przyprawy

[...] OMLET - 65 g płatki owsiane, 20 g otręby orkiszowe, 35 g białko jaja, 100 g cukinia, 40 g tuńczyk w sosie własnym, łyżeczka koncentratu pomidorowego, łyżeczka musztardy, przyprawy, cebula, ogórek i papryka konserwowa, koperek http://dorisk.gbzl.pl/foty/820B.JPG 5. 60 g wafle kukurydziane extra cienkie, 20 g kazeina UNS, odrobina kakao [...]

[...] g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/828B.JPG 3. 50 g kasza gryczana, 90 g mielone z piersi indyka, 20 g sos z pomidorów, cebula, pieczarki, przyprawy, ogórki kiszone, koperek http://dorisk.gbzl.pl/foty/824B.JPG 4. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk w sosie własnym, 80 g białka jaj, 40 g żółtko, warzywa [...]

Mizer- Akurat Ty obecnie nie musisz patrzeć na ilość tych WW - zazdroszczę %-) Też sporo kupuję w biedronce aczkolwiek nie wszystko. Generalnie mniej więcej to wygląda tak: Zakupowe podróże - te małe i te duże %-)}:-( Biedra - Makaron, jaja, warzywa, tuńczyk, ogóreczki konserwowe czili 8-) Lidl - Polędwiczki z piersi kuraka, borówki/maliny, [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/860B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/861B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS Nawet głodna między posiłkami tego dnia nie byłam ;) Trening oceniam jak udany - [...]

[...] w sosie własnym + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/876B.JPG 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/877B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS SOBOTA - dzień treningowy TRENING - III obwód z cardio 1. Przysiad ze [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/887B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/888B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS (dopiero wpadnie) TRENING: I OBWÓD Z AERO 1. Unoszenie nóg do góry w 'zwisie' [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/913B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/922B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy. Tak się złożyło, że siłownia METRO FLEX naszych [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/930B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/928B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS, 5 g kakao TRENING: III TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/930B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/928B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS, 5 g kakao TRENING: III TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – [...]

[...] +43kg x 25 +43kg x 25 +43kg x 25 ostatnie dwa bez problemu każde ćwiczenie z 60-cio sekundową przerwą. a jeszcze fota szybkiego pierwszego śniadania w pracy. Ryż, parówka i przyprawy. Pewnie mało zdrowe ale nie lubie gotować,a to jest mega proste i mało czasochłonne /SFD/Images/2016/7/14/8bcec262faf64f9eb00155eec1fe21be.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] trochę skakanki wpadło. Tempo zmienne,można rzec ze interwałowe choć jak to pisałem "można rzec". Nie przykładałem się za bardzo do czasu czy tętna,pilnowałem tylko zmienności tempa. Tak z ok pół godzinki poskakałem. żarełko wpadło takie sobie, proste. ryż,parówka,przyprawy i sos meksykański. /SFD/2017/10/26/0636f85681f7461fb9e0384a46c62011.jpg

[...] g śliwka http://dorisk.gbzl.pl/foty/147.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa, SOS wg przepisu Sylwii D (bardzo skomplikowany - przecier plus przyprawy )}:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/143.jpeg 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/144.jpeg 4. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/145.jpeg 5. 150 g filet z kurczaka, sałatka [...]

[...] OMLET TUŃCZYKOWY - 70 g owsiane, 80 g białka jaj, 100 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa (cebula, pieczarka, pomidor, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, koperek, dynia) przyprawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/210.jpeg 4. 300 g ziemniaki gotowane, 2 białka jaj, koperek, 100 g filet z kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw [...]

[...] piersi kurczaka +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/903B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY: 60 g płatki owsiane, 35 g białka jaj, 35 g tuńczyk w sosie własnym, 100 g cukinia, przyprawy + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/904B.JPG 5. 60 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – wąsko 3x12 2. Wchodzenie [...]

[...] cypryjską - jak dla mnie KOZAK. Wszystko świeże, smaczne, dobrze doprawione, porywające oko no i nie ociekające litrami tłuszczu. Zauważyłam, że dużą uwagę zwraca się tam na przyprawy- praktycznie w każdej mięsnej potrawie wyczuwałam np sporą ilość pietruszki. Zainspirowałam się nawet ich na pozór zwykłymi warzywnymi sosami także nie prędko [...]

Hej :) Sezon jesienny zaczęty wiec i produkty sezonowe sa inne , teraz często wykorzystuje dynie w mojej kuchni z racji ,że bardzo dobrze pasują do niej przyprawy korzenne jest to fajny dodatek do ciast dlatego stworzyłam ciasto dyniowe bez grama tłuszczu :) Ja zdecydowanie lepiej reaguje na węgle niz tłuszcz wiec takie ciasto mogę stosować jako [...]

Na pierwszy posiłek: - 100g białek jaj - 60g kefiru 0% - 40g mąki ryżowej - czosnek/bazylia/pietruszka/sól/przyprawy po meksykańsku - 150g twarogu chudego - 100g wiejskiego chudego - warzywa - passata z bazylią - parmezan 15g Białka jaj ubijacie. Dodajecie mąkę, kefir i wszystko delikatnie mieszacie. Naleśniki wysmażacie na patelni. W międzyczasie [...]

Moja wersja ;) Dodałem czosnek niedźwiedzi paprykę wędzona i trochę przyprawy do kurczaka. Omnomnommom.... /SFD/2017/2/10/84b27885451b4939ba5b05a5f818d60f.jpg /SFD/2017/2/10/9db714857e8b41a4837d0bbc27d9a6f4.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-10 19:21:19

U mnie inna wersja dzisiaj poleci :-) do dwóch jaj dodaje szczypior marchew i oczywiście przyprawy i dwie łyżki mąki żytniej. Pierś rozbijam na kotlety i wkladam ją do miseczki z całą masą i od razu potem na patelnię :-) mam nadzieję że taka panierka będzie też smaczna :-) super przepis !

Dluuugi post a w nim przepis na paste bulionowa a takze moj weekendowy trening... Paula, pewnie, ze sie podziele. Wyprobowalam wiele przepisow I zaden w pelni mnie nie zadowalal, dlatego zrobilam po swojemu. Uzyj takich warzyw jakie najbardziej lubisz I w takich ilosciach jakich chcesz bo to I tak wszystko sie przegryzie smakami. Najwiecej [...]