przyprawy

27 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 7 Wczoraj pod wieczór wywaliło mi brzuch… nie wiem czy to po jajkach (zjadłam omlet z 3 jaj), przedwczoraj było podobnie jak było więcej jaj, więc teoria za dużej ilości jaj się sprawdza. Niestety dzisiaj też zjadłam 3 jaja na raz #-P bo nic innego w lodówce nie było, a dzień stresujący i zalatany. Miska na dzisiaj [...]

Katja - serca przyrządzam bardzo prosto. Oczyszczam, gotuję w wodzie kilkanaście minut, w tym czasie na patelni sobie podsmażam warzywa - cebulkę, paprykę, pieczarki, co tam chcesz. Dodaję ugotowane serca, smażę trochę razem, potem całość polewam np. przecierem pomidorowym, dodaję zioła, przyprawy :) I wsio.

26 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 6 Brzuch dalej OK. ;-) Chociaż trochę mu odwala, ale to związane ze zbliżającym się okresem. Wczoraj wieczorem przyjechała dostawa jedzenia od teściowej %-) jaja ze wsi, smalczyk, prawdziwy miód :-D Trening: trening A Zmieniłam przysiady na suwnicy, na wypychanie nóg na suwnicy. Od przysiadów czuję dyskomfort w [...]

[...] warzywka: cebula, pieczarki, ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, kapusta kiszona, grzyby w occie, 2 łyżki koncentratu pom. dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, szczypior, koper aktywność: DNT [...]

wszystko co lubisz. mozesz dac orzechy, nasiona, ziarna, porcje odzywki, szczypte przyprawy do piernika, zurawinę, rodzynki...jedynie fantazja cie ogranicza i bilans.

[...] pomidorowym. Banan 17:30 Tortilla(100kcal, 40w,20b,40t) Sałatka(kapusta pekinka, pomidor, sałata, cebula (1/10), pieprz, jogurt naturalny(1duża łyżka stołowa), szczypta przyprawy do gyrosa.) 10ml sosu pomidorowego. 30g steku z kurczaka /-) 19:00 Twaróg Oliwa z oliwek Pomidor Trening: 5Minut truchtu. Szybka zmiana na 30sekund maksymalnego [...]

[...] i uspokojona :) Kama: Placki owsiane na słono robię tak, że miksuję marchewkę i cebulę, potem dodaję do tego płatki owsiane (wcześniej namoczone w gorącej wodzie), jajka i przyprawy (pieprz, trochę soli, dzisiaj dałam też natkę pietruszki) i wszystko razem miksuję. Problem mam tylko taki, że często mi się nie trzymają dobrze przy przekręcaniu, [...]

25 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 6 Brzuch z rana w porządku ;-) jakby się coś zmieniło, to dopiszę. Znowu czuję się głodna ;-) Posiłki dzisiaj poprzestawiane np. na śniadanie zjadłam obiad :-D tak to jest, jak się robi dzień wcześniej i jedzonko czeka w lodówce, a rano jak człowiek wstaje to mu się nie chce pichcić ;-) Po wczorajszym treningu [...]

24 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 5 Brzuch w porządku %-) Brak wzdęć i zaparć, i… znów czuję się głodna, a nie przejedzona i zapchana ;-) Przekroczyłam dzisiaj nabiał, bo jak wróciłam z treningu okazało się, że nie ma wody mineralnej w domu do rozrobienia białka… z przegotowaną raz zrobiłam wyszło paskudne, więc użyłam mleka i smakowało jak prawdziwy [...]

1. sos mozesz sam zrobic. są w sklepach pasty pomidorowe bez cukru, dodajesz ziola swieze lub suszone, pieprz, etc...przyprawy tez uzywaj jakie lubisz. wiele z nich ma pozytywny wplyw na zdrowie, metabolizm, trawienie. 2. wszelkie platki poza owsianymi są w sklepach pelne cukru i innego syfu. dodaj do owsianki owoce, zurawine, mozna tez odzywke [...]

