie skonczyc do tegi wisntrolem. Jesli chodzi o wzmocnienie kosci, to deca jak najbardziej jest wskazana albowiem wplywa na dodatni bilns azotowy. Cyklu nie bede ci kokretnie rozpisywal, bo nie wiem jakie dawki [...]

J/w Aby dostarczyć mięśniom i całemu organizmowi minimum zapotrzebowania białka wystarczy spożywać 0,9 g na kg masy. Spożywanie w granicach 1,5-,1,6 grama juz może nam zapewnić odpowednie przyrosty. te 2,2 grama to tylko jedna z opcji napewno szybsza niż spożywanie 1g na kg ale nie jest to jakaś granica bez której ani rusz. Bez przesady