przyrosty

z tymi pytaniami to raczej do działu suplementacja. Tam Ci powinni wszystko ładnie wytłumaczyć a raczej powinieneś to wyczytać bo jest bardzo dużo postów. JW bardzo ważna jest dieta !!! bez niej to możesz mieć mierne przyrosty na maxa. Będziesz miał dobrą dietke + kretkę to bedziesz chłop jak dąb :D pozdrawiam......:D

moze kogoś zdziwie ale ja juz na drugi dzień czuje lajtowy wzrost popędu od propa i fenyla ale przyrosty tak jak przedmówcy. dopiero w 2-3 tyg sie rozkręcają Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-02-28 07:07:26

wieksze przyrosty :D tak wskazuja badania u osob poczatkujacych rowniez wieksze jednoczesne spalanie tk tl

[...] udzielac ci technicznych rad jak wykonywac dane cwiczenia, zakup kreatynke ( bo tanio 3 dyszki to ci chyba nie szkoda ) zawsze kazdy kto zaczyna na poczatku ma dosc duze przyrosty sily, jezeli chcesz tylko dojsc do tych 90 kg no to radzilbym robic tylko klatke 2 razy w tygodniui do tego biceps i triceps, ewentualnie barki ale one nie [...]

Nie widze tutaj powodów do satysfakcji, takie przyrosty w tak krótkim czasie to tragedia dla organizmu No i rozstępy...ciężka sprawa Zmieniony przez - mentorino w dniu 2006-03-01 10:30:46

mam do was takie małe pytanie głupie ale mnie dręczy chodzi oto czy ten cykl przy diecie i treningu na rzeźbe da mi jakies przyrosty

[...] 3 razy w tygodniu, 2 razy klata Dodatkowo brak ćw. nóg, przedramienia, Chyba wiem o co Ci chodziło, ale za wcześnie o kilkanaście lat na takie kombinacje, 1 partia mięsni w tygodniu, ale za to z nogami, klata 3 ćwiczenia, biceps 3 cwiczenia itd. Po co sobie komplikujesz na wstepie, skoro po "normalnym" planie bedziesz miał przyrosty?

Witam Moj staz to jakies 6 miesiecy dzielonego + 4 miesiace przerwy (duze spadki) + 4 miesiace HST (duze przyrosty :) ). HST jak dla mnie to swietny trening, niestety teraz nie bede mial mozliwosci nim cwiczyc poniewaz tylko raz w tygodniu bede mial do dyspozycji sztange i lawke, pozostale dni drazek + sztangielki. Dlatego w planie grupy [...]

zawsze coś zyskasz , tylko z jakim opuznieniem ..z dieta beda o wiele szybsze przyrosty.I tak wiele czyninkow zalezy od genetyki , niektorzy jedza byle co , nie trzymaja się zadnych diet , cwicza na sucho i rosną...

witam obecnie jestem na masowce i juz jest 90 kg wrzuce fotki pod koniec kwietnia ja skoncze masowke a potem rzezba... przyrosty juz sa zadawalajace

na początku nie masz po co brać kretki bo będziesz rósł bez niej. Potem już jest trudniej, przyrosty mniejsze i wolniej rośniesz to możesz wziąść kreatyne. Na chłopski rozum

witam za tydzien mam zaczac trening hst NA MASE i mam kilka pytan moj staz treningowy na siłowni to 6lat i 100kg wagi i pierwszxy raz bede trenował tym systemem -DO TRENIGU HST BEDZIE ODPOWIEDNIA DIETA I X-PAND KIEDY MOGE SIE -czy po maxach mam zrobic tydzien przerwy i dopiero zaczac cały trening hst jak długa powinna byc przerwa po maxach - W [...]

Mam pytanie: Tydzien temu skonczyłęm cykl na kreatynie (mono) są przyrosty siły ale nie takie jakbym sie spodziewał. Na dodatek teraz troche gorzej sie czuje z powodów zdrowotnych i moje pytanie brzmi czy teraz przerwać trening i dac sobie czas na regeneracje po której bedą lepsze przyrosty czy kontynuować treningi bo przerwa nic nie da. Z góry [...]

pytania do tych co stosowali... 1. jakie dawki 2. przez jaki okres 3. z czym 4. jakie przyrosty

siemka mam pytanie własnie jestem na cyklu deki i tescia prolangatum i 100 mety przeszło 3 miesiące temu wziołem 15 tescia prolangatum i się nie odblokowałem wpłynie to na przyrosty na tym cyklu czy niema to ruznicy

jaka jak mozna wiedziec mogą bym mniejsze przyrosty ale wydaje mi sie że nie muszą jak na razie siła idzie i masa

Nie bralem jeszcze kreatyny w sposób ciągły- planuję rozpocząć w październiku. Więc zalety: *Ciągłe czerpania z dobrodziejsta brania kreatyny (np. stałe przyrosty) *Relatywnie mniejsze koszty (poprostu rozkladają sie w skali kilku miesiecy) Co do wad... Cieżko wymieniac gdyz dla jednych wady nie są wcale wadami .. Ale nie ma skoków siły ani wagi [...]

Nieważne ile podnosisz, bo ciężar ma sie nijako do przyrostów, bo ja moge na klate ćwiczyć serie ciężarem 60kg, a Ty 25kg i będziesz miał takie same przyrosty jak ja Dla mieśni nie ma znaczenia ile jest kg, liczy się to jakim obciążeniem dla mięśni jest ten ciężar...

racja- jesli za sybko lecisz z wagi to woda i mięśnie lecą, jeśli natomiast na masie za szybko waga idzie w górę to się człowiek nawadnia lub obrasta w tłuszczyk/najprędzej to i to/- trudno tu znaleść dokładną miarę ale tak 0,5 do 1kg. to może oznaczać zarówno dobre przyrosty jak i takie redukowanie o jakie chodzi.

[...] poprosił bym o pomoc dietetyków w dziale odżywianie, kreatyne biore tak: - 2x5g w dzień treningowy (przed i po treningu) - 2x2,5g w dzień nietreningowy w podobnych porach. Nie stosuję dextrozy bo nie zamierzam brać gówna, biore kretke z d-rybozą, moi podopieczni mają straszne przyrosty na tym połączeniu, u mnie też był ładnie na ostatnim cyklu.