[...] dowolną ilość płatków (wcześniej można je namoczyć, ale ja jestem tutaj leniwcem i tego nie robię :P ) i pokrojone w kostkę warzywa, np: paprykę + cebule lub pomidor + szczypiorek, oraz sól i przyprawy. Potem smażę, na małym ogniu, to na maśle lub oleju kokosowym. Nie dość że pyszne to jeszcze kolorowe i zawiera wszystkie składniki odżywcze.

23 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 4 Rano przez wczorajsze wzdęcia obudziłam się z uczuciem pełności, nawet śniadania nie dałam rady zjeść całego (oczywiście w ciągu dnia dojedzone). Dzisiaj wzdęć nie było, ale mimo wszystko czuję się jakaś ociężała, zwłaszcza po zjedzeniu kotlecików z jajek… chyba one też w za dużej ilości na raz mi nie służą. Więc [...]

[...] 2x kawa warzywa: pieczarki, cebula, kalarepka, lodowa, pekińska, ogórek, cukinia + to co wpisane w misce dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, stevia, kakao, przyprawy( cynamon, zioła powansalskie, wegeta naturalna, sól), czosnek, musztarda, odrobina przecieru pomidorowego + 2 miseczki ogórkowej :-PP aktywność: *dwa dosyć aktywne [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e59af2e09c984d4fbe65b54df4c96658.png Warzywa : papryka,cebula,marchew,brukselka,kalafior Przyprawy : oregano,cynamon,sól,pieprz,zioła prowansalskie,rozmaryn,bazylia Płyny : woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac3bb25de084488095e2e79381fec27e.png Warzywa : marchew,brukselka,kalafior Przyprawy : [...]

Mam chyba zrąbany smak ;-) a kupujesz ją normalnie tak jak inne przyprawy :-? Bo na prawdę zaczynam wątpić w obecnie posiadaną kurkumę ;-)

[...] 2. 50g Białka 6Protein Blend 3. 80g makaronu + sos (ok 150g mięsa mielonego, cukinia, pomidory, pieczarki, śmietana, przyprawy) /SFD/Images/2015/12/31/c27c8c6a6dc046a6a5c1d255908aae2d.jpg 4. (jeszcze nie zjedzone) 125g schabu 100g orzechów włoskich sałata lodowa, pomidor [...]

[...] 150g + oliwa z oliwek 15ml Sen – 22-23, żeby te 9-10 godzin przespać ;) Łącznie : 168 B 54,5 T 165 W = 1822 kcal na kg mc - Do picia : - woda, zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Ps: Jakie przyprawy i ważywa możecie mi jeszcze polecić? :) I czy te bataty, rzeczywiście mają taki niski IG ?

[...] 150g + oliwa z oliwek 15ml Sen – 22-23, żeby te 9-10 godzin przespać ;) Łącznie : 168 B 54,5 T 165 W = 1822 kcal na kg mc - Do picia : - woda, zielona herbata, sok z żurawiny Przyprawy : - curry, imbir, pieprz Cayenne Ps: Jakie przyprawy i ważywa możecie mi jeszcze polecić? :) I czy te bataty, rzeczywiście mają taki niski IG ?

22 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 3 Trawienie dzisiaj działa idealnie i w końcu powoli znowu zaczynam czuć się głodna, jak mi nic w tych jelitach nie zalega. Nie wiem, czym są powodowane te czasowe zaparcia, czy wzdęcia… Będę zwracać uwagę na to co jem i jak to wpływa, bo być może to jakieś konkretne produkty źle na mnie działają :-( Trening: DNT [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 21.03.2012r. Dziś dzień nietreningowy. W południe wyskoczyłem na rower ok. 1h, a wieczorem 1h koszykówki na orliku ;-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiejsza szama to: LASAGNE- poszła cała brytfanka 8-) Przepis [...]