przyrosty

no jak uwazasz... jezeli jednak zalezy Ci na sile to dobrze wybrales, ze jablko... zamien troche trening na sile i nie powinno byc problemow...chyba ze notoujesz stale przyrosty sily na tym treningu to zostaw...

co jeśli stosowałbym taką diete w której dziennie spożywał bum tyle białka że na na 1kg m.c przychodziło by 3g, wegli 5g a kcal od 1800 do 2000 cel to masa byłyby jakie przyrosty masy mieśniowej

nolva da radę do tego cynk na noc,jeśli do takiej ilości da ia to przyrosty będą zerowe,trochę retencji jest niezbędne dla przyrostów,poza tym retencja będzie zależna od diety

ruska kiedys bralem dobra byla nic mi po niej nie bylo i przyrosty tez nawet nawet

[...] wszędzie pisano i tak czytałem, że zraz po treningu białko, żeby BCAA uzupełnić i żeby katabolizm zahamować?? Rano tak samo, że pierwsze co to porcja białka żeby katabolizm zatrzymać. W dni nie treningowe starczy jedna porcja Hyperfusion?? NIe będzie to trochę maławo?? Pytam, żeby jak najkorzystniej wykorzystać, żeby przyrosty nie były marne...

człowieku już pisałem: wmiare szerokie barki średnie nadgarstki wmiare stażu jak bedziesz miał lepsze przyrosty od reszty to bedziesz mógł stwierdzisz że jesteś mezo

kaczymtk; mówisz omka lepsza??? (5amp.=40zł) deka (1amp.=25zł) oma zdecydowanie tańsza ale ponoć deka grecka daje stabilniejsze przyrosty i mniejsze spadki po cyklu...

oczywiście że masz racje że lepiej miec mniejsze ale lepsze tylko ze piszesz co innego niz pytam bo moje pytanie brzmi : jakie mam przyrosty silowe itp czy wolne szybkie a moze standardowe ;/ po co odrazu ta zlosc nie rozumiem :D

[...] do przodu bez problemu. Jest to dobre rozwiązanie także dla osób które te partie mają b. silne. Zresztą nie powiesz, że nie jest to odskocznia od rutyny- martwy w plecach. Jest to dobry, sprawdzony i skuteczny sposób treningu. Jeśli robił zwykły martwy to obecnie może tylko zyskać. Nowe bodźce, nowe przyrosty, większa siła nóg i prostowników.

Radziu to niech ci Iza trening ulozy, bol bedzie Ale mi nie chodzi o ból, tylko o przyrosty . Poza tym Iza układa dziwne treningi, za dużo w tym filozofii .

[...] co byś nie wziął jak masz siano lepiej jak weźmiesz więcej Typ się upierał że sam prop to ewidentnie za mało, koniecznie do tego deca jak chcę zobaczyć jakiekolwiek przyrosty a nie spuchnąć w try-migi jak po Omie. Wino trzymam już z 2 lata i przydałoby się je po prostu obeżreć bo się przeterminuje... Czy od połączenia deci lub wina, z [...]

Moim zdnaiem mdrol bije massdrola ja po 1-2 ed2 massdrola nic nie czułem podobno jest duzo "wyjepek" moze trafiłem własnie na fake ale massdrola sie nie powinno łaczyc z mdrolem . Wywal epi znikome przyrosty ,szkoda kasy i w takim krotkim okresie czasu ci sie nie rozkreci nawet .

Ja piłem piwko co sobote max 2 i nie narzekałem na przyrosty.

Wodyn, wielkie dzięki ;) Tylko aktualnie trenuję FBW i nie za bardzo mogę poświęcić godzinę na same nogi ;/ Czy taki trening przyniósłby podobne przyrosty w udach, jak teraz - gdy na serię biorę 55kg? Nie chciałbym offtopować w nie swoim dzienniku, także zajrzyj jak możesz do mojego go [...]

Powrót do Crea okazał się strzałem w 10. Pompa po treningu się utrzymuje, są wyraźne przyrosty, dobra regeneracja. Ogólnie duży plus.

[...] ludzi o tym pamięta. Ja osobiście popieram w pełni FBW w moim przypadku przynosi najlepsze efekty w treningu masowym i siłowym. Dlaczego zmieniałeś metodę treningową skoro przyrosty były dobre? Nie można się sztywno trzymać regułek, jeśli któryś z poprzednich treningów był dobry to po prostu do niego wróć, ewentualnie odpowiednio go zmodyfikuj. [...]

co do gainera i kreatyny - enty raz wałkowana kwestia, możesz pić razem jeśli potrzebujesz czegoś bardziej przedtreningowego - bierz no xploda przyrosty nie następują po suplementach

i koniecznie rob tak samo piramidalne zejscie metka bo przyrosty sie zatrzymaja

Przyrosty są pośrednio uzależnione od supli, a bezpośrednio od diety. Suple pozwalają lepiej znosić trening który ma na celu pobudzić mięśnie do wzrostu tylko że jak nie będziesz na plusie kalorycznym to nie będą się miały z czego zbudować. Bez supli z dobrą dietą spokojnie można zrobić masę za to na odwrót bywa różnie, jak ktoś dużo je to łapie [...]

[...] facet o takiej budowie ciała nie powinien sobie dodatkowo obciążać nadgarstków. robienie czegoś "bo inni tak robią" mija się z celem. prośba była o trening na przyrosty mięśni. ćwiczenia wyizolowane zwłaszcza tak małych grup temu nie sprzyjają. te 5 min. bardziej warto poświęcić na kąpiel po treningu albo przyszykowanie [...]