[...] z ww art. 286 KK) to może również ponieść koszty za badania laboratoryjne :) Naprawdę, jest wiele opcji podejścia takich sprzedawców i na początku proponuję opisać im tylko przykładowe opcje rozwoju sytuacji, a często (jak pisałem) po chwili zastanowienia zaczynają już inną rozmowę. Tyle, że właśnie warto "zabezpieczać" w jakiś sposób każdą [...]
[...] siłowym właśnie coś na zasadzie CF/kompleksu. Po 1 - w jakie dni byś to widział, przy rozkładzie push / pull / legs / push / pull / off / off? No i sprawa 2 - jakieś przykładowe zestawy do wykonania przez 100kg klocka ze średnią kondycją? %-) Nie ukrywam że podoba mi się opcja tych najcięższych ćwiczeń, połączonych z czymś innym - typu [...]
[...] siłowym właśnie coś na zasadzie CF/kompleksu. Po 1 - w jakie dni byś to widział, przy rozkładzie push / pull / legs / push / pull / off / off? No i sprawa 2 - jakieś przykładowe zestawy do wykonania przez 100kg klocka ze średnią kondycją? %-) Nie ukrywam że podoba mi się opcja tych najcięższych ćwiczeń, połączonych z czymś innym - typu [...]
Kozak klasa. Burpees trochę mało weszło...To miała być propozycja do konkursu i wersje przykładowe - i masti miał się wypowiedzieć czy którąś akceptuje ale chyba zaginął na obczyźnie bo nie ma odzewu :-)
"przykładowe wykonanie wygląda następująco : 30 sek Truchtu (55-65%MAXymalnego tempa) i 10 sek spritnu (90-100%MAXymalnego tempa)." Mam pytanie odnoście długości truchtu. Czy trucht powinien być na tyle długi żeby zejść z tętnem do tych 65%? Kiedy zatem zacząć następny sprint? Jak tylko tętno zejdzie do 65% czy może długość truchtu [...]
KSIAZKA PO POLSKU!!! (nareszcie) Sterydy Anaboliczne" - Jacek Czech , wydawnictwo Bulk-Up Przeglad preparatow farmakologicznych stosowanych przez kulturystow. Opisane sa takie preparaty jak : METANABOL, OMNADREN 250, TESTOSTERON , DECA-DURABOLIN, HORMON WZROSTU , INSULINA. Autor podaje dawki , przykladowe polaczenia i schematy stosowania [...]
4 mezocykle gdzie przelata sie rozne splity . Czy można liczyć w przyszłości na jakiś art opisujący każdy z tych mezocyklow szczegółowo? metodologia, przykładowe treningi, kaloryczność itp. jesień sie zbliża i będzie pasowało zabrać się jakoś z głową do robienia masy a taki art zapewne rozwiałby wątpliwośći i pytania wielu uzytkowników pozdro [...]
Jeszcze fragment badań o Gh. Tłumaczenie pozostawia wiele do życzenia. :-{ BADANIE . Wstęp: Zespół lipodystrofia HIV (HLS) charakteryzuje się przyspieszonym lipolizy, nieodpowiednie utleniania tłuszczów, zwiększenie reestryfikacja wątroby, a wysoka częstotliwość niedoborem hormonu wzrostu [...]
[...] śniadaniu (czyli przeważnie będą to 3 pierwsze posiłki). *** DZIEŃ 16 *** PODSUMOWANIE Dzień bardzo intensywny, więc pomimo treningu klatki, zrobiłam najwyższe węgle. Moje przykładowe "wykwintne danie" (potreningowe) DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia) btw 0/0/11/42kcal aero 7:30 2 jajka, owsiane [...]
to stałe, czy przykładowe menu? jak przykładowe w jaki sposób je urozmaicasz? jak stałe to zastrzeżeń trochę jest. ;-) i na co tyle białka przede wszystkim?
[...] wpadać też inne chude mięso lub chude ryby. A jak będą tłuste ryby to nie będzie innego źródła tłuszczy. Jako źródła węgli będą też inne kasze i może ziemniaki pieczone. Dwa przykładowe dni treningowe (w DNT nie będzie tylko białka z prochu). (te warzywa w środku rozpiski to pula na cały dzień, a nie oddzielny posiłek ;-D) [...]
albo tak jak tu znalazłem http://potreningu.pl/artykuly/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski "Np. Przysiady ze sztangą 3-5 serii Wyciskanie sztangi leżąc + wiosłowanie sztangą 3-5 serii CROSSFIT np. MIX #1 lub Cindy" czyli np robił bym Pon:Przysiad +wyciskanie + wiosłowanie + crossfit Środa: Przysiad [...]
[...] nie kupuj bo i tak jej właściwie nie spożytkujesz... przyda się na przyszłość... na początek najlepszy będzie gainer... duuużo gainera najlepiej z dużą zawartością węgli... przykładowe produkty: MassXXL Trec-a Gainer MCT Olimp Monster Mass Biogenix polecam Ci udanie się do działu odżywianie i tam prześledź przykładowe diety i sposoby odżywiania [...]
[...] nie co konkretnie jeść. Metodyki tej mozna użyć do układania każdej diety - i masowej, i odchudzającej. 3. Wartości podane w tym poscie ("Dieta - zrób to sam") są przykładowe (wyjaśniałem to ze 100 razy) i nie powinny być wykorzystywane bezpośrednio. 4. Dieta w drugim z kolei poście ("jak schudnąć") jest dietą na relatywnie [...]
Witam, termin kursu to 29-30 marca w krakowie , dokładne miejsce zostanie podane później, można już zapisywać się bezpośrednio na stronie i tutaj ważny bonus : szkolenie jest dwudniowe (na początku pisałem tylko o IF) , a pierwszego dnia 29 marca odbędzie się część poświęcona dietom niskowęglowodanowym oto plan szkolenia 29 marca sobota część [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal co tydzień obserwując wagę (powinno iść 0.5-1kg) i obwody, starając się umieścić 2-3 gramy białka na kg masy ciała, 1-1.5g tłuszczu i 4-7g węglowodanów, opieraj się o przykładowe posiłki i je zreformuj tak, aby wpasować w twoje zapotrzebowanie. Unikaj tłuszczy w posiłkach przed i po treningu, a węglowodanów unikaj na ostatni posiłek przed [...]