przyrosty

W te dni wolne własnie macham 10 razy na bica i wyciskam raz z 10 razy na klate (obciązenia ok. 60% max) , czy to pasi. Jeszcze jedno pytanko trenuje na mase , waze z 62kg, ile bym musiał wpierniczyc białka dziennie zeby były jako takie przyrosty?

tail: za kilka miesięcy zaczniesz stosowac diete albo przestaniesz uprawac ten sport bo prawda jest taka ze jak nie bedziesz mial efektow to przestaniesz cwiczyc. A bez diety szybko skonczą ci sie przyrosty :)

O tym samym wlasnie dyskutowalem z urielem - ze przyrosty sa niejednostajne. A humor leci razem z nimi. Wali etapami.

Ja ćwicze juz ponad rok, już przełamałem jedną stangnacje. Narazie odnotowuje małe, stopniowe przyrosty. Nie mówie że juz chce brać, tylko interesuje mnie najlepszy moment. Dzieki za odpowiedzi.

ja ćwicze rok i 3 miesiace i jeszcze nie bralem kretki.mam zamiar dopiero wziac po wakcjach .. gdzies okolo listopada...lepiej sie nie spieszyc z pierwszym cyklem to puzniej benda lepsze przyrosty a o ile lepsze to zobacze na jesieni.POZDRO

[...] do lapania tłuszczu i nie widze sensu brania większych dawek przy pierwszym cyklu... zresztą odpowiedz sobie sam czy jest sens stosowania mega dawek jak małe dawki dają przyrosty podobne do większych dawek ? a zresztą z kolejnym cyklem musiał byś brać coraz większe ilosci koksu a po**** marnowac zdrowie ? ale widocznie ty jestes hardcorowiec [...]

Siemka co najlepiej wziąć do teścia prolongatum?? żeby lepsze przyrosty były??

[...] tym że szybko przybieramy masy i serce poddane jest wieskzemu wysilkowi bo musi pompować wiecej krwi,czasami nei nadąrza za tempem wzrostu organizmu,po pewnym czasie powinny te bole zniknąć i sie nie pojawiać Jestem stuprocentowo pewny że to dlatego,jak wiesz SAA dodatkowo wzmagają przyrosty masy....dla mnei to jasne,znam to na swoim przypadku :)

Omnadren Rulez - chyba na T-shirt'ie "se" pierd.....ę - świetny środek - ogromne przyrosty masy i siły. Ten kto mądry zrobi bardzo dobrą masę.

Omnadren daje zaiebiscie czyste przyrosty, szkoda tylko ze czystej wody Ja na Twoim miejscu wypilbym to, zeby lepiej sie przyswoilo pij to z glukozą!!!!!!!!!!!!!!

[...] mnie jedna rzecz - od jakiegos czasu mam w okolicach 40 w bicu (obecnie 41) i on sie nie rozwija, jakby stanal w miejscu. Czy to jest tak ze z czasem coraz trudniej o przyrosty, czy po prostu przez maly trening tej partii nie rozwija sie ona. Moim celem jest tak 40 pare, ale cos nie moge tego osiagnac. Na wakacje zaczynam z powrotem [...]

Mam pytanie czy branie kreatyny przed cyklem skladajacym sie z 35amp. Superki i 18amp. winstrolu, nie spowoduje jakiegos niemilego dzialania np. mniejsze przyrosty itp. Z tego co wiem to kreatyna utrzymuje sie w organizmie jeszcze kilka tyg. po zaprzestaniu brania i sęk w tym ze jestem na takim cyklu kreatynowym i koncze go na poczatku lipca i [...]

Macie racie Panowie, im dluzej cwiczymy tym trudniej o przyrosty, ale walczymy dalej Natomiast moj trenig na wygladal nastepujaco. Cwicze mase, metoda pirdamidalna 12,10,8 i 6 powtorzen (ciezar wzrasta). Do tej pory cwiczylem kazda partie raz w tygodniu wedlug planu - plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi i barki. Ale ostatnio mam malo czasu [...]

najlepiej po 9-12 miesiacu regularnych treningow, wtedy kiedy bedziesz juz czul, ze wykorzystasz w pelni moc jaka ci da kreatyna. Jezeli po 9-12 msc nadal bedziesz mial przyrosty to poczekaj z kreatyna na stagnacje.

wydaje mi sie ze swojego i innych doswiadczenia, ze gdy ktos zaczyna przemyslane treningi to bez problemu moze miec w tym czasie takie przyrosty ale musi byc dietaaa!

WILLHELM mozesz powiedziec jakie miales przyrosty oraz ile Ci sila wzrosla? no i jak wygladaly Twoje cykle na m1t?? Om, skad masz te informacje nt kresu legalnosci m1t ??

[...] bratu przyroslo 2cm tak szybko bo zaczol wogole cwiczyc. Mozna mowic ze przy jakims tam planie przyroslo komus iles tam cm jezeli ma juz on jakis staz treningowy. A tak nie mozna mowic czy przyrosty byl spowodowane tym czy innym treningiem. A klutyrystyka jak mowiles to nie wymaga czasem kilku lat, zeby cos osiagnac trzeba cwiczyc nascie lat

[...] ze mam zla diete. Dla twojej wiadomosci kolego tomaszeq to w grudniu po 3 m-cach przerwy w cwiczeniach poszedlem na silownie. Po kazdym treningu biceps+triceps mialem 0,5 cm przyrosty. Od grudnia do kwietnia przytylem na tej tzw zlej diecie bez zadnych odzywek 11 kg. Teraz na sterkach jak pisalem 7 kg. Nie znasz mnie wiec nie pisz ze mam ch.... [...]

Witam micen. Te przyrosty byly dosc szybkie, bo wracalem do dawnych rozmiarow. Wiadomo, jak nie cwiczysz to chudniesz. A spuchniecie po czym? Spuchniecie, ktore sie utrzymuje miesiacami? Kazdy by tak chcial

Wiecej podnosisz- zaczynasz zyskiwac mase, zawsze to spowoduje z czasem przyrosty, oczywiscie nie mowie tu o x kg. Podnosisz duze ciezary, coraz wieksze zeby prowokowac miesnie do wzrostu upraszczajac. A wino wez lepiej w strzale, oszczedzisz watrobe to tak male strzaly ze po barkach polecisz i po udach + poslady z tesciem i pelen luz. Zmieniony [...]