przygotowania

popuri co byś doradził robić, jak się odżywiać jeśli przez jakiś czas będzie się miało tylko 1 trening w tygodniu? jedyne co mi przychodzi do głowy to przez cały 4 dni kcal na 0 lub lekki minus, a dzień przed, dzień w trakcie i dzień po treningu jakiś plus... możliwe że tak będę musiał robić jak przygotowania do matur zaczną się na 100%

a jak tam przygotowania Karp ;-) ?

[...] ryby po grecku którą jutro będę przygotowywać. Standardowo do tej pory jadłam rybę w panierce. Oczywiście teraz nie mam takiego zamiaru, ale napiszę króciutki sposób przygotowania i proszę o opinię i ewentualnie jeśli stwierdzicie ze jest to zwykły spam, to proszę o upomnienie i podanie miejsca gdzie nastepnym razem mogę takie pytanie [...]

fajne opracowanie, ale... ... możesz podać źródło lub datę jego opracowania? Bo coś mi się zdaje, że troszkę czasu od przygotowania już minęło, sądząc po nieznanzaczeniu, że Superdrol jest zbanowany. Aczkolwiek z drugiej strony przedstawiają takie środki jak 3AD, który jest dość nowym wynalazkiem... sam nie wiem. Ale fajne, podoba mi się.

próbowałeś z miętą/rumiankiem/enzymami trawiącymy/ zmniejszeniem ilości błonnika /wyeliminowaniu niektórych produktów/ zmienić sposób przygotowania produktu? czy po prostu jest bo jest po PH pytam bo to trochę dla mnie istotne...

[...] + woda). Jak przychodze z treningu to od razu banan - za 5-10min suple. Po godzinie (czasami z hakiem) biore piers i daje na grila a wtym samym czasie gotuje makaron - czas przygotowania calego posilku ok.15min razem z gotowaniem. Dodaje sos i do mikrofali na 30sek. Potem warzywa i gotowe. Tak samo ma sie sprawa z kolacja - zazwyczaj ryba + [...]

DT, niestety zaplanowana miska nie wyszła, więc update poniżej. Trening: przygotowania do nowego planu, marsz 20' w tempie 5,5km/h, 8% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e117e1e4210409eaa204a7a77b57946.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-30 19:10:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7df77f6fe7fd4425961ced8e34821ba7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kolejnego gościa (gościówę ;-) ) No ja to się jeszcze zastanawiam czy gdzieś pobiegnę czy raczej będę biegał krótsze dystanse dla kondycji. Na Kieracie byłem 2 razy. Piękna impreza zresztą jak wiele podobnych ale przygotowania do tego typu biegów są nudne jak flaki z olejem i pozbawiają czasu na zabawę z ciężarami a to mi się średnio podoba.

[...] słabe oświetlenie nie są dobrze widoczne.No ale cóż,było mineło,zobaczymy jak zdecydują sędziowie i czym będą się kierowali przy wyborze mr sfd.Jeśli najwyższym poziomem przygotowania amatorskiego to zdecydowanie pierwsze miejsce należy się Marcinowi,którego bardzo szanuje i podziwiam za to że trenuje sw i potrafi przygotować taką formę [...]

[...] się troszkę prywatnych rzeczy na mój temat Myślę,że jeszcze tydzień,góra dwa robienia masy i zacznę powoli definicje.Czekam na kalendarz zawodów na 2009r.,żeby wszystko dokładnie poukładać w czasie. Za tydzień postaram się wkleić efekt końcowy robienia masy i założę,dziennik treningowy(z przygotowania do wiosennych zawodów). Pozdrawiam.

[...] poprawę i z tego się cieszę. Diablosv w sumie taki był zamysł autora tych zdjęć żeby nawiązać stylem do posągów,rzeźb greckich. Przede mną 4 tygodnie planu na poprawę siły i gęstości mięśni,i na 90% kolejne przygotowania do ms.Irlandii,które odbędą się w połowie września. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-08 18:43:34

Widzę przygotowania pełną parą! Jak wygląda dieta?

[...] to do końca roku czeka mnie przerwa od reżimu dietetycznego a po kilku tygodniowym roztrenowaniu zacznę delikatnie zwiększać masę mięśniową.Od połowy stycznia zacznę swoje przygotowania do ME, tym razem wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. Wrzucam jeszcze filmik z OPEN...działo się http://www.youtube.com/watch?v=KlQJ_bslK-g Zmieniony przez [...]

Końcówka masy,aktualna waga 92kg przy 11% fetu. Kilka fotek z ostatnich dni laby,za dwa tygodnie powrót do diety i przygotowania do wiosny.Głównym celem ME a co po drodze to się jeszcze zobaczy Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-07 01:09:49 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-07 01:10:06

[...] szkoda gadać.liga miała by pokazać jak powinna wyglądać organizacja i jak powinni byc wynagradzani najlepsi w tym sporcie za ich niebywały trud włożony w przygotowania bo jak do tej pory jest co najwyżej kawałek dyplomu i kupę rozczarowań (przykład WZOREK).W DĄBROWIĘ GÓRNICZEJ BYŁEM W ZESZŁYM ROKU ,BYŁO WSZYSTKO [...]

Darek jak idą przygotowania?

Przygotowania nie idą, bo ja całkowicie na dobre odpuściłem sobie temat kulturystyki wyczynowej i nie chodzi o ten rok, ale także o lata następne , szkoda tylko, że tak późno, ale później niż wcale. Nie chodzi o to, że forma była za słaba, bo akurat byłem naprawdę z siebie zadowolony, ale o osobiste jakieś tam przemyślenia i wizje tego co się chce [...]

raczej robi formę, na te zawody, o których mi kiedyś pisał że przez przygotowania do nich, w czasie Mr. SFD 3, będzie na masie, wiec nie będzie startował raczej GREG - byłbyś godnym następcą EDIT: 6-paku się dorobiłeś więc... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-08-06 00:18:46

rozumiem, że nie jest to najlepsza metoda jeśli chodzi o układ trawienny jak i przyswajalność substancji odżywczych? Jest jakiś sposób szybkiego przygotowania mrożonych warzyw bez gotowania? Jeśli byłbyś zainteresowany wstawiam link. Właściwie to żona przygotowuje mu te posiłki :D [...]

tutaj bardziej wazny jest sposob przygotowania mięsa,ostatnio czytalem artykul w KiF ,w ktorym te miesa rzezne praktycznie niewiele sie roznia od siebie wzgledem białka.Mieso krolicze jest bogate w witaminy ale o ile mi wiadomo rzadko jest w popularnych masarniach.Jedz smialo kazde miecho,gotowane,na parze albo duszone