przyrosty

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

[...] brązową skórę, jako element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jakie kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie się przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w ćwiczeniach jakie wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, możesz [...]

Plan treningowy jest dobry. Jesli twoim celem jest masa to zrezygnuj z biegow bo to obnizy twoje przyrosty

wtam ponownie po dlugiej nie obecności.za tydzień kończy sie mój cykl 63 tabsy:12321.szczerze mówiąc liczyłem na większe przyrosty.dobrze sie odżywiałem tzn:mleko z różnymi rodzajami płatków,ser żółty i biały,owoce,jogurty.czasem kasze,dużo mleka i wody,soki owocowe naturalne.czasem jadłem pizze.dużo ćwiczyłem i liczyłem na lepsze [...]

[...] sztangielką, wiem że jestem jeszcze początkujacym, ale jestem zbyt głodny rezultatów, aby pozwolić sonie na jakis przeciętny trening, co do treningu to zacznę zamieszczać przyrosty masy i kolejne zwiększanie obciążenia za jakiś czas, gdy juz się upewnie ze dam rade tym treningiem, bo dziś na prawdę było ostro, może nawet zacząłem zbyt dużym [...]

to jakie beda przyrosty warunkuje dieta

[...] tydzień. Kolega bierze samą deke, jest idiotą wiem, ale boi sie łysienia. Dieta jest, odżywki do tego, trening ok, w robocie się nie przemęcza. Efekt, jak ruchał tak rucha, przyrosty ledwo widoczne.Może tam jest deka, ale mało, w życiu nie ma 200 mg. Brałem 400 samej deki na tydzien i kopało calkiem dobrze. Specjalnie dla ciebie napisane ładnie [...]

Przy Twoich gabarytach koło 3400kcal to masz na utrzymanie wagi a żeby budować trzeba mieć nieco więcej więc zapewne w diecie będzie wąskie gardło, które nie pozwoli na przyrosty.

Całokształt powiadasz... łapiesz mięsień, przyrosty są za jakiś czas zrobisz redukcję i bedzie bf o jakim marzysz. Naprawdę solidna robota zarówno z Twojej strony, jak i Antka. Sog ode mnie wędruje :)

2.02.2013 - Nogi Na przyrosty osiągnięte dotychczasowym treningiem na nogi nie narzekałem, ale czytając w co drugim dzienniku o 5-ciodniowych nogodomsach zrobiło mi się trochę głupio, jako że moje po przejściu na suwnicę jako główne ćwiczenie masogenne straciły na natężeniu i czasie trwania. Z tego też powodu Antek zaproponował mi parę drobnych [...]

[...] poszczególnych wymiarów, a na dodatek dalej mogę zająć się budowaniem masy (oczywiście dalej ukierunkowanym na jakość umięśnienia). Postępom masowym towarzyszyły również przyrosty siły praktycznie we wszystkich głównych ćwiczeniach, co jest niejako potwierdzeniem tego, że kilogramy, które przybyły nie są jedynie wodą i tłuszczem – w końcu [...]

masa masa i jeszcze raz masa (niszczy) :D, chłopak co trening z centrymetrem w ręku mierzy czy ma przyrosty =D

hym.. kreatyna = zatrzymywanie wody.. 1g= 50 ml = woda =miesien, wkoncu z czegos musza byc zbudowane, oczywiscie zalane przez jakies gówna ala omki itp;) = siła = masa;) kreatyna to przyrosty przeciez to czyli i masa

[...] ...WIEC NIE PRZEJMUJ SIE JESLI ZDARZY CI SIE GO ZROBIC ---------- Jeżeli ustalimy sobie załóżmy 15max, 10 max i 5 max w danym ćwiczeniu to jakim sposobem mamy jakiekolwiek przyrosty po pierwszym cyklu HST skoro w całym cyklu ćwiczyliśmy z ciężarami mniejszymi niż zwykle (wyłączając fazę negatywną) - pytanie nieco przewrotne ale przyszło mi to [...]

Wrażenia: trening bardzo szybki, całość zajęła mi mniej więcej 40 minut (dużo zachodu ze zmianą obciążeń co serię, ale to dlatego że mam relatywnie mało złomu w domowej siłce). Nie uzyskałem wrażenia napompowania mięśni, no ale jak wiadomo nie jest ono niezbędne do wzrostu Ogólne wrażenie i uczucie po zakończeniu treningu jest takie, jakby to był [...]

niewiem 1 raz widzę że ktoś nażeka na ten środek widocznie miałes jakiś nie fart dlamnie było ok i innych wystarczy poczytac na forach i popytać niewiem co i jak nie wnikam ale weź pod uwage ze im większa waga startowa tym mniejsze przyrosty ale spoko to tylko moja opinia każdy ma swoje patenty ja pisze prawdę

Z ta genetyka to nie jest tak, mam co prawda duze przyrosty, ale proporcje zostawiaja duzo do zyczenia. Na profesjonalnego kulturyste wogole sie nie nadaje. Dlatego specjalizuje sie w wyciskaniu. Chcialbym w przyszlosci wystartowac w jakis konkretnych zawodach w wyciskaniu. Znam jednego faceta jest mistrzem polski kilkukrotnym w trojboju S. [...]

norb16 poczekaj bedzie za niedlugo wyplata od lisa, to zaraz beda przyrosty po 10kg

cze. A wiec tak. Moim zdaniem poczatkujacy powinni zaczac od Testa p. juz na tym srodku mozna zaobserwowac bardzo duze przyrosty masy i sily i oczywiscie dosyc mocne skutki uboczne. Na pierwszych cyklach nalezy nauczyc sie obserwowac reakcje swojego organizmu. jakbys zaczol od trenu to bedziesz mial wielkie problemy z nabieraniem masy, jezeli masz [...]

[...] sie z kasy,zawod po cykluWiec uwazam ze sterydy sa tylko i wylacznie dla pakerow ze stazem min 4 letnim.Jedyna rada dla tych ktorzy z mlodym starzem na silowni chca saa jest to ze przy dobrze dobranej diecie,suplemacji,treningu a przedewszystkim systematycznosci,beda osiagac przyrosty masy lepszej jakosci jak u tych co zaczeli za wczesnie.