przygotowania

Forma wakacyjna, trochę poprawiam się teraz na wyjazd zagraniczny - urlop. 14.09 lecę na tydzień. Po powrocie daje sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku [...]

zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg |-)

[...] - i radość zrobiłam 10 x 60 kg, szał, ściągam talerze i się okazało, że 15 kg pozakładałam. Ręce mi opadły przy samej dupie, ale wrażenia neizapomniane.. zwłaszcza te przygotowania do tych 60 kg}:-(}:-( no młotek normalnie.. 2. Sumo - tutaj 50 % było poprawnie wykonanych, drugie tyle ciągnęłam plecami. Będę ćwiczyć, ale i tak ogarniam [...]

[...] przez pierwszy rok BCAA, przez pięć tygodni kreatynę z białkiem (nie wiem czy to ma wpływ). Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i uważam, że to mi pomoże. Właśnie trwają moje przygotowania do klasy maturalnej, więc koncentrcja jest dla mnie także dość ważna :). Jestem bardzo aktywny fizycznie (3 treningi w tygodniu, jeden mecz w tygodniu, raz [...]

Oczywiście pisząc "początkujący" miałem na myśli osoby przebiegające 100m poniżej 13 sek. Wiadomo, że bez odpowiedniego przygotowania, nie ma sensu zajeżdżać się sprintami, bo jest różnica między sprintami interwałowymi, a biegami interwałowymi. Tak jak jaworshtr wyżej napisał, korzystamy z różnych przemian energetycznych.

Dopiro teraz te konfę obejrzałem między Silvą i Materlą :)) Szkoda że potem Materli angielskiego brakło :)) War Jay }:-( Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-08-26 15:03:30 nie, że we mnie jakaś zawiść drzemie ale też WAR JAY %-) w 1 walce bez przygotowania o mało nie wpjerdolił Michałowi, to teraz może być ciekawie jak się przygotuje :)

[...] ... Ja bym na jego miejscu test zrobil pierwszego dnia i pozniej na koniec sprawdzil jak zmienila sie jego wydolnosc. Ja mialem robione takie testy na obozach, trener od przygotowania fizycznego zawsze prowadzil taki system aby monitorowac przeglad poprawy lub tez pogorszenia zdolnosci kondycyjnej. Robil ogolnie 3 testy na poczatku, w srodku [...]

on. Nie wiem jak to się stało, że dopeiro teraz się wpisuję %) Będę śledził przygotowania. Powodzenia ;-)

[...] dla mnie :-) Otóż, ogłaszam co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc6ac4c4a3f48d6b32463a2ae4f4f26.jpg Zmieniam myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję wyzwanie przygotowania się i startowania w TRIATHLONIE w roku kolejnym. Średnio biegam, średnio pływam i średnio jeżdżę na rowerze :-) Ale liczę, że kompilacja tych wszystkich [...]

Mariusz-te podchwytowe 13-powt.praktycznie bez specjalnego przygotowania,to już fajny wynik.Ten drugi filmik,to już mało osób w kraju powtórzy :)

[...] wykorzystałem na co innego...) 5 posiłek: 250g fileta z tilapii + 100g ryżu brązowego + warzywa + 3x 10g whey C6 DO KAWY.. petarda ! Będzie fotka, a jeśli chodzi o sposób przygotowania to podpatrzyłem to w dzienniku asuke89. Czyli normalną kawkę parzę w kafeterce, następnie wrzucam standardowo słodzik wedle uznania oraz wrzucam do szejkera 10g [...]

pajacuja Ci co zamiast odpowiedziec na pytanie spokojnie, burza sie jakby im ktos cos zrobil. nie mam zamiaru nikogo prosic o jakis referat na temat przygotowania do zawodow. tylko kilka pytan o jakies tam dodatkowe porady. Masz racje musze jeszcze duzo sie dowiedziec i czytac ale chyba nikt nie siedzi spokojnie jak inny go pociska. Pytam o [...]

Misiek ma dobre info. Cały czas korzystam z możliwości udziału w testach suplementów FA. Wiosenne przygotowania również odbywały się na suplementach FA, więc mam już swoją pozytywną opinię na ich temat. Cały czas próbuję nawiązać jakąś współpracę ze sponsorem suplementów, ale niestety nie jest to takie kolorowe i radzę sobie jak mogę.

w końcu sprawiedliwe sedziowanie musi byc po naszej stronie ;) Marek ilość dipów kosmiczna widze ostre przygotowania są całego forum na Poznań Mateusz fajnie te drazki wyszły, na takich to odrazu o kilka powtórzeń więcej bedzie :) i z daleko beda sie rzucały w oczy

i jak tam plany startowe lub przygotowania jakies zawody w najblizszej przyszlosci w kulturystyce lub wycisku???

[...] co mysli. wiec to chyba nie ja mam tu jakis problem? moje pytanie: Podaj przyklad dla ktorego stwierdzasz ze mam braki w podstawach. Zadalem konretne pytania na temat przygotowania do zawodow a zamiast tego otrzymuje hejty ktore sa absolutnie bez sensu. Zamiast konkretu marnuje czas na takie glupie odpowiedzi na posty od zadumanych w sobie [...]

[...] min , co jakis czas sprawdzamy czy już dobre. BTW w 1 wersji na całość 1352 kcal B:38 T:55 W:177 BTW w wersji białkowej na całość 1372 kcal B:80 T:53 W:143 Foty : Podczas przygotowania : http://img843.imageshack.us/img843/7109/25ex.jpg Gotowe ciasto na taleru , ( u mnie jogurtem ) : http://img836.imageshack.us/img836/3792/r8vq.jpg Dobre do [...]

[...] mediach lokalnych https://www.facebook.com/photo.php?fbid=560413137351356&set=a.151016438291030.30740.119782374747770&type=1&theater Panowie co ta za cisza nie spimy jak tam przygotowania idą ???? jak z wagą ??? ja dzisiaj wszedłem na wagę i wyskoczyło 124.5 kg także wagę startową praktycznie mam osiągniętą :) [...]

[...] (6. miejsce) i zdradza plany na przyszłość. - Nie pchałem źle, ale zabrakło mi błysku, nie starczyło, żeby walczyć o medale. Liczyłem na złamanie granicy 21 metrów. Teraz przygotowania do kolejnych imprez. Myślę już o halowych mistrzostwach świata w Sopocie, później - aż do Rio - jeszcze kilka imprez sportowych, zamierzam startować we [...]

może się na zaowdy szykuje i robi sobie tajne przygotowania?