Tomczers a mi sie wydaje ze****a to da. Wiem z wlasnego i znajomych doswiuadczenia że kazdy najwieksze przyrosty ma do gora 8 tyg. Poem wsio zwlania i kazdy zamiast zrobic odblok i doprowadzic organizm do ladu zaczyna kombinowac zmieniac estry srodki itp a to imho****a daje juz. Przyrosty sa juz po tych tygodniach nikle przynajmniej u mnie i [...]
[...] Nad tym sie trzeba zastanowic rozpisujac "optymalny" cykl a nie nad optymalnymi przyrostami. Dla mnie krotkie cykle maja zadanie nr 1 - jak najmniej zaszkodzic!! przyrosty sa na 2 miejscu. Dlatego ciagle pisze ze to nie dla startujacych i zawodowców innych sportów gdzie liczy sie wynik ponad zdrowie. Dlatego jesli dla Ciebie [...]
[...] te konkretne wartości to nie są procenty tylko już przeliczone pode mnie ciężary dla zaniżonych maxów (tak jak radziliście zaniżyłem gdzieś o 5kg szczególnie WL a reszta nie wiem dokładnie ile mam maxa, pewno troszkę więcej ale tak sobie ustawiłem i chce pomęczyć ten plan i zobaczyć efekty, licze na pozytywne przyrosty ) WL: 95 MC; 110 siad: 90
No to cieszymy sie ze nasze wspolne porady dzialaja co do treningu to oczywiscie lepsze to niz nic :) ale nie licz na jakies wielkie przyrosty moze jedynie glikogenu :)
Witam. Proszę o pomoc. Mam 23 lata chodzę na siłownie od 16-tego roku życia. Pierwsze 2 lata na siłowni domowej, kolejne już na tradycyjnej. Prawdą jest że zanim osiągnąłem odpowiednią wiedzę jak ćwiczyć to wybierałem sobie partie które będę ćwiczył a które nie. Ponad to wiele rzeczy robiłem źle. Zanim doszedłem do wprawy z roku na rok moje [...]
[...] koksu,a wystarczy przekroczyć jej fizjologiczną zawartość,żeby zrobić postęp.To koksiarze winduja na niebotyczny poziom egzogenne hormony,wierząc,że większa ilość=większe przyrosty,a organizm odwdzięcza się im,właśnie wyrównując to kortyzolem i estrogenami.Wyżej głowy podskoczyć się nie da...A robienie badań wydaje się być jednym z warunków [...]
Ilość spożywanego białka : niewiem Ilość spożywanych węglowodanów : niewiem Ilość spożywanych tłuszczów : niewiem tu masz odpowiedź dlaczego nic nie idzie to jakiej jakości będą przyrosty zależy właśnie od tego co jesz
Powiem tak przez 3-4miesiące każdy ma ogromne przyrosty ja nawet miałem większe obwodowo niż ty ale później się zaniedbałem 3miechy przerwy, teraz zaczynam od nowa Przyznać trzeba że klata dobry gen i najszersze nie najgorsze ale jak dla mnie ramie słabo, może jakbyś dał fotki sprzed :)
kiedyś był na forum poruszany ten temat, parę osób pisało, że przyrosty mogą być mniejsze, choć w znacznej części będzie to spowodowane ograniczeniem retencji, nolva to nie cukierki, jak nie musisz to nie bierz
Alex mialem na mysli fakt ze podczas lekkiego treningu i bez progresji ciezaru trudno o przyrosty miesniowe jedynie co szybko idzie zyskac to glikogen - to w sumie najczestszy powod przyrostow przy treningu na mniejszych ciezarach przy wiekszej ilosci powtorzen jajecznica jest jak najbardziej OK na kolacje wolnowchlanialne bialko :) nalezy zadbac [...]
Witam na siłownie zaczalem chodzic rok temu. wazylem wtedy 60 kg, mialem ostra motywacje,cwiczylem ,przyrosty bardzo szybkie w 7 miesiecy przytyłem ponad 10 kg (jadłem rozne rzeczy z duza zawartoscia węglowodanów,białka,tuszczu) a łapa urosła az 7 cm . cwiczylem az do wakacji. w wakacje wiadomo,na silke przestalem chodzic, chodzilem do [...]
[...] ta rozpiska... Z tego co wiem ,bo bralem(200 tab) meta razaka to kosa, wiec wg mnie uda Cie sie podbic wage... Ale niech wypowiedza sie inni...Pod koniec cyklu ostatni mc jadlem stanex razaka , dobre przyrosty wagi i sily. Kreatyny zjadlem 400 g i duzo mass gainera weidera 4000 ,kontynuacja glutamina i Bcaa,spadki mialem niewielkie.Powodzenia!
[...] ods poniedzialku z nowym(tylko bez zadnej regeneracji hehe).Plan poki widzisz ze masz na nim efekty. U mnie srednio trwaja okolo 4-6 miesiecy, a nwet dluzej jak ciagle sa przyrosty, oczywiscie z wprowadzanymi jakimis zmianami. Ale spokojnie mozesz ze 3 miechy na poczatek nim poleciec, z czasem wylapiesz ile czasu jakim planem cwiczyc, jaki [...]
[...] Na klate zrobisz 3 cwiczenia a na reszte po 1, ale tak czy siak takie cwiczenie wg mija sie z celem. Poza tym pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu ktore rowniez wplywaja na przyrosty miesni. Zrobisz jak uwazasz. Nagadalismy dosc :) A teraz wg mnie, jak juz to tak: Szkoda ze nie uwzgledniasz DIPSOW - to jedno z lepszych cwiczen na klate - przez [...]
[...] suchej masy mięśniowej. Wysoka skuteczność preparatu HexaGHen marki MuscleMeds Stosowany z prawidłowym programem treningowym oraz planem żywieniowym daje niewiarygodne przyrosty masy mięśniowej. Badania naukowe potwierdzają 12-krotne zwiększenie poziomu IGF-1 po zastosowaniu HexaGHen. Zbuduj 10 kilogramów masy mięśniowej w zaledwie 3 [...]
j.w dajcie juz spokoj. najczęstszym uzywanym sterydem to napewno metka i omo . po pierwsze cena niewielka oraz szybkie przyrosty dlatego najwiecej mlodych uzywa ich wlasnie. Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-11-27 23:50:07