przyrosty

[...] chleb z mięchem i pomidorachem - drugie śniadanie: ha ha! nie miałem }} - owoc - obiad; ziemniaki-jajko-surówka - trening - banan + gainer - kolacja to pewnie chleb z serkiem twarogopodobnym oceńcie odżywianie, treningi i przyrosty, bo tylko jedna osoba została ja spadam oglądać Dragon Balla Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-26 18:27:29

ja ćwiczę rok, cały czas fbw i mam przyrosty +4/miesiąc w niektórych partiach autorze - obczaj to: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

Dobre, ale dieta jeszcze lepsza. Tylko nie przesadzaj z tym ćwiczeniem zmieniaj go. Jak nie masz innej możliwości trenowania to trudno. Jak będziesz miał dobrą dietę to na pewno przyrosty nie będą mniejsze ;]

A wiec nie wiem co Cię tak bawi ;/ powiem inaczej nie chodzi o wage tylko czy przyrosty będą poruwnywalne... Bo do tego cyklu dodam jeszcze boldka a rok temu było oma+meta+deca wiec licze na podobne efekty ...

ale jak coś daje efekty, to po co zmieniać - porównaj przyrosty i wtedy radzę zmienić na splita; jak coś, to masz lepszy bodziec masz artykuł berego na ten temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438-s7.html#post2 wspaniała lektura

[...] Bo zdaje sobie sprawę, że każdy w końcu znajdzie "coś dla siebie", plan, który najbardziej mu pasuje - a progres obciążenia też nie będzie wieczny. Więc w teorii chyba można, ale jak to wygląda tak naprawdę? Można uzyskiwać przyrosty masy cały czas stosując te same zestawy ćwiczeń i obciążenia w poszczególnych mikrocyklach?

niewiem czy bende mial asz tyle czasu a 8 serji dziennie po 30- 50 pofturzen morze byc? benda po tym dobre przyrosty? chce do sylfka skoczyc z 28 na 37-38cm

Ja dziś dostałem tą metkę, zobaczymy co będzie. A jak u was przyrosty?:D

nie robię,trzeba było coś zmienić ale na pewno wrócę wkrótce może nogi porobię 2x w tygodniu,kiedyś już tak roibłem i przyrosty były konkretne Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-01 19:21:12

Szukalem w serch ;p ale nie znalazlo sie ;p interesuja mnie wasze przyrosty w obwodach najbardziej ;p potrzebuje jak najwiecej odp:)

w lapie mi spadlo 0,03cm w udzie poszlo 1,0079 cm a w przedramieniu 6 cm nie mam dziewczyny jakby co wiesz co to znaczy ze przyrosty sa indywidualne??

IMO za dlugo na oralach jak stawiasz na jakosc a nie jakies super przyrosty masyto wywalilbym mete

[...] i po treningu - w dni treningowe tylko oczywiście. zastanawia mnie czy jest sens stosować argininę. czy rzeczywiście jest odczuwalna pompa na treningu. nie liczę na żadne przyrosty, bo to nie jest środek je gwarantujący akurat. chodzi mi wyłącznie o opinie, czy to działa (daje pompę) i czy lepiej jest kupić argininę z tej firmy czy z innej.

nie mozesz, dokończ to co bijesz obecnie.Prolka jak juz wczesniej zauwazyl jakub nie ma szans dostatecznie sie rozkrecic w ciagu 3tygodni.Trzeba bylo myslec przed.Zresztą cykl deka + tesc daje na prawde dobre przyrosty dla amatora, jezeli dieta jest perfect.

Jest dużo gorsze na tym etapie budowania sylwetki. FBW 3x w tygodniu daje lepsze przyrosty masy mięśniowej.

masz i się ciesz pozwalam Ci zrecenzować moje przyrosty po 4 miechach WYPISKA Z SOBOTY: - recenzja: trening lekki, z powodu czasu nie zrobiłem całego zrobiłem łapy + czworogłowy ud, dalej nie weszło. ciężary już konkretne, po 15kg na łapę w siadzie, nie wiem, czy nie zrobić w następnym cyklu dynamiki podciąganie chyba zamienię na nachwyt i będę [...]

Jak najbardziej możliwe, na początku zawsze są szybkie przyrosty.

jakie sa przyrosty po boldzie

Powyższy plan już wykonałem. Przyrosty zadowalające, wl procenty były w sam raz przyrost, około 8kg. MC i przysiady dokładałem co tydzień około 5kg czasami więcej. Jadłem momohydrat, czasem jak jedzenie było słabsze dorzuciłem białka albo gainera. Teraz chciałbym wykonać plan 10 tygodniowy, będę miał cell pumpa, białko i gainera. I WL Push [...]

trening moze byc, ale pamietaj aby zamieniac cwiczenia co jakis czas, miesnie potrzebuja nowych bodzcow. dodaj modlitewnik co jakis czas. pamietaj tez o tricepsie ktory ma duzy udział w obwodzie ramienia. jak z dietą? jesli ta bedzie kulała nie ma co liczyc na przyrosty.