przyrosty

[...] no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do uzupelnienia gainer mass xxl treca chce dokupic bialko jakies np. olimpa i kreatyne. Co do tego dodac zeby byly dobre przyrosty masy i sily. Czy moze to wystarczy ?

[...] mi juz 20 lat mój staż treningowy to 2 lata(waga 73kg) no i chce wam pokazac cykl do oceny który składa sie z DECI i EQUIPOISE. I czy po takim cykli bedą jakies zauwazalne przyrosty?. tydzień DECA EQUIPOISE 1 300 mg 200 mg 2 300 mg 200 mg 3 400 mg 300 mg 4 400 mg 300 mg 5 400 mg 200 mg 6 300 mg 200 mg 7 200 [...]

[...] pracy umyslowej jest ciagle ocenianie tego, jak cialo reaguje na trening. Jezeli nie osiaga sie oczekiwanych wynikow z jednego cwiczenia, nalezy spróbowac robic inne. Jezeli przyrosty nie nastepuja wtedy, gdy robi sie serie z mala iloscia powtórzen, nalezy spróbowac wiekszej.Jezeli robi sie serie z duza iloscia powtórzen i nie ma rezultatów, [...]

[...] Czy osoba, ktora wziela sie za koksy moze cos osiagnac bardziej naturalnymi metodami typu dieta, suplementy? Jezeli tak to w jakim stopniu? Czy zdecydowanie mniejsze przyrosty mogą zniechęcić koksownika do naturalnych metod robienia masy? Jak na koksownika, który ma za sobą kilka cykli podziała kreatyna czy też tribusteron? Czy efekty [...]

czy ktos z was zetknal sie kiedys z podrobkami superanabolonu?zawsze jak kupowalem,to mialem zeczywiscie dobry srodek,zawsze mialem dobre przyrosty b.dobrej jakosci miesnia,a cecha charakterystyczna bylo to ze w kazdej fiolce zawsze bylo troche wiecej towaru niz 1ml.teraz po 2 latach przerwy znowu skusilem sie na superanabolon,tylko ze wydaje mi [...]

chciałbym cwiczyc bica 2 razy w tygodniu ??? czy to ma sens ??? cwicze tak pon klata+ tric sroda plecy+bic piatek bary+ przedramie bica bym robił sobie w sobote samego powiedzmy z 3 cwiczenia czy bede miał lepsze przyrosty ???? napiszcie co o tym sadzicie

Mam zamiar kupć 3 gainery po trzy kilo jakie białko radzicie dokupić do tego ćwicze cztery miechy i mam małe przyrosty masy choć jem wiele ale czasami nie mam czasu np w szkole więc chcem jakieś odżywki które najlepiej białko wybrać jakieś smakowe i tanie tak na trzy mieśiące stosowania.. POZDRAWIAM Radzio

[...] zrzucilem z sadla, ale moja waga wzrosla!!! Przybylo mi ok. 2 kilo... Czy cos jest nie tak, bo nie za bardzo wiem, o co tu chodzi? Macie jakis pomysl? Czy to mozliwe, zeby jednoczesnie (doslownie: jednoczesnie, w tym samym momencie!) spalac tluszcz i osiagac przyrosty masy miesniowej? Bo to chyba jedyne wytlumaczenie tego stanu rzeczy...

Siema. Cwicze blisko 8 miesięcy 3x w tyg. i mam 16 lat. Na każdą partię mięśni wykonuje 4 ćwiczenia po 4 serie(12, 10, 8, 6). Ciężko ostatnio o duże przyrosty. Moi "towrzysze" twierdzą, że powinienem zmniejszyć liczbę serii do 3. (12, 10 8) Co wy o tym sądzicie?

[...] wtedy tez ta prawa urosnie :/ ehhh nie umiem sie wyrazic, mam nadzieje, ze wiecie o co mi chodzi. Skoro poprzz zwiekszenie ilosci powtorzen w serii na lewy biceps zwiekszymy przyrosty, to czmeu nie zrobic tak samo z prawa reka ;) a na lewa jeszcze e wiecej, gdzie jest ta granica ? czy male partie tak jak biceps mam cwiczyc 3*10 2x w tygodniu tak [...]

