przyrosty

Ok super Hmm ale mam pytanie Czemu te cwiczenia sa inne od wsyztkich? np: ten plan strasznie sie rozni od tego mojego starego. Te wszytskie "naciski" przez 30 sekund i tego typu cwcizenia daja wieksze przyrosty? pozdrawiam

[...] split mi sie przejadł i chce coś innego spróbować po drugie ostatni rok trenowałemna sucho (jeden gainier ok 3,5kg i dieta niestety z niedoborem białka dlatego miałem słabe przyrosty ale w tym roku zakupiłem białko i masa powinna rosnąć jak sie patrzy), z moich obserwacji wnioskuje że przy odpowiedniej ilości w diecie każdy trening będzie [...]

[...] jak najbardziej bezpiecznie i jak najmniej skutków ubocznych więc pytam się i prosze o pomoc tych co się na tym znają i chłone ich wiedze jeśli jest godna uwagi. z tego co się orentuje jest winstrol w tabsach, ale to idzie chyba bardziej na rzeźbe a ja bym chciał mieć może nie mega przyrosty, ale zarzucić to pare kilo bez nadmierngo zalania wodą.

ale jak coś daje efekty, to po co zmieniać - porównaj przyrosty i wtedy radzę zmienić na splita; jak coś, to masz lepszy bodziec masz artykuł berego na ten temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438-s7.html#post2 wspaniała lektura

[...] posiłek jest dla mnie niezrozumiałe. Czy w badaniu tym stosowano po treningu tylko białko wolnowchłanialne, czy moze takze np.izolat serwatki i czy odnotowano większe przyrosty beztłuszczowej masy ciała na korzyść białka wchłaniajacego sie wolniej?. Druga sprawa to porównywanie izolatu do hydrolizatu w szybkosci wchłaniania .Nie można [...]

[...] Które IMO tez sa wazne i nie powinny raczej byc zaniedbywane.O biceps i triceps nie pytam, gdyz pompki na poreczach i podciagania mysle, ze beda efektywne jesli chodzi o przyrosty w ramionach. 2) http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ <--- Tutaj pisze, ze jest to trening tak naprawde dla poczatkujacych, [...]

Nie. Chodzi o to, że to to samo. Na cykl 1,5 opakowania. Dość dobre przyrosty i niezłe palenie fatu. A sidy niewielkie lub żadne. Tyko zluo miał potężne. Więcej, nie widziałem.

[...] masa, pozniej rzezba ! Cwiczenie brzucha codziennie juz od poczatku takze przynosic bedzie pewne efekty i utrzymywac bedzie pewien staly poziom tkanki tluszczowej jednak przyrosty miesnia beda wolne. Powiem tak, dla osob ktore maja problemy z odkladaniem sie tluszczu istotnie, wbrew temu co niektorzy mowia, jestem zwolennikiem cwiczenia [...]

[...] nie tak to ba dwóch środkach gorzej ocenić który nie działa prawidłowo, z tym ze dobry kickstart by był przed tym jak sie enan rozkręci, ewentualnie na sam koniec 8-12 tyg żeby przyrosty podbić.... Co do bicia to enan ma 10-14 dni położycia także raz na tydzień w pon albo niedz rano jak sie boisz kucia, sorry pisze z tel bo na silce jestem :)

A co to za ruznica pomiędzy 300-400 a 500 ? W pewn badania potwierdzono ze 300 to min na pierwszy a 600 to max i daje najlepsze przyrosty ... 79kg to 65kg jak niektórzy zaczynaja

[...] tak to ba dwóch środkach gorzej ocenić który nie działa prawidłowo, z tym ze dobry kickstart by był przed tym jak sie enan rozkręci, ewentualnie na sam koniec 8-12 tyg żeby przyrosty podbić.... Co do bicia to enan ma 10-14 dni położycia także raz na tydzień w pon albo niedz rano jak sie boisz kucia, sorry pisze z tel bo na silce jestem :) [...]

[...] jednak obstaję przy swoim,że 10 mg mety dziennie przez miesiąc potrafi zrobić znacznie więcej niż kreatyna i inne shity.I będzie to przyrost dużo większy.Piszę tak bo sam jadłem 10 mg metki i byłem zadowolony.Jeśli ktoś chce mieć poważne przyrosty 10 mg napewno do tego celu się nie nada,ale jak już mówiłem to już zupełnie inna historia.

Kult, a jakie masz osiągnięcia siłowe, ja jeszcze kreatyny nie skosztowałem, a w tym tygodniu będę podchodził do Push Press 130 kg, 120 kg poszło z 8 razy. A z treningu na trening mam same przyrosty siły, a stoję z wagą od 3 miesięcy.

Wszystko jest przeladowane, wlasciwie oprocz plecow. Stosujac swoj program nie licz na jakiekolwiek przyrosty, gdyz zwyczajnie sie przetrenujesz. Pamietaj, na male partie 8-10 serii, na duze 12-16. KLATKA Wyciskanie sztangi skos 5 serii Wyciskanie hantelek plaska 4 serie Rozpietki 3 serie BICEPS Uginanie ze sztanga 4 serie Uginanie mlotkowe 4 [...]

wieksze przyrosty w bicu i klacie Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-02-16 14:40:52

[...] trening albo inaczej miesiąc taki jeden młodziak poćwiczy i już się rzuca na saw bo przygniata go 100 kg hehe taaaa. jak produkt dziala i dieta jest dopieta to wiadomo, ze przyrosty to oczywiscie zasluga SUPLEMENTU, a nie tego, ze zdrowo i roznorodnie sie odzywiasz. %-) za to jak nie dziala i jest lipny to oczywiscie wina DIETY i TWOJA, bo [...]

Ja osobiście zauważyłem lepsze przyrosty stosując schemat opisany przeze mnie. Porównuję do Twojego schematu, który stosowałem wykonując ten sam plan treningowy i mając taką samą kaloryczność diety. Z wrażliwością być może coś popieprzyłem, ale sens (szybsze wchłanianie i lepsze wykorzystanie białka) pozostaje. Jednak jak mówię, posiłkuję się [...]

[...] osoby , które przy diecie nie mają problemu z przytyciem a ja po mimo niej mam , stąd moje pytanie dotyczące planu treningowego bo uważam , że to ma 50 % wpływu na moje przyrosty :) Ten plan nie zostął napisany przeze mnie dla tego też napisałem , że znalazłem go w internecie :) więc nie zadawaj tego typu pytań "poniedziałek doładowane [...]

[...] mial odczuwalne przy pierwszym i drugim kontakcie z insą, tak wiec apetyt nie powinien byc zblokowany w takim stopniu. z drugiej strony deca teoretycznie może dac mi lepsze przyrosty mięsa, ale co mi po tym jesli apetyt będę mial slaby i bede musial na sile w siebie wpychac. po okresie masowym bedzie pewnie chwila przerwy/mostek lub wejscie od [...]

kolego Viren, na pierwszej str tematu mam rozpisany cały mój ostatni plan. Nie polecam się na nim wzorować. p\Przyrosty były widoczne, osobiście nie polecam napalmu. Bardzo szybko przestał dzialac. pozniej już nie czułem nawet podwójnej dawki. pozdrawiam!