przygotowania

[...] wodzie i urosepcie niech sobie ucieknie z 3-4kg bo bardzo prostowniki mnie bolą. także małe przypomnienie jak to wyglądało w lipcu i fotka z teraz. I zaczynamy odliczanie i tym razem przygotowania "solo" inne środki inna dieta inne podejście. /SFD/2017/4/16/9c49c8d0bc1849cfa094c00242ccc1e7.jpg /SFD/2017/4/16/2d61fd22d3104c62b7057781219711b4.jpg

A iednak przygotowania z dzienniczkiem:-). Super, wiesz, zawsze warto go prowadzic sumiennie, bo moze sie przydac. Graty dla Oktawii:-)

[...] .. ale mnie to denerwuje ;/.. Będzie kaska to zakupie coś co mi pomoże w trawieniu Sylwetka nie wygląda źle, lepiej niż w zeszłym roku przy 84,8 chyba, patrzyłem wczoraj na przygotowania moje zeszłoroczne , żeby się zmotywować bo baniak mówi że wyglądam jak kupa %-) Zbieram się i lece na siłownie, dziś naczczo. Napiszę coś więcej później A i [...]

Pamiętasz mniej więcej na ilu kcal kończyłeś poprzednie przygotowania?

[...] Bo ci inteligentni ktorzy widzieli ze jest tlum to sie nie pchali ale niektóre d****e wchodzily w 3,4 osoby zeby wiatru narobic a miejsca dla zawodnikow brak. A co do przygotowania zawodnikow, ja tam szanuje wszystkich ktorzy jakas tam prace w to wlozyli i wyjda, sopot to impreza bardziej dla klimatu jak wiemy nie dla miejsca. Ja chce [...]

coś tam cośtam myślę intensywnie, czekam na kalendarz imprez , ale raczej nie bede tu pisał, co , gdzie i jak. Wyjdę sobie po cichu, będę tylko jak zwykle opisywał przygotowania. Ale tylko dlatego nie będę pisał co gdzie i jak, bo chcę się uodpornić na rady innych, jestem osobą która jest w stanie zrobic bardzo wiele żeby osiągnąć jak najlepszą [...]

[...] podbije na 3 tyg przed planowanym wyjsciem na scenę. Na 2 tygodnie przed bede myslal co zmienic co zrobic zeby bylo max ostro, stawiam na dociecie ale mam nadzieje ze miesa nie zgubie. Ci co widzieli moje wczesniejsze przygotowania i zwracali uwage na jedzenie to zobaczyli ze teraz bialka jem znaczniell wiecej niz wtedy , to tez swoje pewnie robi

Wiesz ja nie robie tego na pokaz tylko dla siebie, wiec sytuacja kiedy odpuszczam przygotowania do zawodow które robie tylko dlatego ze chce bo tak i juz bylaby dla głowy raczej słaba i póki zdrowie nie padnie czy kontuzja nie złapie to lece na 100%. Tu mozna odróżnić ludzi ktorzy robią to z pasji i z checi samego startu i pogłębiania bakcyla [...]

Tak wygladaja moje przygotowania do zawodów. Niestety z przykrością musze poinformowac ze startu nie bedzie. Nie z mojej winy , ja wchodzilem juz w etap LC zakonczylem dzis ostatnie cardio zakupilem diury, pokrzywe itp. Niestety wczoraj sie przytrulem bo cos w bloku z wodą robili i zalalem tym gownem bialko i nie poszedlem do pracy , jako ze nie [...]

[...] taki charakter , chooyowy niestety. Życie , tak jak pisałem nikt nie musi mnie tu klepać po plecach i znosić tego co pisze i jak narzekam, to dziennik osobisty, to nie dział przygotowania do zawodów więc teraz mma kompletnie wyyebane. Usunąć tego gówna też nie chcą , to sobie pisze od czasu do czasu. także luz. Poprostu są sprawy które [...]

Hmmm. Ćwiczyć, ćwiczyć,ćwiczyć i pare lat ćwiczyć. Ja jak na moj staz jestem mały w porownaniu z Panami z działu przygotowania do zawodów :-)

Venc wiesz jak ciężko jest, przygotować się do zawodów i w tym wytrwać? Spójrz na walkę Moldera - chłopak nawet do szkoły nie chodził przez jakiś czas, gdyż tak wykańczały go przygotowania, a formę robił.... ponad 3 lata. To strasznie dużo kosztuje - zaczynając od finansów, poprzez wyrzeczenia itd. Nie ma tak że masz dietkę, ćwiczysz, ćwiczysz i [...]

Kiedyś bez jakiegokolwiek przygotowania na zgrupowaniu po lekkiej rozgrzewce wskakiwaliśmy na skrzynię, udało mi się wskoczyć na skrzynię o wysokości sięgającej mi do klatki piersiowej.

Witam i jak tam przygotowania ?

Bez mięsa jest ciężko ustawić sobie optymalnie dietę. W najlepszym wypadku to jest takie dreptanie w miejscu i utrzymywanie stanu zastanego. Może trzeba jednak powoli "przemycać" proteiny z takich źródeł - dużo przypraw, jakieś nietypowe formy podania czy przygotowania. Skoro to nie ideologia - to powinno się udać.

[...] takie dreptanie w miejscu i utrzymywanie stanu zastanego. Może trzeba jednak powoli "przemycać" proteiny z takich źródeł - dużo przypraw, jakieś nietypowe formy podania czy przygotowania. Skoro to nie ideologia - to powinno się udać. Dzięki za komentarz - dzisiaj przemyciłam śledzika, żarełko do pracy tez juz zrobione więc improwizacji nie [...]

Poczytałem ostatnio na temat przygotowania posiłków i powiedziałem sobie dość smażenia przechodzę na parowar a napewno szybciej polecę z wagą w dół. Dzisiaj rano jajecznica z 4 jaj a na drugie śniadanie ryż brązowy (jest beznadziejny) i pierś z kurczaka na parze plus pomidorek i całość polana oliwą z oliwek, to samo na 3 posiłek. Zaczynam unikać [...]

To w ramach przygotowania do masy :)

Jak myślicie może zastosować FBW od 09.12. na ostatnie 3 tygodnie redukcji i traktować to jako przejściowe przed masowaniem czy nie kombinować. Osobiście uważam to za bardzo dobry pomysł. Jestem zwolennikiem przed rozpoczęciem masowanie treningu FBW jako dobrego przygotowania do masowania splitem.

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80549c3050f4ed184cd94dbe90956d7.jpg A co na to nasz dział?: Prosze bardzo-sami oceńcie-zdjecia w wiekszości bez żadnego przygotowania,bez retuszowania i tuningowania... http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e0ef788b864334a6d91fe6aa83a56f.jpg [...]