przyrosty

Masz racje, bez zdjęć ciężko spostrzec przyrosty, patrzysz na ciało i ciągle małe mimo iż na wadze przybywa.

[...] planem FBW. Jest różnica? No jest. To, że teraz ćwiczyłeś splitem i myślisz, ze czas na więcej to błąd. Cwiczysz 3ci miesiąc, a to troche za szybko na splita. Dopiero jak po solidnym FBW przestaniesz mieć przyrosty, zgłoś się po kolejny etap. I nie zapominaj o dobrej misie. powodzenia. Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-02 14:59:31

To raczej moze byc tam bold - bold baaaaaaaaaaardzo wolno "chodzi" i przyrosty po nim nie sa kozackie, ale mase po nim bardzo latwo utrzymac :)

Oj chodzi mi głownie o przyrosty, wymienianie się sposobami, itp.

No przyrosty to kwestia indywidualna nie da sie stwierdzic ze przy takiej diecie urosniesz tyle. Ogolnie obserwuj zeby sie nie zalac tluszczem. No do tej pory to slabo bylo z jedzeniem. Herbata jak najbardziej moze byc i inne napoje ale glownie woda.

Mateusz dzięki bardzo :-) przyrosty teraz trudno zobaczyć bo jestem mocno zalany tłuszczem ale jak uda się redukcja to mam nadzieję, że będzie ok. Co do dziennika to w sumie dzięki wam wszystkim. Co do dalszych planów jeżeli chodzi o dziennik na pewno dowiecie się wkrótce ;-)

dla początkującego FBW ułoż , a jeżeli chodzi o przyrosty masy to Dieta ;)

[...] Superseria x3 * Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 7kg * Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 12kg * Aeroby 35m z tętnem 125/min Modyfikacja: Wywaliłem barki bo mam dziwne odczucie że nie mają czasu się odpowiednio zregenerować a na redukcji i tak nie mam co liczyć na przyrosty. Zamiast tego robię przedramiona Dieta: Zgodnie z planem.

Plan generalnie jest ok aczkolwiek nie liczyłbym na spektakularne przyrosty siłowe podczas redukcji.

[...] 40/ 40,3/ 40,3 Udo prawe: 60/ 60/ 60,5/ 61/ 61,5/ 62/ 62 Udo lewe: 59/ 60/ 60/ 60,5/ 61,3/ 61,5/ 62 Wokół pempka: 86,5/ 86,5/ 86/ 86/ 88/ 90/ 91 Klatka: 99/ 99/ 99,5/ 101/ 102/ 103/ 103,3 Barki: 119/ 121/ 123/ 123,5/ 124,5/ 124,5 Kurde, pierwszy raz od dłuższego czasu takie małe przyrosty. Czyżby to przez to, że tak nisko zszedłem z tłuszczami?

Używaj kropek, przecinków. Nic nie rozumiem praktycznie z Twojego monologu. Jak miałeś przyrosty na splicie, to ciśnij splita. Partia raz w tygodniu przecież w zupełności wystarczy... .

[...] chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to działało pięknie jakiś czas temu ) to się nawet nie zastanawiaj i bierz ARI! Ja Ci odradziłem femke bo Ci zablokuje całkowicie przyrosty, ale jak Ci nie zależy na tym ( a uwierz mi lepiej nie mieć gino, niż mieć tam 3-4kg więcej masy ), to bierz ari jak najszybciej, bo potem zostaniesz z tym gino i [...]

mi chodziło tutaj , co mam kupić .. po czym będą większe przyrosty.. Po bialku nie bedziesz mial przyrostow. Bialko to jest po to zeby uzupelniac braki bialka w diecie. Jesli takowych nie masz to nie potrzebujesz kupowac bialka

DAA nie da Ci masy, ani siły ;) DAJE MASE I SIŁY TEŻ SĄ LEKKIE PRZYROSTY... Nie wiem człowieku o czym Ty tu mówisz...

Dokładnie^^ jak się robi split od początku i się przetrenuje mięśnie np 15 seriami na bica w jednej sesji to tak. Ja miałem przez całe prawie 5 lat siłki przyrosty. ciągle szła masa w górę , na AAKG w przerwie od winka mało szło, ale to zrozumiałe - Dużo gra też genetyka i co do tego mi nikt nie wypowie się że nie.

krótszego cyklu niż 16 tyg nawet nie ma sensu robić,a co do spadków to zależy od tego jak szybko wejdziesz na kolejną bombę,bo wiadomo,że prędzej czy później przyrosty uzyskane na saa znikną i wrócimy do stanu wyjściowego

odzywki uzupelniaja nam tylko diete, za duzo nie ma co w nich nadziei pokladac bo to calosc jadlospisu bedzie odpowiedzialna za przyrosty, zweryfikuj diete, widocznie jakies bledy tam popelniłes, ewentualnie jakies bledy w treningu..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-07 12:02:31

To zależy od ilości włókien wolno-kurczliwych. Mam znajomego który wyniki siłowe ma bardzo duże (2,5 x swoja waga) a przyrosty masy tak nikłe, że jest mniejszy ode mnie... Są zwolennicy Splita i FBW, ja obie formy uważam za bardzo dobre. Trzeba tylko odpowiednio trenować. Skończmy off top bo temat nie o tym.

[...] wlosy odrosły, ale jak przestałem brać(łykałem jakieś 2 lata), to posypało się wszystko i powróciłem do punktu wyjścia}:-( Z tegp co wiem inhibitory 5-a-r nie mają wpływu na przyrosty, więc można swobodnie łykać. Tak swoją drogą witam po bardzo długiej przerwie. Od jakiegoś czasu już czytuję to forum, ale teraz postanowiłem założyć konto i [...]

Wybierz ta na ktorej miales najlepsze przyrosty