przykladowa

Na przekór stereotypom. Miałem ten post napisać już rok temu. Ale postanowiłem poczekać. Zawsze wolę poczekać i zrobić to lepiej,pewniej. Mając potwierdzenie i dowody. Bo zrobiłem to raz i chyba dobrze. Teraz zrobiłem to drugi raz i stanowczo lepiej imo. Tak więc do rzeczy....... Kilka lat temu jak założyłem w tym dziale bloga - na początku- [...]

A więc w skrócie, jak to się teraz prezentuje. Wskoczyłem od tego tygodnia na redukcję. Redukuje na ww, które będę stopniowo obcinał, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie rotuję węglami w DT, natomiast DNT cały dzień LC. Makro przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: [...]

A więc w skrócie, jak to się teraz prezentuje. Wskoczyłem od tego tygodnia na redukcję. Redukuje na ww, które będę stopniowo obcinał, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie rotuję węglami w DT, natomiast DNT cały dzień LC. Makro przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: https://tinypic.pl/2sjdx3uo2sp1 DNT [...]

A więc w skrócie, jak to się teraz prezentuje. Wskoczyłem od tego tygodnia na redukcję. Redukuje na ww, które będę stopniowo obcinał, jeśli zajdzie taka potrzeba. Nie rotuję węglami w DT, natomiast DNT cały dzień LC. Makro przedstawia się następująco: DT B: 240g WW: 260g T: 30g Kcal: 2270 Przykładowa rozpiska: [...]

Może ktoś mi pomoc lece na planie ze starej edycji cyklicznoći cykl II grupa I trening z ćwiczeniami progresywnymi i izolowanymi cos takiego : dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG"(zast. Do szyi ) 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie [...]

Hmmm... A ja mam pytanie czysto teoretyczne. Zalozmy, ze mamy przykladowa pania, ktora wyliczyla sobie PZ na poziomie 1500kcal, a nosi na sobie powiedzmy 15kg sadla... To ile ona powinna dziennie jesc kcal?!

[...] ze skretem tlowia az strzeli w kregoslupie w 2 str i chyba tyle... " to strsznie kijowa rozgrezwka... :) pozatym akzdy mial napisać swoja chyba, nie?:) zacytuje wam przykladowa dobra rozgrzewke: "Moja wyglada tak: odrobili swoja prace domowa] 5 minut swobodnego biegania Nadgarstki gora-dol oburacz Lokcie wyprosty na bok Lokcie [...]

[...] do obiadu ewentualnie zamiast tego dressingu kolacja ryz na kolację ryż zamiast na obiad, a pewnie... szpinak indyk razem 419kcal snak wieczorny niskocukrowy lód wieczorem nie jada się snaków W sumie 1431kcal. To jest dieta przykladowa dla kobiety i na tej diecie przykładowa kobieta za 5 lat pięknie będzie zarośnięta tłuszczykiem dookoła

bushi25 : „Przykładowy bunkai - obrona przed atakiem następującym z dwu stron jednocześnie - jest to bardzo pirymitywna interpretacja i tylko na poziomie podstawowym.” Tak, to jest interpretacja na poziomie podstawowym. Przykładowa. A przykładowa, podstawowa interpretacja age-uke to blok przed atakiem na jodan Czy ona także [...]

Waga: 86 Wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal: ~~2800 cel: dopalenie resztek tluszczu.Dorzezbienie i wyzylenie. poniedzialek/wtorek B-2,5 T-1,2 W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. platki owsiane 40g bialko 50g tran 10g orzechy 10g LUB jaja 180g ser poltlusty 100g owsiane btw 47/21/30 2. jaja cale 180g [...]

dieta spoko ale mam pare pytań, jak ja układałeś?? liczyłeś poszczególne składniki czy tak na oko ją budowałeś??LICZYLEM W PROGRAMIE bo akurat mam podobną wage do jasia wiec postanowiłem ja sobie stosowac ale przedtem moje wścibstwo kazało mi se to policzyć dokładnieACH TO WSCIBSTWO! i tak piszesz że wto jest: "ok: bialko-2g wegle-5,5g [...]

