SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marula100/ najgorsze przede mna.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

to gratuluję
będziesz musiał się oszczędzać.
albo dać klatka-plecy w sobotę i zrobić
wt - barki + nogi
czw - łapy
sob - klata + plecy

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
bede myslal :) jak narazie to si bawie w fbw jeszcze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
i dobrze

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
no zle nie jest :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
ale jak coś daje efekty, to po co zmieniać - porównaj przyrosty i wtedy radzę zmienić na splita; jak coś, to masz lepszy bodziec

masz artykuł berego na ten temat:
https://www.sfd.pl/[art]_Nowe_bodźce=postępy-t474438-s7.html#post2

wspaniała lektura

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
poczytam. ;) teraz moim pryjorytetem beda ramiona. wiec przetestuje ktorys z wynalazkow na nie;p ale nie armagedon :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

armagedon, to prawdziwy... armagedon!
hardkor, próbowałem, niezła pompa po tym jest

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
ja probowalem tego https://www.sfd.pl/Znaczne_zwiększenie_obwodu_ramion_w_45_dni-t375819.html ale tylko raz a teraz chce splita i to cos wplesc tam :) i tak po kolei sobie cos innego ustalac za pryjorytet.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
ja też ramiona - 29cm w bicu, mnie nie zadowala

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
nigdy nie bedziesz zadowolonu ;p ja chcialem 40 mam to i co.. i chce wiecej xD
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki to plan ???

Następny temat

Zaczynam ćwiczyć co proponujecie ?

Wiecej