przyrosty

koks to droga na skróty bo dla każdego z nas gdzieś są granice wzrostu. Po kilku latach treningu przyrosty są ledwo zauważalne, prawie ich nie ma - oznacza to, że dotarliśmy do pewnej granicy i do niej można dotrzeć z koksem w 4 lata albo bez w 6. A co jak chce się tą granicę przekroczyć? Wtedy pozostaje tylko koks, robienie z dupy sita a z siebie [...]

[...] jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale trica tez poczesze:)Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Tazke cwiczyc warto, nawet jak przyrosty sa minimalne, bo jak wiemy a AD jak kulturyci wygladac raczej nei bedizemy

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. najlepsze przyrosty mięcha miałem właśnie w okresie kiedy jadłem kuraka z czekoladą na noc i wstawałem na pierwszy posiłek już o 6 rano.stąd moje zdanie na ten temat-czysta praktyka.

[...] po 25kg jeden. Jestem po ciężkim treningu tym sprzętem i mogę powiedzieć że jest to idealny trening na wyrobienie siły dynamicznej przydatnej w walce, ale także na siłowni zanotowałem duże przyrosty siły i poprawienie wytrzymałości Jeśli interesuje Cię więcej to proszę o kontakt na maila [email protected] pomogę ułożyć trening. Pozdrawiam

[...] będę więcej kupował.. mam sztangielki, gryf prosty i łamany. styknie. nektórzy mają połowę mniej i też dają radę! i... ..zainteresowałem się odważnikami! nie liczę na takie przyrosty siły, że 12 czy 16kg odważnik będzie dla mnie za lekki.. ewentualnie będzie "nieco lżejszy" wpisz sobie w youtube kettlebell i zobacz co robią z tym [...]

[...] drugi gino wyciete) :/ taki organizm. Dodajac na noc 25mg ATD gino zniklo i juz sie nie pojawialo. Dzieki temu wiem ze towar dziala i ze AI dziala heheheeheh sutek - wykrywacz fakeow Imho z estrogenem ostroznie bo jak zbijesz za bardzo to**** nie przyrosty a do tego samopoczucie 100 letniego dziadka (zarowno mentalne jak i fizyczne - stawy itp)

[...] forum mówi wyraźnie aby wypowiadać się na temat.65 ważylem przed cyklem.teraz nie wiem bo sie nie ważyłem puki co.ciekaw jestem czy Ty wziełeś koks w odpowiednim momecie tzn. kilka lat dieta gdy skonczyły sie przyrosty kilka lat suple i odzywki gdy i to nie dawało rezultatu to koksy? hmm zaczołeś ćwiczyć mając 10 lat?pozdro.

[...] podciągania się na drążku mega szerokim chwytem do upadku 3 serie wiosłowania, ostatnia do upadku 10 serii, efekt - pompa taka sobie, kilka dni później widoczne gołym okiem przyrosty (!) 2. trening 2 serie martwych ciągów na submaxach 2 serie martwego na prostych 3 serie podciagania sie na drazku 3 serie wiosla 3 serie wiosła półsztangą 13 [...]

a ta nolva bardzo osłabi przyrosty??

[...] z dawkowaniem ? ;D Sorry, że tu, ale nie chcę zakładać osobnego tematu... Można ustalić własną dawkę, czy trzeba koniecznie tak : "DAWKOWANIE: 1 porcja = 260g (4 miarki) 30 minut po treningu. Mieszac z woda lub mlekiem." Obniży to przyrosty, czy jak ? Planowałbym porcję 65g (1 miarka). Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2010-04-14 11:21:50

[...] do 2g w dni treningowe o nastepujacym rozkładzie śniadanie, przed i po treningowy, a w dni bez treningu zostanie ok. 1,1g ze wzgledu na małą aktywność fizczyną.Jeżeli będą przyrosty czy też jakikolwiek zauważalny wzrost masy ciała oczywiście taki, który nie spowoduje odkładania się tkanki tłuszczowej w dolnej partii brzucha, WW zostaną [...]

240kg MC - wow. Spozywajac 4g/kg bialka czujesz sie lepiej/dostrzegasz lepsze przyrosty albo jakosc miesnia czy nie ma roznicy?

ja pierwszy tydz 25mcg od dzis 50mcg moze i ja delikatnie tluszczami podbije kal zaczne od 100kal bo tydz temu troche ucielem ww na HC-3,4 MC-2.9 LC-2 i moze z tad ta utrata wagi, bo przy takim zestawie smalec powinien leciec bez utraty wagi? na przyrosty nielicze ale powinno sie to co jest utrzymac czy sie myle?

[...] mi sie wyrobić w 1h, a np klatka 14-16serii + bic 9serii w 45min. Po treningu suple są po to by maks przyspieszyć regenerację, a zwykłe żarcie dużo wolniej się trawi od supli wiec zanim substancje te trafią do mieśni to potrwa troche czasu, przez co proces regenrecji znacznie się opóźni, a to się przełoży na przyrosty, będą po prostu mniejsze.

[...] o wiele lepsze, znaczna poprawa sily itd mimo ze ja o jakie 200-250kal zwiekszylem, ale aero bede krecil 5 rzy w tyg po 45-60 min zalezniznie od checi, mysle ze to zastopuje przyrosty tluszczu, a prawdziwa mase zaczne od pazdziernika, diete trzymam caly czas ale teraz na jakies smakolyki se pozwole terzeba na nastepny rok sie dobrze przygotowac [...]

[...] SHOTGUN? Mianowicie w poniedziałek chciałbym dołożyć 1, 2 serie podciagniec i wyciskania, a w czwartek dodatkowe cwiczenie (np. jako ostatnie podciagniecia z drazkiem z tylu glowy albo wyciskanie waskim uchwytem albo cokolwiek) bo 18 serii to raptem godzinka. Czy beda mniejsze przyrosty jezeli w srode zamiast wolnego bede sobie stukal w worek?

Spięcie mięśniowe, nadmierne strzelanie stawów w 2 tygodniu. Znaczne przyrosty siły przy niewielkim bądź zerowym przyroście masy. Ogólnie jak ktoś raz trafił na oryginał to zawsze go pozna.

[...] przy większych ilościach. Pytanie teraz - czy to białko jest tego powodem? A może np różnica z kcal białek zamieniona na ww daje podobne/porównywalne, bądź nawet większe przyrosty /oczywiście wciaż mówimy o lbm/. Jak już w temacie zostało powiedziane - czynników zmiennych jest tak wiele, że IMO nie sposób określić, czy lepsze będzie 2,5g b, [...]

a czego się spodziewałeś po połączeniu propa z winem? Działają dobrze ,ale waga nie jest ważna w tym przypadku tylko wygląd w lustrze... Nie ma co liczyć na przyrosty typu 10kg na propie z winem moim zdaniem. Przy takim połączeniu raczej dobrą jakościowo masę się robi...

[...] mam na mysli okres roku czy dwoch) ta jakosc - imo! - spadla i to znacznie. za duzo badziewia na rynku niestety liczy sie ilsoc nie jakosc. Te cykle juz nie sa takie same jak ~10lat temu ba pomimo ze sie nie mialo zielonego pojecia o niczyl. A przyrosty takie ze az glowa boli jak teraz wspominam o tym. Tak jakby sie bralo zupelnie co innego.