Witam, W piątek skończyłem moje pierwsze HST - przyrosty są zadawalające i siła też ładnie skoczyła. W moim drugim HST szczególną uwagę chiałbym położyć na Bicepsie i Triepsie które odstają od reszty i teraz tak: 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? 2. Jakie ćwiczenia najlepsze na rozwój tych partii ? 3. Ile serii stosować, podobno na [...]

[...] tydzien przerwy potem znowu cwiczylem 6 tyg. i 2 tyg przerwy i tak w kolko przez 4 miesiace. te przerwy to albo bylem chory albo cos wypadlo. Jak cwiczylem tym treningiem to przyrosty byly ale wiem ze terning trzeba zmieniac co jakis czas. Teraz mam nowa diete i nie wiem czy pozostac przy tym treningu czy zmienic go na inny?? a wyglada on tak : [...]

[...] juz podobne przypadki opisywaliscie, ale ja jestem tutaj nowy i prosze was o rady! Mam ogromny problem. Cwicze na silowni juz od ponad roku i nie narzekalem dotychczas na przyrosty. az do dnia dzisiejszego. Stosowalem rozne diety ulozone przewaznie przeze mnie ale i to juz chyba mi nie pomaga. wspomagam sie suplememtami typu Kreatyna i [...]

Witam mam do was pytanie czy np. po 25 tabletkach mety polskiej beda jakies przyrosty i czy beda jakies skutki uboczne bo nieiwem czy nawet tyle brac :P

Witam! Rozpiszcie trening mojemu koledze. Cwiczy niecałe 2 lata z przerwami w wakacje. Pierwszy rok trenowal na dobrze wyposazonej silowni, pozniej juz w piwnicy. Jego trening: 4xtyg 1.dzien klatka plaska z bicepsem klatka: wyciskanie sztanga 3x10 wyciskanie hantli 3x10 rozpietki 3x10 biceps: sztanga prosto na stojaco 3x10 hantlami na siedzaco ze [...]

[...] efekty ?? Jak dlugo, jak w dni treningowe, a jak w nie... jak z Kreatyna, ogolnie wszytsko co sie da :D P.S. Z czym dobrze by bylo polaczyc te 2 odzywki...SuperMass, Mass Gain, Carbo Pur, Hitec Protein, aby uzyskac jak najlepsze "przyrosty", glownie chodzi o mase...wszytsko jest z Hi Tec'a, bo moge je akurat tanio dostac :P Pozdrawiam.

Mam 18 lat ćwicze już ponad pół roku("na sucho") i jescze do niedawna miałem przyrosty masy, od około miesiaca nie przybyło ani troche. Próbowałem juz ze zmiana diety ale nic to nie dało . Zastanawiam sie nad kreatyna, słyszałem ze do niej trzeba jesc biało bo inaczej miesnie nie maja sie z czego budowac. Czy musi to byc koniecznie białko z [...]

[...] następstwa, umiarkowane i sporadyczne może być nie tylko przyjemne ale również korzystne. Spożywając ją we właściwy sposób, możemy dzięki działaniu kofeiny uzyskiwać przyrosty siły. Kluczem w tym wszystkim jest unikanie regularnego spożywania, z wyjątkiem dni szczególnie długich i ciężkich sesji treningowych. >> Kofeina powoduje uczucie [...]

Witam mam pytanie , czy treningi sztuk walk 2 razy w tygodniu mogą w jakimś stopniu osłabić cykl złożony z metanabolu i odżywek ?? chodzi mi o to czy przez te treningi sztuk walk będe miał gorsze przyrosty na masie ?? z góry dziękuje Wam za odpowiedz

no wiec tym planem cwicze juz ze 3-4 miechy i chcialbym zebyscie mi doradzili ktore cwiczenia i na jakie zmienic zeby byly lepsze przyrosty-moja prosba dotyczy tylko treningu w poniedzialek(klatka+tric) i srody(plecy+biceps) bo reszta dobrze idzie-w domu mam tylko lawke i niedorzy atlas wiec wolalbym zeby cwiczenia nie zmuszaly mnie do [...]