przyrosty

[...] zwiekszeniem objetosci do 5 dni ale chcialbym zachowac trening bic i tric 2 x w tyg poniewaz rece szybko mi sie regeneruja i odkad trenuje je 2 razy w tyg mam lepsze przyrosty 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa...ew mam nadzieje ze tren nieco mnie wytnie, dlatego tez moze po cyklu wrzuce clenbuterol 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

tylko , że sw to nie jest priorytet i bardziej chodzi mi o miesnie niz o sw. a FBW kiedys robilem i były lepsze przyrosty siłowe niz obwodowe...

a i jeszcze jedno po jakim czasie zmienic trening (np. na split), bo słyszałem że poprzez stosowanie cały czas tego samego planu zatrzyma przyrosty? Zmieniony przez - Michalek14 w dniu 2010-12-28 12:15:52

a co chcesz wiedziec nzwe jakie bylo by dla ciebie dobbre ?? to zalezy co chcesz czy chcesz miec odrazu dobra bombe i konkretne przyrosty sily i masy czy lajtowo chcesz wesc w prohormony zaraz pewnei wszyscy beda gadac ze poco ci ph proponuje bo tu wszyscy sa prawioe fanami saa a ja tam lubie tabletki hahah jak chcesz bomby odrazu to za*** m [...]

no Przemku cos czuje ze forma bedzie w sezonie rewelacyjna zdrowia zycze bo przyrosty beda napewno!

43cm i trena chce zapodac jest tyle innych srodków bardziej light po których i tak beda efekty a nawet ich nie stosowałes...ale po co sie pier***** zaraz trena zapodac bo przeciez po nim takie przyrosty....

WIEM,WIEM POWINNA BYC REDUKCJA,ALE POCZEKAM DO KWIETNIA,ZRESZTA MOJA ZONKA LUBI JAK MAM TROCHE ZADUZO KILO,OCZYWISCIE NIE ZA DUZO DLATEGO NIE CHCE ZMIENIAC DIETY MOZE TROSZKE ZMIEJSZYC WEGLI.CZY OK.3800 KALORI BEDZIEN DOBRZE ZEBY BYLY PRZYROSTY CZY DAC WIECEJ.WYDAJE MI SIE ZE,a6W PPOWINNA POMUC NA TEN MOJ WYDETY BRZUCH.JAK SADZISZ.

Tu chodzi raczej o to, że gdy ćwiczymy lewą stronę wiosłując, prawa tez jakoś tam pracuje - więc jeżeli nie dajemy jej odpocząc to jest po takim jakby "wstepnym zmęczeniu", co później sprawia, żę moga być niesymetryczne przyrosty. OCzywiście nie jest to jakieś mega widoczne, ale jednak przerwy między 1 a drugą stroną są wskazane.

Jesli boli i jest lekkie zgrubienie to gino. jak wejdziesz na cykl to będzie sie powiększać. Nolva może pomóc ale moze obniżyć przyrosty i samopoczucie, jednak jesli jesteś podatny na gino i przy takich małych dawkach wyskakuje ci to cie nic nie uratuje. Jesli nic sie z nim nie dzieje ( jest ciagle takie samo ) to znaczy ze masz poniesiony poziom [...]

jak na ten wiek cwicz lekko i dobrze sie odzywiaj, a przyrosty przyjda same. nie nastawiaj sie na to ile masz przytyc.

Zdecydowanie kurczak inne mięso lub ryba, nie stosuj mono diety bo psyche zajedziesz, urozmaicaj posiłki Powtórzenia w granicy 12-6, cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Pompa nie ma wpływu na przyrosty ani efektywność treningu.

no i tego się trzymaj "ważne by dobre przyrosty były" a syfy to c***

Warto się przejść do lekarza z tym, szczególnie jak nie wiesz co to jest i jak to leczyć, nie ma sensu ćwiczyć a kręgosłup i kolana jak raz rozwalisz to się będą ciągły całe życie. Za ćwiczenia nie ma sensu się brać w takim stanie rzeczy - dobijesz się i przyrosty też będą nikłe.

[...] miałem. Starałem się trzymać tempo, a jak skończyłem to jeszcze z 20min sie za mną lało Plery i tric do tej pory czuje. Po 1,5 miecha... Rewelacji nie ma, ale jakieś tam przyrosty są. Maxy co prawda w przyszłym tyg, ale jak na razie: ->Waga była 73,5kg - jest 76,5kg -> Łapa (lewa/prawa): było 34cm/34cm~ jest 35cm/35,5cm -> Nogi było [...]

chyba chlopaki macie problemy z czytaniem ze zrozumieniem, wino przyspiesza metabolizm, a dzieki tamu mozna spalic tluszcz poprzez manipulacje dieta. przykro mi ze macie takie poryte organizmy- musicie cisnac jakies mega kuracje z testem liczonym w gramch, zeby uzyskac jakies przyrosty... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-01-08 09:44:46

Dorzucam by zminimalizować przyrosty tkanki tłuszczowej. zdrowia

[...] wyrzucić, zamienić lub zmniejszyć ilość. Czytałem na jakiś forum, że do zapotrzebowania kalorycznego na cały dzień ( u mnie 3200kcal) trzeba dorzucić 500-1000g, żeby widzieć przyrosty masy, bo tak pieprzyć się po 100-200kcal po 2tyg to szkoda czasu z jednej strony. W ciągu dnia pije ok. 3-4 litrów wody niskozmineralizowanej, a podczas treningu [...]

A po czym to osądzasz ? Jakie przyrosty zanotowałeś ? Plan się nie nadaje z kilku powodów, 3 dni to trochę mało na splita, źle dobrane ćwiczenia, zła kolejność, zła ilość serii.

skoro brales xpand, cell pump, storm i shock'a to po kij sie pytasz co inni proponuja??? Na kazdego dziala co innego, a skoro juz testowales te specyfiki na sobie to najlepiej wiesz co cie pobudza i na czym byly najwieksze przyrosty. Jesli byles niezadowolony z wynikow to sprobuj cos nowego. Nie ma zlotego srodka

[...] od ostatniego cyklu kreatynowego: 2miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono; xpand+mono x3; brałem to bo ekonomicznie wychodziło, przyrosty byly, ale pobudzenie i pompa słabiutka, jakbym same mono bral 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chciałem sprobować jabłczanu, udało mi sie taniej kupic, [...]