DT Dzień2. 1. wyciskanie na klatkę na skosie dodatnim 32,5kg 5, 5, 3, 4 2a. rozpietki 10,5 kg 10,10, 9, 9 2b pompki 14,13, 13 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc (arnoldki) 7 kg 3 x 10 4. shoulder box 4.5 kg 5,5,4,3 Jak jem ? Rozkład 120B/180W/70T. Poprzednio było 110B/160W/70T i na tym rozkładzie przy 3 dniach [...]

[...] Waga: 86 Wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal: ~~2800 cel: dopalenie resztek tluszczu.Dorzezbienie i wyzylenie. poniedzialek/wtorek B-2,5 T-1,2 W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. platki owsiane + bialko + tran + orzechy LUB jaja + ser poltlusty+owsiane btw 47/21/30 2. jaja cale + warzywa + oliwa z ol. + [...]

Nene - wrzuciłam dzisiejszy dzień w dziennik i wyszło, ze mało sie myliłam co do ogólnej kaloryczności:) Natomiast nie sądziłam,ze mój koktajl na śmietanie to taka BOMBA:) No i białka za dużo. /SFD/2018/10/12/2e779798c1e3415b9e77476be424212b.jpg Ale rzeczywiście kaka dobrze zauważyła, że to jest bardzo mało patrząc objętościowo lub wagowo. Jak [...]

Przykładowa (zasyfiona) mich z wczoraj:Przykładowa miska z wczoraj: Śniadanie: Mleko 0,5% + płatki nestle Obiad: Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ziemniaki + kapusta gotowana Przekąska: Truskawki Kolacja: Parówki berlinki + przed snem ser pleśniowy Fotki zaraz będą. :)

Jeśli zależy Wam na włosach podczas cyklu to RU58841antyandrogen miejscowy. Lepszy od finasterydu skuteczniejszy w badaniach i bez efektów ubocznych bo w ogóle nie wpływa na poziomy testosteronu i DHT. Działa w mieszku włosa miejscowo jako antagonista wiąże się z receptorem uniemożliwiając DHT i testosteronowi związanie a nie jak finasteryd przez [...]

Jade od 2 tygodni na tej z biowell labs, jeszcze za wcześnie żebym ocenił jak działa na robienie masy, ale nie mogę się doszukac jakichs opinii biowell labs więc zastanawiam się czy przerzucić się na osta z innego laba czy dalej jechac na tym Biowell ma raczej mieszane opinie. Na Twoim miejscu przerzuciłbym się na inny lab. Przykładowa opinia o [...]

LGD androchem leci 9 dzień w dawce 10mg i zero dosłownie 0 jakiś efektów Dodam że w tle leci test. Po jakim czasie się te lgd rozkręca bo dosłownie zero efektów pozytywnych, skutków ubocznych na szczęście też. Ldg kupione ze stronki www.andr...em.pl Zmieniony przez - Rafal88i w dniu 2024-05-31 20:11:42 To dodaj jeszcze jak grube jest te "tło" bo [...]

Obliques - przykładowa rozpiska metody ciężko atletycznej: 50/4,4 60/3,3 70/3,3 80/2 90/2 100/1 i potem Twoje 80/3x3 Nie wiem tylko w jakim celu ta jedynka? Jeżeli chcesz normalne 3x3 to proponuję np 50/8,8 60/6 70/4 80/3x3 PS: WODYN - jest moc Swoją drogą zrobisz kiedyś radość całemu forum i wciągniesz coś z ziemi? Kurde chciałbym zobaczyć jakie [...]

ja tak mam przy slabej rozgrzewce. dlatego na cieary wchodze stopniowo, zanim wejde na przykladową stowke, robie kilka serii z mniejszymi ciezaram (45, 60, 75, 90kg po 5 - 10 ruchow w kazdej). piszę o tym, gdyz niektorzy zapominaja i robią dwie serie gryfem i ładują na sztange ile wejdzie...