przyrosty

masz i się ciesz pozwalam Ci zrecenzować moje przyrosty po 4 miechach WYPISKA Z SOBOTY: - recenzja: trening lekki, z powodu czasu nie zrobiłem całego zrobiłem łapy + czworogłowy ud, dalej nie weszło. ciężary już konkretne, po 15kg na łapę w siadzie, nie wiem, czy nie zrobić w następnym cyklu dynamiki podciąganie chyba zamienię na nachwyt i będę [...]

skl jak tam przyrosty na dzien dzisiejszy?

dawać sogi, a nie 15 minut się z samowyzwalaczem męczyłem ale przyrosty widać Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-13 17:38:06

skl15 Soga dam jak najbardziej(skoro przyrosty są ) ale wklej zdjęcie pleców na tą stronkę Objecuję http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s89.html

No to zdecyduj się- ostatnio myślałeś o johimbinie, "żeby się nie zalać", teraz chcesz maksymalizować przyrosty. Określ się i działaj.

[...] 2. Czy spada sila? - Rosnąć to raczej nie rośnie; może spadać, chyba że --- patrz pkt.1 3. Czy robiliscie wogole jakies postepy podczas tego cyklu na thermie(chodzi mi o przyrosty masy miesniowej i sily). - Masa tylko w dół, siła przy antykatabolikach raczej na stałym poziomie (ewentualnie też w dół) 4. Chialbym troche spalic tluszczyku, ale [...]

[...] zarówno przed jak i po treningu. Ja używam HMB i glutaminy i oczywiście odżywki białkowej, która zapewnia mi odpowiednią podaż białka, bez którego nie ma co liczyć na przyrosty. U mnie jest tak, że waga cały czas mi stoi ale tłuszcz się pali z dnia na dzień coraz ładniej. Mięśnie rosną w oczach ale warto zauważyć, że ćwiczę od kilku [...]

nie zawsze duze ciezary=duze przyrosty ale nie wolne kierowac sie wylacznie na duze ciezary olewajac/kaleczac technike i to jeszce ta kich cwiczeniach jak mc/przysiad/wyciskania/wioslowania tu nie robisz prostowania rak na drazku tu masz ciezkie wielostawoe cwiczenia takie cwiczenie gdzie musisz ciezko cwiczyc czyt.duze ciezary ale pod zadnym [...]

ale ja nic nie mówiłem o zwiększaniu obciążenia wiem że przy seriach łączonych itd nie można liczyć na przyrosty siły bo sam takie plany miałem przez ostatnie 4 miesiące...

[...] mnie 3x to naprawdę spoko. Chyba nie tylko mi tak odpowiada, wiele osób szykujących się pod zawody w ten sposób trenuje - albo górę ciacha po trzy razy w tygodniu jak słabe przyrosty mają. Za to po Twoich wymagających zestawach na plecy i resztę ledwo bym ciągnęła w pracy na drugi dzień %-) Nagrywaj jak będziesz miała okazję. Chętnie zobaczę [...]

Oj jaka tam masówka, ja po kreatynie w ogóle nie tyję. Nie wiem skąd te teorie, że przyrosty sięgają nawet 4 kilogramów... :D Ja nawet po pewnym środku, który większość osób zalewa, opuchnięci są itd. :)) to mnie nic, a nic retencja nie łapie. Wszystko zależy od genów i tego, co jemy. Poza tym spoko zestaw, miło wspominam lata, w których jadłem te [...]

no to teraz będą przyrosty jak już tribulus wjechał 8-O przygotowałeś coś na odblok? %)

240kg MC - wow. Spozywajac 4g/kg bialka czujesz sie lepiej/dostrzegasz lepsze przyrosty albo jakosc miesnia czy nie ma roznicy?

[...] 37cm udo: 62cm łydka: 39cm Wymiary z początku dziennika. Przez osiem miesięcy masz +2cm w klacie(uwzględniając też 2cm w pasie więcej). Sam nie wiem, czy powinienem Cię oceniać, skoro sam mam gorsze wyniki i wymiary. Może lepiej się wstrzymam, skoro widzisz przyrosty to najważniejsze. Może rzeczywiście to wina ch**owego oświetlenia. :)

[...] estru etylowego kreatyny Alfaketoglutaran kreatyny Orotan kreatyny Jabłczan kreatyny 3.powodują lepszą wchłanialność. 4.Jedziesz na KNOCKOUT'cie- wygrałeś na starcie. Chcesz byc silny, duży, zdrowy? KNOCKOUT juz jest gotowy. KNOCKOUT- przyrosty lepsze niż po twarogu. Chcesz mieć bica takiego jak ja?- kupuj KNOCKOUT , TRA LALA. 5. niko84

Ale na poczatku przyrosty sa dosc szybkie czyt. w 12 mies spokojnie dochodzisz z 30 -> 38 (przy dobrej diecie oczywiscie i madrych cwiczeniach). Ja zaczynalem z 33cm i 79kg wagi i do 38 doszedlem w ok. 8 mies ;). A gdyby nie moje liczne przerwy w treningach to zapewne mialbym niewiele do 50 w lapie ;>

Wtorek i środa to u mnie dni regeneracji. Siedze i pacze jak bicki rosną :P ps. dobra idę coś zjeść żeby zapewnić lepsze przyrosty :P

Ja na pewno splitem polece. Te fbw chciałem zrobic, żeby zobaczyc, czy oprócz siły mięśnie coś pójdą (jak piszą w tdp i bf), ale jednak przyrosty minimalne, przynajmniej w lustrze. Po fbw będzie albo split partia 1x w tyg, albo 2x (dobre efekty na nim osiągnąłem) z wysokimi powt. + zacznę ważyc jedzenie, bo chcę brzuch zrzucic.

Osiagnal takie przyrosty bo prawdopodobnie dopiero wtedy (2005-2006) wszedl na profesjonalny towar. Bo nie bardzo rozumiem ocenianie postepu zawodnika porownujac okres masy i formy startowej. Jego postep od NY Pro i Olympii bedzie mozna ocenic gdy wyjdzie znowu na scene. Na final na Olympii w tym roku za wczesnie IMO. Zmieniony przez - scR w dniu [...]

Saiduś, widzę, że przyrosty pierwsza klasa ;-) %-) Schodzi chyba to, co w święta złapałaś. ps. Stuff dotarł :-D