przykładowe

1. Czy moglabym od czasu do czasu zastapic kurczaka czyms innym bo kurak kurde jest troche drogi? Tak,dlatego podałem Ci przykladowe źródła białek. 2.Czy zamiast oleju lnianego moglabym uzywac oliwy z oliwek? Tak,oczywiście "dziewiczej" 3. Przed treningiem zalecasz 1 łyżke oleju lnianego i warzywa, kilka razy jednak na forum [...]

Jarek - oczywiście ćwiczenia pomocnicze mile widziane(z umiarem ) Kamil - przerwy między seriami 2-4 minuty. Przykładowe schematy z zastosowaniem metody: Schemat 1(każdy bój raz w tygodniu): Pon: Klatka+tric+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: Barki+Siady(nogi)+brzuch Schemat 2(klatka 2 razy w tygodniu): Sob: Siady(nogi)+brzuch Pon: [...]

zjedziesz cos z aparatu ,bo na allegro mozna wyrwac za 500 z karta 1gb i akumulatorkami ? I pokaze przykladowe foty chyba ze fotki fona i zegarka sa juz robiona ta cyfrowka bo domyslam sie ze fony i cyfrowka z dziesiony Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2007-10-09 19:46:19

Mateo - Chodzi mi o twój artykuł a dokładnie o : Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Rozumiem że hydrolizat [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html I wogole poczytaj sobie dzialy, odzywianie i odchudzanie tam wszedzie sa rady i przykladowe diety ukladane przez ludzi

wpisujesz HIT w wyszukiwarke - sfd lub google i zapraszam do lektury, sa tez przykladowe plany treningowe.

pokaz jak wychodza przykladowe zdjecia ta kamera ? Chodzi mi o szczegoly np sfotografuj telefon z bliska

chlopaki dzieki za komentarze:) Koniu: oczywiscie kazda, pomoc sie przyda qwert: wczesniej byl link gdzie podalam opracowana dietke po konsultacji z ekspertami , ale moze podam tu zeby kazdy widzial. ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede [...]

wiem, wiem ale jeśli można to podajcie jakieś przykładowe ćwiczonka;)

Poręcze to możesz zrobić samemu parę profilów spawara i gotowe. Masz przykładowe wzory: http://allegro.pl/item275773325_firmowe_porecze_z_oparciami_do_sciany_marbo_sport.html#photo http://allegro.pl/item280812388_mega_drazek_do_sciany_od_ss.html#photo

Wiek ? wogole jakies dane, gdzie to wszytsko? Radziłbym poszperać w internecie i coś ułożyc odpowiedniego patrząc na przykładowe diety, potem wrzóc jak coś to się poprawi

ja tam zawsze szamam pod ławką pojemniczek ostatecznie masz przeciez przerwy? 100g ryżu i 120g kuraka nie oszamiesz na 10min przerwie? (wartości są przykładowe)

Najlepiej bedzie jak sam sobie zrobisz stojak. Mozesz zrobic sobie taka klatke jakiej fotke wrzuciles na poczadku albo cos takiego co wrzucil HE-MEN. Prosciej bedzie zrobic POWER RACK'a, no i jest troche bezpieczniejszy (nie przewrocisz sie ze sztanga na lecy - a to sie moze zdarzyc jak bedziesz robil siady w sprzecie). Ze swojego doswiadcznia [...]

hmm michail a co masz na mysli tzn jakie widzisz slabe punkty tego planu jakies mocne strony? i wspominales o ciekawszych krotkich formach moglbys dac jakies przykladowe

Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]

maciek nie słuchaj ich i nie rób tego planu to po raz po dwa poczytaj posty podwieszone itp. bo sa tam przykładowe treningi,głownie o rozgrzewce odpowiedniej i rozciaganiu ci wyzej nie wiedza co to progresja raczej ani regresja jesli bedziesz miał pytania odnoszace sie do poszczególnych parti wpisz w wyszukiwarce bo sa swietne arty poswiecone [...]

Np. do wyciskania sztangi sprzed głowy zamiast 4x10pow. dałbym 12,10,8,8 albo 12,9,9,6 powtórzen i tam gdzie liczba powtózeń spada dodajesz obciązenia (oczywiście możesz sobie inaczej rozplanować liczba powtózeń w seri to są tylko przykłądowe) no i raczej wole wyciskać zza głowy niż przed Reszte ćwiczeń bym robil po 3 serie 8-10 powtórzeń no i z [...]

nie musisz układać planu ACT bo jest już rozpisane w podwieszonym poście, przykładowe FBW też jest :)

No tak ale myslalem ze ktos moze ma jakies przykladowe plany diety na mase takie zeby miec zaczecie jakies...

podaj jakies ceny przykładowe np za sterol complex