przyrosty

[...] za dużo jest czynników które trzeba by wziąść pod uwage żeby choćby orientacyjnie ocenić, ile przytyjesz ułóż diete, pojedz na niej ze 3 tyg. i sam ocenisz najlepiej czy sa przyrosty 3 mięsiące to niewiele- nie musisz sie zatem wspomagać niczym a jak Twój trening wygląda? (zakładam, że nie ograniczasz się do budowania masy jedynie [...]

Zdecydowanie Nitro II - bardziej nowoczesny i wszechstronny skład. Ale tak j/w - CP też gitara według mnie pocenie się w saunie nie ma nic do rzeczy jeśloi chodzi o przyrosty po staach kreatynowych. Gdyby to było mono to możnaby się zastanawiac, a tak niemasz się czym martwic. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-09 22:45:52

[...] 3. Czytałem już artykuł HST a SW ale nie znalazłem tam odpowiedzi. Czy trenując SW 3 razy tygodniowo i siłownię 3 razy tygodniowo będe mógł liczyć na w miare łądne przyrosty masy mięśniowej? ( Czytałem już, że HIT jest lepszy dla SW ale wolę troche przytyć jak na swój wzrost ( 76kh/187cm). Przerwy pomiędzy treningami SW i siłowymi [...]

[...] starcza. 3. Czytałem już artykuł HST a SW ale nie znalazłem tam odpowiedzi. Czy trenując SW 3 razy tygodniowo i siłownię 3 razy tygodniowo będe mógł liczyć na w miare łądne przyrosty masy mięśniowej? ( Czytałem już, że HIT 5. Czy basen w moim wypadku to dobry pomysł? Żeby zwiększyć regenerację ( w sobote albo w niedziele )? nie dziwne, ze [...]

a u mnie nogi, szegolnie łydki.. genetyka nie pozwala im na jakies duze przyrosty

[...] jeszcze jutro odpuszczę sobie trzymanie diety od poniedziałku wracam do 'zdrowego'odżywiania będę obserwował organizm, możliwe że będę musiał zrezygnować z diety kulturystycznej, trudno sądzę że przyrosty i tak będą, napewno dużo przyjdzie tłuszczu, ale i mięsa trochę pójdzie, znam wielu ludzi co nie mają żadnych takich diet, a mają fajne mięcho

Po wyciskaniu robi się rozpiętki bo działamy na mięśnie klatki pod innym kątem. Nasze mięśnie wykonują większy zakres ruchu. mięśnie bardziej się rozciągają co owocuje, że występuję więcej makroszukodzeń na naszych mięśniach co powoduje większe przyrosty . Przynajkniej ja to tak rozumiem

ja najlepsze przyrosty tkanki mięśniowej notowałem w wieku 20-22lata, ważyłem wtedy 74kg (zaczynałem od wagi 62kg) miestety dopadło mnie choróbsko które doprowadziło mnie do wagi 60kg z czego liczę, że poszlo około 10kg mięśnia, po wyzdrowieniu zdobyłem masę w wielkości 85kg (max)niestety niewiele w tym mięśnia, na samej klatce stwierdzam, że mam [...]

[...] ale aby je pobudzić jednocześnie przechodzę do prostowania ramion do dołu na wyciągu ze skośnym uchwytem. W przeszłości używałem prostego drążka i podczas gdy dawał on dobre przyrosty masy, nie czułem mięśni w takiej rozciągłości jak po zamianie na uchwyt skośny. Z dłońmi ugiętymi pod kątem około 45 stopni mogę uzyskać większą siłę bez [...]

a split to inaczej trening dzielony wiecej serii nie znaczy wieksze przyrosty

wtorek<>czwartek jak najbardziejprzytnij ilosc serii male grupy 6-8 duze 8-12 wiecej nie trzeba pracoj nad ruchem a nie dozucaj cwiczen i serii a ukrwienie miesnia bedzie odpowiednie i przyrosty tez

to sie nazywa przyrosty gratuluje

Trening siłowy jest ok ale broń Boże nie ma to być trening na rzeźbę!! Wtedy mięśnie lecą że aż sie płakać chce. Ma to być trening na masę i przy takim treningu nawet na lekkie przyrosty chyba można liczyć jeżeli sie ma niewielki ujemny bilans.

fitosterole działają... to udowodnione naukowo... cały problem polega na tym, że w dobie mega stacków kreatynowych i ogólnego dostępu do koksu wszystko przelicza się na mega przyrosty w mega krótkim czasie...

ja nie jestem zwolennikiem cytrnianow jablczanow itd. za cene jednego cyklu mam dwa z mono i bede mia lwieksze przyrosty chociaz w dluzszym czasie ale osczednosc jest.

musialby sie dawki na siebie nakladac . jezelizmieniłbyc w jednym momecie to przyrosty zatrzymalyby sie

Z tą krytyką to uwarzaj bo sie obalisz od jej naporu. Jesteś nieuczciwy Stary jakies przyrosty będa po zwykłym gainerze, odpowiedniej diecie i jak zaczniesz cwiczyc, ale ja powtarzam zawsze takim jak ty, albo jedno albo drugie. Rzuć w ****u wszystkie NARKOTYKI(ja sie nie wstydze nazywac tak nawet zielska...to jest narkotyk i koniec) i weź sie za [...]

[...] ciebie system hst to trenuj sobie dalej systemem dzielonym, ktory nie daje nikomu efektow. zaczalem od act potem przeszedlem na dzielony i zauwazylem w ostatnim czasie male przyrosty masy miesniowej wiec poszukuje innej metody, z tego co wyczytalem na tym forum metoda hst jest bardzo dobra, zapraszam do lektury sprobuj i sie przekonaj czy to [...]

[...] sie troche do roboty, diete ustaliłem. Odżywki jeszcze nie wziełem ale mam już zestaw MASS XXL od treca, kreta i dex też od treca. I zastanawiam się czy wziąć tą kreatyne bo słyszałem, że tylko za pierwszym razem daje kopa. A sądze, że narazie mam jakieś przyrosty i nie ma co sie aż tak śpieszyć. Co o tym sądzicie?? To z kreatyną to prawda??

Branie na cyklu antyestrogenow (np nolva) powoduje mniejsza retencje wody i mniejsze przyrosty, wiec wszystko jest ok, ja mysle ze reagujesz na nolve w cyklu podrecznikowo