przyrosty

czy stosowanie gliceryny daje jakies stałe przyrosty sily czy tylko poprawia komfort treningu, a jak odstawisz to wszystko mija?

Wieksza wytrzymalosc miesniowa moze pozwoloc na wiecej powtorzen a to z kolei na wieksze przyrosty prosze o tym nie zapominac nie u kazdego musi wystapic natychmiastowy efekt+20kg na klate wiecej;)

[...] Nawet w dni nie treningowe kiedy popijam sobie ją przez cały dzień czuję się lekko pobudzony :). Co do treningu potwierdzam, że pompa jest bardzo dobra i nie przypominam sobie, aby po jakimś innym suplemencie była ona lepsza. Co do siły, dużo się nie zmieniła. Co pewien czas będę zdawał relację i będę obserwował jak przyrosty masy mięśniowej.

wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]

ja prefereje dwa zesatawy cwiczen jest ciekawiej, bo nie robisz na kazdym treningu tego samego i dluzsze przyrosty, bo trening powtarza sie, co 2 tygodnie. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-11-11 19:53:06

Zanim to będzie dostępne to od 10 lat nie będziecie myśleć o koksie Cenowo też nie wyrobicie U ludzi wyćwiczonych przyrosty będą minimalne

[...] pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezioro nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-12-10 18:09:19 No właśnie każdy powinien dobrać sobie dawkę do własnej wagi ciała. [...]

[...] Nogi wg mnie ok Barki też, jedyne co bym zmienił to unoszenie ramion w opadzie dać jako trzecie, a w pozycji wyprostowanej jako drugie ćwiczenie. Czy moje średnie jak dotąd przyrosty mogą być spowodowane zbyt dużym stosowanym obciążeniem przy budowaniu masy? Jeżeli zbyt duże obciążenie było przyczyną złej techniki - jak najbardziej. Zwróć uwagę [...]

Plecow nie zmienie gdyz we wtorek nie ma kto mi pomagac :) Kurcze nie wiem czy jestem w stanie zmienic te podciaganie sztangi gdyz superancko widze przyrosty b.dobr e cwiczenie. Staram sie je troche szerzej brac. robilem 4x10 a teraz zmniejsze tym samym ciezarem wiec nie wiem czy dam rade. A co do podciagania. To na poczatek az tak dobre? Nie [...]

ja narazie jestem na izo prawie 100dni i nie mam spadku siły tylko przyrosty...jest lepiej niz zawsze :p

Z łapami może być tak, że się lekko przetrenowały na tej "pól specce" skoro chodziłeś z zakawasami na następny trening łap; jeśli tak jest, to dobrze, bo największe przyrosty są właśnie po daniu momentu wytchnienia, czyli przejścia na mniejszą częstotliwość. A nogi to sam wiesz- bieganie się kłóci. Z klatką mam nadzieję, że też coś ruszy po tym [...]

Odżywki I suplementy ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Główny AS cyklu jeśli chodzi o przyrosty. Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami [...]

mam takie wyjątkowe pytanie Przemek niedługo robię redukcję czy da radę żebym robił redukcję jak i miał minimalne przyrosty masy mięśniowej ???

[...] kto odnajdzie wiedzę kierowania tym hormonem osiągnie pożądany cel. Regulowanie insuliną zależy od rodzaju węglowodanów jakie spożywamy, natomiast to czy osiągniemy pożądane przyrosty mięśni bez tkanki tłuszczowej to wzajemne proporcje między białkami , tłuszczami i węglowodanami oraz kalorycznością diety. Posłużę się własnym [...]

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ani nie wpływa na przyrosty.

Powodzenia xD Ps ja jak opuszczam to trochę wolniej (większe przyrosty + mniejsze ryzyko kontuzji)

nie wierze w kilo krowy za 13zł :-( zazwyczaj polowa takiego miesa wolowego to przyrosty tluszczowe, sciegienka i inne duperele, jak się namęczysz to może 2/3 będzie z tego zjadliwe, chociaż przystałbym przy opcji "polowa odpady"... wiec tak czy siak po co się wkurzac lepiej kupic jakies wołowe inne na promo za 25zl i po sprawie ;-) chociaz w [...]

Martwy i przysiady to podstawa, pracuje przy nich dużo grup mięśniowych, wydziela się przy nich sporo hormonów wzrostu (szczególnie przy martwym). Tak, przy takim treningu są mniejsze przyrosty, jest to wg. mnie nawet kontuzjogenne. Po prostu przeholujesz ćwicząc takim planem. Zmieniony przez - felek458 w dniu 2009-08-06 21:42:10

[...] czy tego jak mówi jakiś "pseudokoks" (tzn. "kolega"), bo z tego co piszesz, nie wie on o czym po prostu prawi... 4. HMB nie działa, a te "przyrosty", były efektem treningu. 5. Odstaw kreatynę na półkę i zacznij od podstaw rodem z elementarza kulturystyki. KOTC - Ty fast hand -zie... Zmieniony przez - [...]

Wykroki z hantlami 10x20, 10x20, 10x20 Martwy ciąg 10x60, 10x60, 10x60 dużo lepiej Unoszenie hantli bokiem w opadzie 16x4.5, 16x4.5, 16x4.5 Płaska 10x35, 10x40, 10x40 Uginanie ze sztangą 12x17, 12x17, 12x17 Antos098 no właśnie, do tego dochodzi jeszcze to, że duże przyrosty masy są słabo widoczne, bo ma się to gdzie rozkładać :-))