przyprawy

[...] z działu kuchnia duża micha i tylko 1300kcal w całości-coś dla mnie-a przy tym pyszne (kurczak, twarożek, seler, kiszone ogórki, cebula, jajka, groszek,przyprawy) wyszło 2343 kcal B 3,0-tak jeszcze chyba nigdy nie podbiłam T 1,0 W 2,0 Trochę nie wiem co robić, dziś dokładnie minął 2 tydz. resetu w diecie, czyli na [...]

[...] - dzień siłowni trening- walka z żelastwem 21:00 carbo 25g bcaa 10g 21:15 - dzień silowni wpc 40g 21:30 kolacja: najczęśnij jajka np. jajecznica z 6 jajek + 20g mięsa + przyprawy 22:00 zma apteczne 24:00 sen _____________________________________________ trening siłowo - masowy: PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie - [...]

[...] 16/12/75/474) - chleb graham (100g) - ser żółty (20g) - masło-osełka (5g) - warzywa - brokuł (50g) - po kolacji - mikstura - jabłko+5ząbków czosnku+łyżka miodu pszczelego+przyprawy trawienne (ok. 200g) Łącznie: - b/t/w: 2,3 / 1,3 / 6,2 gram na kg ciała - 46kcal na kg ciała (łącznie 2780) - wiadomo, że gdzieś tam po drodze piję zioła i wodę [...]

[...] coś jest źle pierwszy raz układam sobie dietę i raczej nie posiadam doświadczenia w takich rzeczach.A i jeszcze proszę o jakieś rady odnośnie przyrządzania np.piersi z kurczaka chodzi mi o to jak to zrobić żeby było smaczne(jakieś przyprawy czy coś?)ale żeby miało wysokie wartości odżywcze. Zmieniony przez - zimmpar w dniu 2010-12-25 11:42:22

przesta. zapiekanka na makaronie razowym,papryka,pierś z kurczaka,przyprawy,pieczarki podsmażone z cebulą i do dzieła. A WARTO OOOO.

Poniżej załączam zdjęcia, jak to wyglądało. Lubię przyprawy, więc jest ich tam sporo Zmieniony przez - Kynga w dniu 2010-12-13 22:32:44 Zmieniony przez - Kynga w dniu 2010-12-13 22:33:03

06:00 100g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, 10g rodzynek, 180g jaj gotowanych, orzechy włoskie 09:00 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, przyprawy warzywa oliwa 10:30 trening 11:30 120g banana, 240g pomarańczy 12:00 100g ryż brązowy, 200g piersi z kurczaka 15:30 200g bułki grahamki, 100g piersi z kurczaka warzywa oliwa [...]

[...] co Wy na taki plan? 06:00 100g płatków owsianych, 250ml mleka 0,5%, 10g rodzynek, 180g jaj gotowanych, 30g słonecznika 09:00 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, przyprawy 10:30 trening 11:30 120g banana, 240g pomarańczy 12:00 100g ryż brązowy, 200g piersi z kurczaka 15:30 200g bułki grahamki, 100g piersi z kurczaka 21:00 200g [...]

[...] eksperta" Na zdjeciu jest 1500 gr miesa ( kurczak, indyk, schab) 400 gr ryżu parabolicznego 2 cebule 500 gr pieczarek do tego jeszcze: 1 papryka duża 2 ząbki czosnku przyprawy (odrobina soli i duzo pieprzu) 2 jaja całe przecier pomidorowy (sos) Z takich proporcji wyszło mi 17 sztuk Dla jednej sztuki białko- ok. 15g tłuszcze- śladowe [...]

Posiłek I 9.00 623kcal Olimp WPI 95 40g + Owsianka 100g + Banan 100g TRENING 10.30 184 kcal Odrazu po (12.00) - Vitargo 50g + BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 Posiłek II 12.30 ~pół godz. po treningu 385 kcal Wołowina 150g + Bataty 250g Posiłek III 15.00 418kcal Indyk 150g + Bataty 250g + 150g Szpinaku oliwa Posiłek IV 17.00 439kcal 40g Egg [...]

Proszę o ocenę diety i poprawę błędów Dieta ma być redukcją rozłożoną w czasie, z zachowaniem mięśnia i progresem siły. Trening : 3 x Siłowy 2 x K-1 2/3 x Bieg Posiłek I 9.00 623kcal Olimp WPI 95 40g + Owsianka 100g + Banan 100g TRENING 10.30 184 kcal Odrazu po (12.00) - Vitargo 50g + BCAA x 10 + Amino 2000 x 6 Posiłek II 12.30 ~pół godz. po [...]

[...] warzywa: - drobno posiekana cebula - czosnek - pokrojona w kostkę papryka (dwa kolory ładniej wyglądają ) - odrobina poru - może być pomidor lub łyżka przecieru - przyprawy - co kto lubi: * pieprz, sól, curry = orientalnie * pieprz, sól, oregano, pietrzuszka, czy inne zioła = ziołowo * pieprz, sól, papryka ostra, papryka słodka = [...]

Potwierdzam, przyprawy do mielonki są robione w zupełnie innym miejscu. Na suple tez jest oddzielny magazyn

polecam pomidory z puszki rozgotowac dodac przyprawy i bomba

[...] przynajmniej dwa razy w tygodniu tłustej ryby morskiej (gdyż są one bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe:omega-3, działające antyzakrzepowo). - Wzbogacać swoje posiłki w przyprawy zbijające poziom złego cholesterolu. Zdrowy styl życia: - Unikanie sytuacji stresowych - Regularne uprawianie sportów tlenowych (jazda na rowerze, pływanie, piesze [...]

Się robi szklanka soczewicy (robiłam z czerwona) pieczarki duża cebula jajko 1/2 kostki twarogu sol, pieprz, inne ulubione przyprawy soczewice namaczasz pare godzin, gotujesz na bebło, resztę wody zlewasz. Pieczarki dusisz z pokrojoną w kostkę cebula. Mieszasz wszystko razem z jajkiem, dodajesz pokruszony twaróg, przyprawy. Pieczesz na blasze [...]

Polecam sos do spaghetti + ewentualnie jakieś przyprawy tudzież czosnek lub/i cebule. Moi koledzy studenci potrafią skonsumować na raz 3 torebki ryżu tak przyrządzonego (bez żadnego mięsa). Ryż sam w sobie jest paskudny, ryż z sosem to niebo w gębie :)

Po pierwsze niczego gazowanego, słodyczy (to plus) , kwaśne owoce, ostre przyprawy, np smażenie na oliwie placka powoduje że wydaje mi się jakby mój żołądek nie pracował. Lekarz zalecił mi na przemian jedzenie posiłków lekko strawnych i tych zawierających dużo błonnika. Dziękuje

[...] ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki [...]

[...] makaron), kotlet około 100g, 2 marchewki, jakas saładka 21.00 - jajecznica z 4 jaj lub 120 gram twarogu chudego ( do kazdego posiłku tego w domu dodaje kminek i innee zioła, przyprawy typu cury, tymianek, kurkuma) To była dieta w dni treningów bokserskich A teraz w dni poza treningowe ( siłka, trening kondycyjny, basen) posiłki mniej wiecej takie [...]