przyrosty

Rothen ma racje pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu Jedynym wyznacznikiem sa przyrosty miarodajnym ale rozłożonym w czasie Do autora Nie dodawaj tych ćwiczen które Ci podałem tylko te dwa zastosuj po 4 serie i bedzie wystarczająco

Jak się skończą przyrosty na byle czym i uświadomisz sobie jakie korzyści daje ścisła dieta to zaczniesz nosić pojemniki.

Ale zalezy ci na klacie i reszcie prawda? Wiesz ze cwiczenie nog wzmaga wytwarzanie hormonow anabolicznych w organizmie co prowadzi do lepszego rozrostu nie tylko nog ale i reszty parti? Wniosek: cwiczenie nog=lepsze przyrosty na reszcie ciala

thx za odpowiedzi...powiedzdzcie mi jeszcze czy dobrze kombinuje: większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty?:D bo własnei skoncyzłem cykl jetsem 10 kg do przodu (90kg,180 wzrostu) i chce twraz nabarc w kolejnym cyklu jeszce troche masy meisniowej a w 3cim to wyzrezbic. Z tego co mi powiedzieliscie chyba kupie [...]

[...] MUSCLETECH Gakic co bysice o nich powiedzieli?? Podobno ten ostatni daje bardzo dobry przyrost sily ale nie wiem co i jak bo jsestem zielony! Od 5 miesiecy trenuje i widze przyrosty znacyz ise zauwazylem i teraz chcialbym np troche je nasilic i nei iwem co zrobic!! Podpowiadasz mi ze Monohydrat no ok wejdzie mi w sile ale przy okazji chyba tez [...]

Moze chcem moja dietke ? Bardzo fajna polecam, a przyrosty jak w bajce. 1. 300-350g twarogu + 100g owsianki + 0.5l mleka 2. 250g razowca + 250g piersi z kurczaka 3. 100g ryzu + 500-600g piersi z kurczaka 4. 100g ryzu + 500-600g piersi z kurczaka 5. 300-350g twarogu Do tego cos kolo 1-1.5kg jablek dziennie. Szkoda ze nie mam kasiory zaszalalbym [...]

[...] ze 2 razy wiecej niz obecnie i to dobrego jedzenia. 6. DIETA: -białko: w miarę OK -węglowodany: OK -tłuszcz: za dużo :) Napisz moze dokladniej? Widac, ze raczej nie ok. Bardzo nie ok, a to od diety zaleza glownie przyrosty. Na obiadkach mamusi i kanapeczkach z szynka masy i sily nie zrobisz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-02-18 12:30:59

[...] ginekomastie,ciągnie wode jak cholera,wloski na glowie moga zaczac sie tracic, wątroba moze wysiąsć -to tak jakby zamiast piwa kupic metyl. Oxandrolon jest strasznie drogi -dwa lata temu kumpel mial 30 tabsów 2,5mg za 120 zl,a i tak bez dobrego androgenu dodanego do takiej kuracji przyrosty masy beda nikłe-no i szansa na podróbe spora. marcopolo

Moje przyrosty to: +2m klatka, + 1cm biceps, +2kg waga

Powiedziałem, że dieta ma być na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym niewielkim zwiększeniu masy mięśniowej. Nie musza to być jakieś super przyrosty. Przed dietetykiem nie miałem czego "ukrywać" bo nie wstydzę się swojego ciała, po prostu chce zrzucić tłuszcz i nie wyglądać przy tym jak chuderlak. Rozgrzewka trening i stretching zajmują [...]

dlaczego? 3 s po 5, a 4 już max, git? *Czy na dopiętej diecie i takim treningu będą jakieś przyrosty masy po 3 miesiącach? Choćby kilogram? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-13 19:08:10

[...] cykl był moim pierwszym i wszystko miałem dobrze przemyślane(istnieje możliwość, iż gdy robiłem ten cykl mając 29 lat mój poziom wewnątrzustrojowego testosteronu był nizszy niz np 18-20 latka). Zresztą po analizie podobnych cykli szanowany na forum Spice dziwił sie jak mozna uzyskiwać dobre przyrosty na cyklu samej deci lub połączonej z winem.

[...] jak nic się nie będzie dziać to i tak leć na badania, prolaktyna, estradiol, progesteron, ja nie zapodawałem exe przez 10 tygodni i żadnych sajdów e2 nie odczułem ale ty np możesz mieć, każdy jest inny ale tak - jak nic się nie dzieje to nie ma co zbijać e2, dobre na libido, dobre na przyrosty i samopoczucie ale do pewnych, osobistych granic

Kornel looknij w podwieszony post e-lite gdzie sam napisał że efektywne i konkretne przyrosty zaczynają się na prolce od 3 tyg. Po drugie jako osoba doradzająca innym powinnieneś znac różnice miedzy "tanie" a "dobre". Pozatym tam wyraźnie jest nap[isane że ten cykl jest dla NOWICJUSZY a z ciebie przeciez stary wyjadacz i [...]

e-Lite napisał, iż solidne przyrosty są od 3 tygodnia ja nie uważam zwiększonej retencji wody za solidny przyrost

[...] zdecydowanie za malo, nawet na ta wage. swoja droga jesli uwazasz, ze 2.0g tluszczy to za duzo, to polecam lekture http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t358709.html kolega ma przyrosty suchej masy mimo bycia endomorfikiem i ogromnej ilosci tluszczy i weglodowanow. co jest zlego w zbyt duzej ilosci tluszczy poza tym, ze jest tak po prostu... [...]

ale skoro widzisz przyrosty (najlepiej daj fote dla porownania z czasow kiedy nie cwiczyles!!) to tyz dobrze!

Przekonałeś się, że gdy zaczynamy mięśnie zawsze rosną mimo naszych błędów w treningi itd. Teraz przyszedł czas na większe zaangażowanie się i trenowanie zgodnie z ogólną wiedzą i zasadami, a przyrosty siły i masy powrócą. Pozdrawiam Stary Grizzly

Dziwne Piszesz ze robiles juz pare cykli na stackach i dopiero teraz sie pytasz czy mozna laczyc bialko z kreatyna (mozna) i co lepiej wybrac bialko czy gainera (bialko trudniej jest uzupelnic z diety niz weglowodany). Miales jakies przyrosty po poprzednich cyklach? Utrzymaly sie czy wszystko zjechalo po cyklu?

[...] syfiaste jedzenie , ogólnie traktowanie swojego ciała jak śmietnik .Jedyny plus że od 4 lat już nie paliłem bo rzuciłem palenie po 15 latach co przełożyło się na nadmierne przyrosty tłuszczu gdzie tylko było miejsce :) . Stało się – słaby organizm bez ćwiczeń puścił , dosłownie puścił dół brzucha przy podnoszeniu maszyny 70kg i wyskoczyła [...]