przyrosty

[...] się pod kątem zawodów.Trening mam rozpisany według tego co znalazłem w gazetach. Chciałbym abyście doradzili czym najlepej mógłbym sie wspomóc aby uzyskac maksymalne przyrosty siły, przy czym 2002 roku uległem zatruciu telnkiem węgla( czad), a jak powszechnie wiadomo tlenek węgla przy zatruciu uszkadza wątrobę. Co pewien czas robię [...]

[...] za pomoc a co do samej dietki mam świadomość braku w niej omega-3 i myślę że nie będzie problemu z zamienieniem kuraka na jakąś rybkę co 2 dzień. kilka pytań: - Jakie przyrosty masy w ciągu miesiąca powinny być najbardziej optymalne aby nie zalać się tłuszczem? - Czy warto inwestować w kreatynę? - Przez jaki czas najlepiej stosować taką [...]

[...] nie wiem jakiej firmy, możecie doradzić coś sprawdzonego ? I zastanawiam się też co brać podczas przerwy od kreatyny poza białkiem, gainerem i ZMA. Nie chodzi mi o coś co pobudziłoby mnie na treningu czy byłaby po tym suplu pompa. Chodzi mi o coś co miałoby jakiś większy wpływ na osiągane przyrosty masy i siły, żeby wydać kasę z sensem.Pomóżcie

[...] najlepiej masa rosła... oczywiście nie będzie to 7-dmio dniowy, tylko najczęściej 8-9dniowy z 4 dniami na siłce (przez te 1 lub 2 dni obsuwu) Co o tym sądzicie? Nie lepsze przyrosty będzie miał przy FBW zamiast splitu? Nie bierze żadnych supli - coś mu to na pewno da i chyba lepiej żeby robił cokolwiek , ale z kolei alkohol denaturuje białko [...]

[...] i chwilowy spadek sily, ale mimo tego nie czuje bolu w stawach ani przesadnego zmeczenia. Czy 15 sa w moim wypadku konieczne? Albo inaczej, czy przeskoczenie 15 moze zwolnic przyrosty masy (albo zaszkodzic w jakikolwiek inny sposob? 6. I ostatnie pytanie, odnosnie dalekiej przyszlosci. Ile czasu powinienem sobie zostawic na [...]

[...] jeszcze dece ale moj dil niema. po pierwsze prosze o korekte tej rozpiski jesli jest zla a po drugie co polecacie zebym ewentualnie mogl tak w 8tyg dozucic zeby kontynuowac przyrosty. Winstrol? a co myslicie o tym aby w 9tygodniu znow wziasc metke zeby zminimalizowac spadki? pytam bo niewiem wiec prosze bez krytyki. A jak nie to co polecacie na [...]

Czy ktoś z was był kiedyś na badaniu testosteronu we krwi. Narma u męszczyzny jest od 8 do 38 jakiś jednostek. I czy jak ktoś ma np 35 to będzie miał lepsze przyrosty od tego co ma 15. I ja zwiększyć jego poziom, słyszałem o jakiejś odrzywce zwiększającej pozimo testo... i o niej chyba można rozmawiać na dopingu. Nie pamiętam nazwy ale chyba [...]

[...] tak ostatnio czy ktoś z starych wyjadaczy pokusił się o zrobienie rankingu stacków kreatynowych od tych najsłabszych do najlepszych i najbardziej dających kopa i największę przyrosty masy mięsniowej np. po 30-40 dniowym cyklu. oczywiście zdaje sobie sprawę, że co osoba to różna opinia i na każdego coś innego lepiej działa, ale z pewnością da się [...]

[...] jest silownia, a z drugiej wlasnie ta kalistenika (uzywalbym trzeoaka przed domem hehe). Tylko, ze demotywuje mnie bardzo mala sila w podciąganiu nachwytem ktora jest podstawą i wolniejsze przyrosty. Robić codziennie jakieś negatywy itd? Czy może poprostu iść na silownie tam są gumy i dobija" wiosłowaniem wyciągiem itd? Mega dylemat, pomocy!

[...] mi sie chce, natomiast gdy chodzę na siłownie 3x w tyg to libido leci - wtedy sex/masturbacja może raz/max dwa razy na tydzień. Korzystam z planu i diety - jeżeli chodzi o przyrosty to efekty są zadowalające. Zrobiłem badania: Prolaktyna - 13,2 ng/ml DHEA - 426 mikrog/dl Testosteron 611 ng/dl. Czy przy takim poziomie testosteronu jest sens brac [...]

