przyrosty

hmm ciekaw byłem Waszych spostrzeżeń, bo kiedy ćwiczyłem dawniej (łoooh aż 17 lat sie ma;p) to treningom 'mocno zakwaszonym' towarzyszyly całkiem przyzwoite przyrosty (jednak nie na wszystkich grupach, sprawdzalo sie to dla grzbietu, nog i trica). :) za wypowiedzi dziękuję :)

[...] Jedynym z najbardziej efektownych sposobów szybkiego zdobywania masy jest używanie dużych obciążeń w podstawowych ćwiczeniach na duże obszary mięśniowe, co daje zarówno przyrosty masy jak i siły. Ćwiczenia z dużym obciążeniem na klatkę, barki grzbiet, barki, nogi i ramiona dają dobra podstawę do dalszego treningu na kształt i definicję. [...]

no to juz lepszy wybor, tylko dodaj troche testa, efektow ubocznych nie powinno byc a przyrosty, samopoczucie duzo lepsze

A ogólne wrażenie na cyklu i po cyklu bardzo pozytywne! Najbardziej motywujące do treningu były przyrosty siły z dnia na dzień coraz wieksze ciezary! I bylem bardziej drażliwy i agresywny, więc nie wyobrażam sobie jak zachowują sie ludzie na mocniejszym koksie i w większych dawkach > to było raczej negatywne chociaz podobalo mi sie to uczucie

moze 2 razy dziennie ćwicz? to ci wyjdzie 14 razy w tygodniu zamiast 3-4 czyli około 5 razy większe przyrosty! to jest to! że ja na to nie wpadłem..

Raz a dobrze nie działa, tj. działa ale przyrosty moje (szczególnie siłowe) mnie nie satysfakcjonują. Kiedys robiłem 2x tyg całe ciało i było super. Klatas pozostaje moją najsłabszą stroną - wypadałoby to zmienić. Zmieniony przez - KrzYsi3Q w dniu 2005-11-30 20:56:16

Kolega bral kreatyne i zna kilka osob ktore bralo i odczucia mial raczej negatywne...przyrosty mial dobre ale rozstepy mu sie porobily,goraczek dostawal..mysle ze na krete za wczesnie a to ma byc moj wspomagacz.. Hmb...jakiej firmy??

[...] + carbo + XXL + Ostrowia i musze powiedziec ze jestem zadowolony z efektów z tym zestawem. Juz po tygodniu stosowania kretki odczułem napompowanie mieśni i bylo widac przyrosty w przeciagu miesiaca przybralem 8kg fakt ze Ostrowia i XXL wpiepszam sporo ale bez kretki nie bylo by tak szybko widocznych efektow. Takze uważam ze kretka z [...]

"Kolega bral kreatyne i zna kilka osob ktore bralo i odczucia mial raczej negatywne...przyrosty mial dobre ale rozstepy mu sie porobily,goraczek dostawal" - a ta wspomniana przez Ciebie kreatyna nie byla przypadkiem w strzalach ?!

Ja polecam Super Mass Professional lub Whey Mass Gain(mniejsza zawartosc bialka) sam to biore i na przyrosty nie narzekam po 3kg Whey Mass Gain przytylem ok.5kg teraz biore 3kg Super Mass narazie zjadlem polowe i przytylem ok.3kg

5g rano, 5g przed treningiem, 5g po treningu, 5 g na noc. Nie przekraczaj 20g dziennie bo mozesz mieć później problemy z masą mięśniową (zbyt duże przyrosty). Powodzenia... Zaraz ktoś wypadnie z pytaniem jak stosować w suplementacji schabowe

po 2 primo jezeli chodzi o jakies przyrosty to w zasadzie nic szczegolnego ok +1cm bic klata w miejscu pas -1cm waga +5kg jezeli chodzi natomiast o wyciskanie na plaskiej to na dzien dzisiejszy 100kg 2 razy biorac pod uwage moja skromna wage 68-9kg daje to jakies ok 154% wlasnej wagi Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-12-02 18:19:41

Jak nie jesteś przetrenowany(chyba potrafisz to ocenić?)i dieta jest w porządku, to ćwicz, samo przejdzie. Poza tym z czasem coraz trudniej o przyrosty i siły i masy.

Nigdy niećwiczyłem..no czasem pomachałem hantelkiem..mam 33 w bicepsie,mam 500g nitrobolonu II..chce zacząć ćwiczyć..czy mam od samego początku brać nitro ?? czy po tym moje przyrosty nie bedą słąbe,i szybko przeminą?? zna sie ktoś na tym ?? pomocy..

A jak w smaku?? Przyrosty pewnie beda nieziemskie po niej uwazaj na rozstepy i koniecznie bronzer do niej miedzy posilkami Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-04 15:28:39

[...] bys jakies dobre cwiczenia z tego forum? Pozniej napisze jak wyglada moj trening tylko musze sprawdzic jak sie nazywaja psozczegolne cwiczenia :) Na pewno przysiady i wykroki ze sztanga. A reszta? Napisze pozniej. Mam nadzieje, ze mi pomozesz. Byc moze wtedy moje treningi przyniosa jeszcze wieksze skutki. Chociaz poki co przyrosty sa. Pozdrawiam

[...] rośnie szybciej, nie mając czasem pojęcia o treningu, że już o regeneracji i diecie nie wspomnę. Mam badzo dobre porównanie, bo mam własną siłownię i widzę jak rosną koledzy. Niestety Bozia nie dała warunków do tego sportu, organizm mega odporny na przyrosty - mimo diety, treningu i regeneracji dopiętych na ostatni guzik. Jak u miętkiego

rzuć, a może jeśli się postarasz, przyrosty ciala będą Cię motywowały. nie warto:/

Witam! Jestem świeżym użytkownikiem i chcę się podzielić moim doświadczeniem. Ćwicze już jakieś 2-3 lata (pierwszy trening był 5 lat temu ale miałem długie przerwy) i wymyśliłem dobry trening który naprawdę daje szybkie efekty (do 1 cm w obwodzie ramion w miesiąc). Niestety wadą jest to że zajmuje dużo czasu. Jeśli macie odwagę i siły to [...]

to mi wygląda na mutację HST dieta też pierwsz klasa mógłyś jeszcze podzielić się efektami ile ćwiczysz tym "treningiem" ? jakie zanotowałeś przyrosty ? jaka waga/wzrost ?