Dzisiaj z rana bylo ok, ale sniadanie zjadlem o 11 ;//// i to jedno jajko i pomidor, jogurt cebula i przyprawy( ale tyle zjadlem co nic), strasznie po tym mnie brzuch bolal ( czy to jest ciezko strawne???) Bardzo dobrze wchodza mi otreby owsiane, zjadlem ich troche i zupy cieple ( barszcz czerwony) Mozecie mi podac kilka rzeczy lekkostrawnych?? [...]
Wczoraj po całym dniu umarłam, ale już uzupełniam michę wczorajszą i trening :). Będę miała teraz notoryczny brak czasu na wszystko bo się bronię za 3 tygodnie i ostro pracuję aby zdążyć ze wszystkim. Obiad podzieliłam na dwie części, ale troszkę nie dojadłam bo już nie miałam siły i miejsce w żołądku mi się skończyło :). TRENING [...]
[...] dużo przypraw, w tym i soli. Rano płatki owsiane , które wrzucam potem do miksera zawsze lekko dosalam, potem mięso np. kurczaka na grill zawsze posypuje sporą ilością przyprawy do kurczaka (która pewno troche soli też zawieraj) ,a do tego i tak dosyć obficie posypywałem osobno solą, do ryżu czy makaronu też zawsze jej używam, itd. Dlatego [...]
[...] Wczorajsza micha wyglądała tak: (atak na majonez trwa w każdym bądź razie dalej :-D) napoje: herbata, woda z cytryną warzywa: brokuł, pomidor, ogórek, cebula, czosnek przyprawy: pieprz, sól /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b75dfa29326b4621984e646594f6c6cb.png Trening A odbył się także :-). Powalczyłam z ciężarem i już wklejam wyniki. To był chyba [...]
W sumie nie będę edytować starego posta żeby wrzucić nowy dziennik więc po prostu wrzucę nowego z nowymi rzeczami. Beztreningowo wczoraj bo się czuję średnio. Dziś może pójdę ale zobaczę jak będzie po południu :-). Wrzucam dziennie jedzonkowy. Mam już mleko kokosowe i jest hmmm dziwne w smaku hehe :-D I wydaje mi się ciężkie ale to pewnie pzrez [...]
To jest efekt odsolenia. Jak już Iza kiedyś wspomniała, jestem gąbka. Własnie obli tego łososia i zieleninę to ja solę, czy dalej tylko przyprawy i zioła?
[...] osoby w 100% zdrowe negatywnie wpływa na śluzówkę żołądka. Podobny dylemat dotyczy ostrych przypraw - nie ma zgodności w tej sprawie, niektóre badania sugerują że ostre przyprawy zwiększają ryzyko np. nowotworów przew. pokarmowego - inne, że nie wykazują takiego działania. W kwestii pragmatycznie pojętej skuteczności też sprawa nie jest w [...]
[...] i małosolny, pieczarki, cukinia, lodowa, kapusta biała, brokuł, kalarepa, rzodkiewka dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), stevia, kakao, przyprawy, imbir, musztarda, cytryna aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808045c233b9415986dbc57bb71492cd.JPG Kiepsko szło, bo mam zakwasy na nogach i od jakiegoś czasu boli [...]
[...] oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 25 szt. MISKA 6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata. [...]
Nic mi nie mowicie o papryce :-> bo to moja slabosc. Nie dam sie skusic na slodycze ani ciasto ani winko nawet 88-O, ale male marynowane papryczki chilli od Turka :-)) Wogole przyprawy zawsze u turka kupuje bo sa moim zdaniem lepsze.
[...] na talerzu - bo tu 2 porcja nuggetsów była jeszcze w piekarniku). Staram się też by jedzenie było miłą chwilą dla mnie i było możliwie estetycznie podane - dlatego cieszy mnie brak posiłków z pojemników w pracy. A Nuggetsy z SFD oczywiście trochę pozmieniane (kura, feta, jaja, owsiane, odrobiona wody - mix, no i sprawa oczywista przyprawy).