Witam! Chciałbym zacząć trening FBW. Do tej pory ćwiczyłem splitem, każdą parite raz w tygodniu. Cwiczę około rok, ale to wygląda mało profesjonalnie, sałbo technicznie chociaż od nie dawna staram się bardziej przykładać. Przyrosty jeśli były to niestatyfakcjonujące. Diete staram sie mieć liczyć te kalorie i podobne duperelki. ;) Chciałbym nauczyć [...]

[...] ładnych mięśni. Prosze wszystkich znających się na rzeczy o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu, którego głównym celem ma być mięsień wysokiej jakości, a nie jak największe przyrosty. Zamierzam wystartować cykl za jakieś dwa miesiące, ważąc w granicach 100 kg. Zasoby finansowe mam spore, więc proszę o doradzenie środków jak najlepszych, a nie [...]

[...] wiem sam jak zatytuować ten temat, pisze go ponieważ kumpel mnie poprosił, przejoł się trochę, no wieć opowiem jego historię. Koleś ćwiczy już około roku, ma bardzo dobre przyrosty, ćwiczy 4 do 5 dni w tygodniu, z efektów jest zadowolony, ale... ma jakies 180 cm wzrostu, 17 lat i od roku nic nie urósł. Mówił, że kiedyś słyszał że jak się [...]

[...] regeneracja wszystko jest dopięte na 100% Pomyślałem sobie, że jak już wszystko tak świetnie trzymam to może warto by dorzucić jakiegoś teścia i już łapać konkretne przyrosty. Interesuję mnie tylko i wyłącznie czyściutka masa ale przy takiej diecie(już 3mam na prawdę ostro ponad 4 miesiące) myslę, że powinna sama sucha wchodzić. Środek [...]

[...] 5 Sztrugsy z hantlami 4x12,10,8,8 Czwartek: To samo co w poniedziałek Piątek: To samo co we wtorek Sobota, Niedziela: WOLNE Prosze Ocencie ten plan i napiszcie czy jest on dobry na mase, do tego stosuje diete i jestem na cyklu, zalezy mi na tym abym mial duze przyrosty, kiedys juz go stosowalem przez jakies pół roku i nawet dobrze mi szlo

[...] ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 166kg wiec tak,moj poprzedni cykl byl lajtowy :D,przyrosty byly male,ale za to 0 spadkow po cyklu,poszlo mi 20kg na plaskiej,planuje 2gi cykl,bo zblirzaja sie zawody i chcialbym sie czyms wspomoc,zalerzy mi na sile i na jak [...]

[...] 140g.Moją wypowiedz ze osoby cwiczące przyjmują nawet do 2,5 g białka na kg ciała co skutkuje bardzo dobrymi przyrostami beztluszczowej masy ciała,skomentował tym ze może i przyrosty są dobre ale te osoby nie dbają o swoją watrobe poniewaz nie jest ona w stanie przetworzyc takiej ilości białka i przy dłuzszym stosowaniu poprostu sie rozleci. [...]

[...] 19 lat teraz jestem na drugim cyklu kreatyny z Carbo... I o co chodzi z tym odblokowaniem po cyklu i czy tez bym musial to zrobic.. Prosze o szybką odpowiedzi... Brak funduszy na leprzy cykl... i tez bym nie chciał przesadzic zabardzo z koksami... i jakie mniej wiecej przyrosty mozna sie spodziewac po czyms takim przy dobrym treningu i decie...

[...] u mnie prace, była niestabilna, i do tego mój wiek, nie pozwala na stałe zatrudnienie). A teraz do rzeczy, czy robiąc przerwe od Supli, aż do zastoju będę miał normalne przyrosty? Czy to pogorszy sytuacje? @edit. Stosuje od teraz diete z dużą nadwyżką Kcal, gdyż jestem bardzo chudy (53kg na 178) Zmieniony przez - Bzitel w dniu 2012-08-20 [...]

[...] siezenia na d? Jeśli tak to czy jedzenie mniej w godz pracy, a potem napychanie się w chacie jest wskazane? Czy muszę zjeść więcej niż 2800 kcal i 320g węgli by notować przyrosty? Na tą chwilę przy 160g białka te pozostałe 320g węgli jest dla mnie prawie nieosiągalne. Mam uczucie jakbym cały czas miał żarcie w gardle a na myśl o jedzeniu [...]