przykladowa

Aha, oczywiście ta wklejona dieta to jest tylko przykładowa. Czasem wychodzi więcej ww i białka, mniej tłuszczy, zależy od dnia, ponieważ nie jem tego samego codziennie, aby nie zbrzydło.

"ułóż plan suplementacyjny dla..." i w miejscu wykropokowanym wstawic mozna (wg uznania organizatorow) przykladową osobe o okreslonych parametrach, sprecyzwanym celu itp... dokladny plan suplemetacyjny dobierano by wiec do okreslonych danych, ktore z konkursu na konkurs mogą być zmienne. mysle ze "tamagotchi olimp" byloby [...]

Czy możecie mi dać na początek jakąś przykładowa dietę dla mojego przypadku ?

wez wrzuc swoja diete przykladowa do dzialu odzywianie, ja myslalem ze mam elegancko wszystko poukladane w diecie a sie okazalo ze ***ówka, teraz musze troche poczytac , choc i tak na mojej diecie sriecie mi masa wchodzi, ale zawsze moze byc lepiej. elooooooooooo

Oto moja przykładowa dieta. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500 kcal

E tam że popcorn niedobry mówicie? A na posiłkach labradac lean body carb watchers jest przykładowa dieta i amerykańce polecją go na kolację jako dodatkek do powyższej odżwyki:) Nieźle co?

Jezeli twierdzisz ze masz w malym palcu zasady Ladies to musi istniec przykladowa miska, rozumiemy ze nie codziennie jesz to samo ale globalnie czegos sie trzymasz. A jezeli nie to masz odpowiedz na swoje klopoty

Pamiętajcie aby na jednym treningu starać się nie trenować dwóch dużych grup mięśniowych, dlatego dobrym połączeniem jest trening dużej grupy mięśniowej i małej, przykładowa rozpiska: 1 dzień: klatka, triceps, brzuch; 2 dzień: plecy, biceps, przedramię; 3 dzień: wolne; 4 dzień: barki, kaptury, brzuch; 5 dzień: uda, łydki; Rozpisania [...]

Przykładowa moja dieta w tygodniu: 1. Posiłek Jajecznica z 5jaj + chleb pełnoziarnisty + banan Placek z 4 białek + 100g płatków owsianych i banan lub jogurt naturalny Płatki owsiane 100g + mleko + banan 2. Posiłek (zazwyczaj szkoła więc ciężko) Banan/Jogurt naturalny/jabłko/ciemne pieczywo dlatego pytałem o gainer 3. Po szkole (przed treningiem) [...]

Przykładowa moja dieta w tygodniu: 1. Posiłek Jajecznica z 5jaj + chleb pełnoziarnisty + banan Placek z 4 białek + 100g płatków owsianych i banan lub jogurt naturalny jak na redukcję według mnie mimo wszystko zbyt dużo węgli, nawet na śniadanie. ogranicz je do samej owsianki 2. Posiłek (zazwyczaj szkoła więc ciężko) Banan/Jogurt [...]

mozna to tylko zmienic Dam ci tak calkowicie przykladowa ,wiec zmodyfkuj ja do swojej wagi: sniadanie: Kefir 2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone 2 sniadanie: Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Orzechy włoskie Po treningu: Carbo 45minut pozniej: Piers z kurczaka Ryż biały/kasz jeczmiena Oliwa z oliwek Pomidor Ogórek Kolacjia: Kasza [...]

to bylo jakies 3500-4000 w zaleznosci od opcji. ja podalem tylko przykladowa rozpiske. nie trzymam sie niczego sztywno trzymam sie natomiast ponad 2g/kg bialka i ponad 6g ww/kg a co ponadto to kwestia eksperymentow, tak samo z tluszczem. kazdy jest inny i dla jednego starczy 2500kcal a dla innego 4500kcal bedzie za malo Pozdrawiam, NoRtOn

Anubis84, myślę, że dietę raczej powinno się oceniać od strony zdrowotnej i jej skuteczności, a nie mody. U mnie się sprawdziła rewelacyjnie, więc po co szukać innej. Blue_hope, znam te sądowe perypetie Dukana. Przyczyną problemów zdrowotnych tych kobiet był brak znajomości zasad żywieniowych i głupota. Czelista & Palik, postaram się później to [...]

[...] 102 w klatce i chcialbym ta klate podlepszyc i ta fałde na brzuchu usunac, wiec ok - redukcja. Czym wiecej czytam, tym mniej wiem - dlatego zalozylem ten watek. No ale taka przykladowa dieta: Sniadanie Owsianka 2 jajka na smazone na 2 lyzkach oleju rzepakowego (jak mi ta oliwa smazona nie smakuje:P) 2/3 kromki razowego kawa tran 2 sniadanie: [...]

Czy ta dieta jest aż tak zła?? Proszę ułożyć przykładową dietę dla mnie, bo już przerobiłem 10 wskazówek i google i nie mogę ułożyć lepszej.

Wrzucam przykładową miskę na diecie.

Ehh.. sugerując się przykładową dietą to prawie wszystkie potrawy są dla mnie niedostępne

Ehh.. sugerując się przykładową dietą to prawie wszystkie potrawy są dla mnie niedostępne... Chyba dam sobie z tą dietą spokój, bo połowy z wymienionych potraw jest mi w ogóle nie znana... I to się nie opłaca, gdyż moim zdaniem to miesięczna kwota na te jedzenie będzie mnie kosztowało z 300 zł co rocznie daje 3600 zł (nie mam w domu takiego [...]

Zamiast przygotowywać się w domu od razu idź na siłownie, takie "przygotowanie" jest bez sensu. Trening dla zielonych, na maszynach, masz w regulaminie. Daj jeszcze zdjęcia (bok, przód i tył) jak i przykładową miskę. Szkoda tylko, ze nie wspomniałaś o tym, że jesteś po epizodzie anoreksji (bo jak mniemam, jesteś dziewczyną o której wcześniej post [...]

Przykładowa etykieta - smak waniliowy