przyrosty

[...] ze to ph to jednak fajny produkt , zrobiłem na tym 10kg siły i utwardziłem sylwetke do tego stopnia , ze widac było znaczna róznice przed/po ,jeśli liczysz na przyrost masy to z tym moze byc ciezko , złapałem ledwie kilogram , jednak przyrosty stabilne i po odstawieniu spadki bardzo niewielkie, ja swoją puszeczke nabyłem własnie u cybera , pozdro

panowie bede miał mniejsze przyrosty na kreatynie jezeli dodam trening sprinterski poprawiajacy szybkosc?Bo chce ja poprawic do czerwca i masy tez zdobyc

tylko FBW ładne przyrosty ACT jest dobrym treningiem pozdro

[...] jego poziom ekscytacji wzrósł do maksimum ) i może doping, po tak ubogim w wartość zdaniu, podziękowałem za rozmowę. ( chyba chciał napompować swoje EGO ) Kolego. Przy takim sposobie żywienia przyrosty masy mięśniowej to abstrakcja. Pieniądze wydane w błoto na wszelkie suplementy i odżywki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-15 16:46:36

Panowie zadałem konkretne pytanie. Ja nie pytam czy urozmaicac diete czy nie tylko pytam czy na masie jest roznica pomiedzy jedzieniem np. miesiac kuraka , a jedzenie miesiac ryby? Czy wieksze beda przyrosty jedzac np. 800 g ryby czy 800 g kuraka o to mi chodzi.

L. przecz. artykułów 900 i Ty takie pytania zadajesz? na przyrosty najlepszy jest dobry trening i dieta potem ewentualnie dodawanie supli - np. kreatyna swoją droga to masz 99 cm w klacie z profilu więc nie tylko łapy powinny Ci rosnąć przemysl to sobie pozdro

[...] dojdzie do sytuacji w której liczba tych treningów będzie za duża na to by twój organizm mógł wytrzymać - obserwuj reakcje organizmu przy każdej z tych ilości , oczywiście przyrosty - i na podstawie tych obserwacji wybierz optymalną dla siebie ilosć -- naprawde innych uczciwych sposobów nie ma - my tu możemy przypuszczać na podstawie własnego [...]

a czemu nie?jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalorii to zleci wszystko, odpowiednia dieta jest niezbędna nie tylko by osiągać przyrosty ale też by je utrzymać

Wiecej podnosisz- zaczynasz zyskiwac mase, zawsze to spowoduje z czasem przyrosty, oczywiscie nie mowie tu o x kg. Podnosisz duze ciezary, coraz wieksze zeby prowokowac miesnie do wzrostu upraszczajac. A wino wez lepiej w strzale, oszczedzisz watrobe to tak male strzaly ze po barkach polecisz i po udach + poslady z tesciem i pelen luz. Zmieniony [...]

[...] cyklu. Dlaczego otóz przy wiekszośći saa większość przyrostów kończy sie na 4 tygodniu wyjątek stanowi primka która daje stały ciągły postęp czyli gdy przestajesz notować przyrosty dodajesz primke i jedziesz dalej.Dlaczego tak jest nie mam pojęcia ale zauważyłem to u siebie i u jeszcze paru znajomków.Jeśli natomiast primka ma byc podstawą [...]

Pomki na poreczach...ale jak skosnej lawki nie macie to pewnie tego tez nie macie...jedynie pozostanie liczyc ze wyciskanie na prostej dadza jakies przyrosty bo bosrednio tez dzialaja na dol klatki

A jakby wiekszość chwaliła wodę spod ogórków kiszonych jako swietny suplement wspierajacy przyrosty tez bys kupował i pił litrami.. Mysl,jest polska metka apteczna wiec tej sie trzeba trzymać.

tu powinno się raczej prawde mówić. Aby każdy móg ocenić twoje ewentualne przyrosty, spadki. Kłamstwo ma krótkie nogi.

[...] było lepszym rozwiązaniem. Ogólnie zauważyłem postęp. Jedynie mało zadowolony jestem z treningu bicepsów i barków. Ale z bicepsami to zawsze miałem ciężko uzyskać znaczące przyrosty. I mój quiz :) I - STAŻ TRENINGOWY * 2 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - [...]

No oby. :-) Wytrzymaj, a takie roztrenowanie dobrze zrobi na dalsze przyrosty. Zacznij treningi od mniejszych ciężarów. Zobaczysz. ;-)

jestes kolejna osoba która źle pojmuje słowo "dieta" , dla Ciebie wazniejsze beda wegle i tłuszcze, a zbyt duza podaz bialka moze wlasnie utrudnic przyrosty, wystarczy jak zjesz 200g twarogu, 3 jajka, 200g miasa i juz masz ok 100g bialka, czy to tak duzo? do tego troche tłuszczy, zrodła wegli sa bardzo tanie, do tego warzywa , owoce i juz cos z [...]

jezeli nadal sa przyrosty to nie ma sensu... szkoda truc organizm...

[...] z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc Po roku ćwiczeń 82kg, przyrost [...]

[...] z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc Po roku ćwiczeń 82kg, przyrost [...]

to po co pytasz co "szamac" dieta jest ok ? przyrosty byly ok ? to po co kreatyna ?