przyrosty

Na poczatku ceiczylem fbw przez 2 miechsiace. Teraz jade splitem juz przez 1,6 miesiaca. Jak cwiczylem fbw to mialem lepsze przyrosty i w ogule bardziej mi podchodzi dlatego chce do niego wrocic. A co do planu, jest ok?

[...] być ujemny bilans kaloryczny,do tego unikamy sodu i przez jakiś czas mimo gubienia tłuszczu i wody wyglądamy zle co bardzo wpływa na psychikę i często sie poddajemy zaczynając jeść 2 razy więcej.Życie wytrwałości a co do testosteronu to na pewno zahamuje katabolizm mięśni czy da przyrosty? pewnie ci bardziej zaawansowani wiedzą jak to zrobić

ja mialem jakis czas temu stagnacje w bicpesie poza tym sporoa dysproporcje i ten program nawet na mnie zadzialal.na pewno nie 3 cm ale przyrosty byly ale jest to rzeczywiscie ciezki program i latwo sie przetrenowac.

niech lepiej mete zje -meta to najlepszy srodek na przyrosty pod wzgledem masa/blok

[...] klacie ta na mojej silce tez 90% ludzi robi po klacie bica bo zasadniczo robia tylko klate i bica ja robilem i bica po plecach i po klacie i musze stwierdzic ze najwieksze przyrosty masowe mialem jednak jak robilem po pleckach chociaz i po klacie ladnie poszedl tlyko inaczej sprawa wygladala z tricem bo robienie trica po klacie moim przypadku [...]

marqz znam osobiscie 2 osoby ktore mialy cykl na samej dece jeden na 1g nanadrolonu drugi na 800mg. przyzwoite przyrosty w granicach 4-5kg to malo?? nandrolon dziala od razu po wstrzyknieciu powiadam ci

Skoro masz przyrosty sily masy, to dlaczego zakladasz temat i pytasz czy jest ok, skoro piszesz ze "idzie do przodu" Co do klatki to sposobów jest mnóstwo, np. wywal polowe cwiczen(tp jest niezbedne, bo skupiasz sie na pierd...ołach a nie na tym co wazne), daj: rozpiętki + dociskanie od deski + wyciskanie mlotkowe hantli na skosie/płsko. [...]

A po czym to osądzasz ? Jakie przyrosty zanotowałeś ? Plan się nie nadaje z kilku powodów, 3 dni to trochę mało na splita, źle dobrane ćwiczenia, zła kolejność, zła ilość serii.

[...] na poziomie wyników siłowych fintesski zdecyduj się, bo raz piszesz, że deka tylko na stawy a raz czy warto przy Twojej wadze, jak chcesz na stawy to 50 mg co 2-3 tygodnie jak na przyrosty to za mało, za krotko i nie będziesz umiał jej wykorzystać bo jesteś słaby jak dziewczyna i niedożywiony Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-07-26 16:40:46

[...] Kiedy FBW trenujesz wszystkie partie na raz, kiedy zdążą się zregenerować od razu idą na kolejny trening i jest szybszy progress. Jako początkujący każdy trening będzie dawał przyrosty ale FBW prawdopodobnie najlepiej. Mimo wszystko dałbym coś na nogi, nawet lekkie siady żeby był jakiś bodziec i przynajmniej nie zanikało to co wypracowałes

Jakie przyrosty masowe i siłowe zanotowałeś na tym FBW ?

mowilem juz ze nie jestem sezonowcem. preferuje wolne bardzo suche przyrosty

i jak przyrosty?

Siwy i jak przyrosty ? sam chyba zacznę wpyerdalać

Gdybyś miał odpowiednią dietę to i przyrosty by były. Zrozum, że nie ma takich cudów aby czyjkolwiek metabolizm spalał nieograniczoną ilość kalorii. Skoro nie nabierasz masy to znaczy, że dostarczasz za mało kalorii i tyle.

no chyba ze tak to rozumiesz, chodzi glownie o mozliwosci finansowe, jesli chcesz minimalnie ale trwale przyrosty i kieszen Cie swierzbi to luz . Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2009-07-22 21:57:23

[...] kg wagi, wszystko zależy od 1) Hormonów i ich homeostazy, 2) Diety 3) Treningu 4) Regeneracji Oczywiście że jest pewna granica po której już ciężko o przyrosty i ludzie wchodzą na środki farmakologiczne ale to po kilku dobrych latach treningu, a nie po roku dwóch czy trzech. To że nie rośniesz jest spowodowane albo Twoją [...]

[...] dietę + ćwiczenia z dobrą techniką to twoje mięśnie urosną jak ciasto. Twoje mięśnie nie były dawno pobudzane w tak gwałtowny sposób, więc na pewno będziesz miał duże przyrosty a kreatynę to zostaw na dalsze lata treningów. Ułóż sobie dietę i trening na początek polecam FBW (trening całego ciała, bo daje szybki przyrost siły i mięśni) a [...]

Skatowanie dwóch największych partii spowoduje przemęczenie CUN, co z kolei spowoduje, że przestaniesz mieć w długofalowym zakresie dobre przyrosty. Dwa, że jak ćwiczysz dzień po dniu te 2 treningi, to trening klatki robi się cięższy niż by normalnie był, bo może i mięśni zmęczonych nie masz, ale organizm nie jest zregenerowany. Probowałem [...]

co racja to racja, może być metyl, w końcu substancja tańsza od metaxa a trudno wyczuć bo wodą podlewa i przyrosty widać, tylko ze po metylu spada też całkiem ładnie. Niby na metylu nie ma takiego apetytu jak na metce, ale może to też trochę indywidualna sprawa, więc faktycznie pewnie nie wiemy co żremy z apteczniaków niby jest ten nowy Naposim [...]