Wiedziałem że taki odzew pojawi się szybko..wiesz na przyrosty nie narzekam, jem 7 posiłków, na ten nie mam technicznie czasu bo jestem w pracy,więc wolę to niż nic, 3 posiłek też w pracy, już normalny, ale wtedy mam przerwę.
[...] na poziomie 180g/200g(dzień treningowy).Starczy. Tłuszcze-ilość ok,ale pilnuj odpowiednich proporcji. Węglowodany-za duża ilość.Do tego sporo węgli prostych.Stąd te spore przyrosty tłuszczu.Carbo wywal-i unikaj w przyszłości.Ilość węgli zetnij do 3g w dni NT i 3,5/4 w dni T. Co do samego układu posiłków: -te białko spokojnie możesz wypić po [...]
20.02. środa Basen, spokojne rozpływanie. Micha Zmniejszyłem podaż białka, jednak tak wysoka jaką stosowałem do tej pory nie miała znaczącego wpływu na przyrosty. W dniu siłowym będzie nieco więcej. Sądzę, że wykraczanie ponad 2,5 g zwierzęcego na kg masy nie ma sensu w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4028b6401ff3454c907d0ad5d70c07e9.png
[...] osoby , które przy diecie nie mają problemu z przytyciem a ja po mimo niej mam , stąd moje pytanie dotyczące planu treningowego bo uważam , że to ma 50 % wpływu na moje przyrosty :) Ten plan nie zostął napisany przeze mnie dla tego też napisałem , że znalazłem go w internecie :) więc nie zadawaj tego typu pytań "poniedziałek doładowane [...]
no jak wezme na wieczór to budzie sie w nocy ciagle i f*** mnie boli aż bo aż tak staje KARPIU ODPISZ NA PW to ważne !! // dobra nie chce mi sie ciągnąć tego, standardowe pytanie dla beki, prosze o nie banowanie a teraz normalne: Redukował ktoś/ Masował na leangainsie + SAA? Jak odczucia/przyrosty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W twoim wieku takie same otrzymasz w domu. Chodzi o to, że jednak produkujesz nieco mniej testosteronu niż ludzie 3-4 lata od ciebie starsi i czy to siłownia, czy domator, przyrosty będziesz miał takie same, ze względu na to, że twojemu organizmowi brakuje bodźca, którym reagowałby na siłownię. A teraz tak: pójdziesz na siłownię, namęczysz się, [...]
Zamiast te 120+wysyłka na xpanda obliczyłbyś dietę, i nakupował za te pieniądze mięsa na miesiąc. Wyjdzie o wiele lepiej, będzie pewność że będą przyrosty. Wiem że Ci sie nie chce i o wiele lepiej kupić kolorową puszkę ale to Ci nic nie da:) Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-23 17:52:32
[...] Mój organizm po prostu tego potrzebuje dwa razy w tygodniu, to swojego rodzaju doładowanie kaloriami, które pomaga mi trenować jeszcze ciężej i przekłada się to również na przyrosty masy mięśniowej, dodatkowo robiąc 3 razy w tygodniu trening aerobowy podtrzymuje metabolizm na wysokich poziomie więc spalam praktycznie wszystko co pochłaniam. Mam [...]
ja bym dał 1/4 tabsa co 2 dni,ile czego tam lecisz?ja przy pół tabsa co 2 dni i gramie testa pamietam przyrosty stop były,potem przeszedłem na 1/4 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-02 08:08:18
[...] solo. Bilem wpierw 75 eod tak jak Ty chcesz i ledwo co smyralo. Teraz 100 lece, niby poprawa jest ale troche czuje sie rozczarowany, jest to moja 1 bomba liczylem na wieksze przyrosty. Moze mam propa z zanizonym stezeniem, ale ze jest to moja pierwsza stycznosc z sokami nie jestem tego w stanie rozpoznac do konca a na badania narazie nie moge isc [...]
ja bym dał 1/4 tabsa co 2 dni,ile czego tam lecisz?ja przy pół tabsa co 2 dni i gramie testa pamietam przyrosty stop były,potem przeszedłem na 1/4 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-02 08:08:18 Ok to tak dam. Obecnie leci tylko 400mg cypio ew, ale zszedłem z 800mg i dalej estro czuję, a niebawem wchodzi m-drol, a on już sam nie wiem co [...]