przygotowania

I wpis sportowy: Poniedzialek, FBW gora ciala. Rozpoczynam bezposrednie przygotowania startowe - silownia okrojona do 2 razy w tygodniu, wiec treningi mocniejsze i wieksze objetosciowo. Dzis takie cos: 1. podciaganie nachwyt 2x max 2. podciaganie nachwyt 2x 15 powt. dynamicznie 3. podciaganie nachwyt 2x 10 powt. statycznie 4. podciaganie podchwyt [...]

[...] pisac ;) Pobiegane dzis tylko - praca nie dala wiecej, a i nie sililem sie specjalnie, rozpoczynam wejscie w okres superkompensacji. Jeszcze do niedzieli, ktora zamyka przygotowania biegiem na 21km pocisne troszke, pozniej juz luz. Dzis sila biegowa, rozbieganie w TM, 15 interwalow, rozbieganie w TM. 12 km i ciezko. Nogi znow bola, wczoraj [...]

[...] wszystko. Dwa - pogoda nas nie rozpiescila, w 2 i 3 godzinie byl koszmarny upal - za to na koniec zimno. Mysle, ze wiele osob jednak nie docenia dystansu, wiekszosc zamyka przygotowania na wybieganiach 28 lub 32 km - bo tak tez radzi wiekszosc planow. Koncza wybieganie na 32 w jako takiej dobrej kondycji i mysla, ostatnia dyszke polece na [...]

[...] i poziomem testosteronu - przekracza moje mozliwosci pojmowania. Pieje na jego czesc na kazdym kroku i nie przestane. Mam zapas i dzieki temu jestem spokojny o swoje przygotowania do triathlonu - bo moj sen jest zagwarantowany w najlepszym wydaniu. Zdecydowanie nr 1 wsrod testowanych preparatow. Mimo kiepskiego stylowo zakonczenia - to [...]

We wtorek i środę odbędzie się 14 pierwszych meczów drugiej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi Mistrzów. W kilku zespołach wystąpią polscy piłkarze. Rewanże zaplanowano na 2 i 3 sierpnia. We wtorek najciekawiej dla polskich kibiców zapowiada się rywalizacja mistrza Litwy - FBK Kowno z broniącym Pucharu Europy Liverpoolem. W drużynie gospodarzy [...]

[...] zapewne okazały tort". We wtorek szkoleniowcy zaplanowali dwa treningi i odprawę taktyczną. "Gdy wszyscy piłkarze dotrą na zgrupowanie można będzie zacząć właściwe przygotowania do spotkania z Austrią" - stwierdził pomagający Janasowi Edward Klejndinst. W środę kadrowicze rozegrają sparing z jednym z okolicznych zespołów z ligi [...]

[...] nad ranem z zabawy sylwestrowej, postanowiła wstąpić do klubu, by pokopać w piłkę. I to był początek noworocznych treningów "pasów". Cracovia wkrótce rozpoczyna przygotowania do sezonu. 5 i 6 stycznia piłkarze poddani zostaną badaniom lekarskim, 7 stycznia wezmą udział w turnieju halowym, a 9 stycznia wylecą na pierwsze zgrupowanie [...]

Magor - film ryje czachę. To niesamowite jak ciało potrafi odmawiać posłuszeństwa. Jak przebiegłam swój pierwszy maraton (i na razie jedyny) bez większego przygotowania, to przy "ścianie" też mi odcinało zasilanie. Wystraszyłam się - ale jakby mnie odcięło tak jak na filmiku, to zawał ze strachu na miejscu. Swoją drogą zastanawiam się nad [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccafe9ecca9f4e99b823bf47fd756391.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b79fdfb321c4975bf8f2f1631d0bdf1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609319b5dab048d5af51ce299d54f343.jpg Koniec sportu na dzis. Ostatnie przygotowania i kolacja w gronie przyjaciol, za to z dala od Polski - eh. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-24 12:56:25

[...] razy w tyg się zmuszę) 3.Tutaj pytanko czy brac l-karnitynę czy np.pluszz active ktos pisał ze jest na bazie l-karnityny, i czy w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom [...]

[...] jako sukcesu - by nie dawac zlego przykladu. Ilosc par, ktore nie ukonczyly Rzeznika dla mnie nie mowi o jego trudnosci, ale o ilosci osob ktore wystartowaly do biegu bez przygotowania i naleznego szacunku dla gor, wysilku, dystansu i wlasnego ciala. Jest pewnie mnostwo szkol pokonywania dystansu na wlasnych nogach - ja pozostane przy [...]

[...] jest jedyną drogą prowadząca chociażby do ukończenia ultra. I sam jesteś na to dowodem :) Tudzież droga tego 105kg Ironmana, z linku powyżej ;) Wracając do meritum, czyli do przygotowania mojego: po to zaczynam treningi już teraz, żeby móc przetestować różne rzeczy. I dla mnie pierwszym testem będzie półmaraton w Gliwicach 19 go października. Do [...]

[...] więzadła i inne urządzenia trzeba obciążać tylko jak jest na to czas. Taka kamizelka tylko komplikuje życie. To tak jakbyś utył w ciągu 15 minut 20 kg. Bez rozgrzewki, bez przygotowania. Nawet zwykłe chodzenie, stawianie stóp staje się zupełnie inną czynnością. No i jednak osoby ważące więcej (w kamizelce z tłuszczu) jednak załatwiają sobie [...]

Gdyby trening stanowilo tylko bieganie, te 20 km dziennie to zadne wielkie obciazenie. Biegacz nie trenujacy nic innego jest lekki, co to dwie godzinki truchtania na dobe :) "Przygotowania do tych wszystkich startów robią jeszcze większe wrażenie. Poznałem kilku wybitnych polskich ultramaratończyków, między innymi aktualnego mistrza kraju w biegu [...]

[...] to co się lubi? Tak z przekory pytam bo ciekawy jestem co ludzi tak ciągnie do tych maratonów ;-) Ostatnio z Roninem żeśmy ustalili jak to jest :-D Głupio jest. Maraton i przygotowania do niego są jak romans z bardzo brzydką, kapryśną, pyskatą i nudną kobietą :-D Miesiącami łazisz za nią, wydajesz kasę na czekoladki, szampana, kwiaty, buty, [...]

[...] obawę przed swingami z S&S, może więc by swingi zastąpić snatchami? Wydają się nie za mocno obciążać ten mój nieszczęsny mięsień pośladkowy. Dzisiaj muszę ze względu na przygotowania do Komunii Młodszej odwieźć dziewczyny wcześniej, więc będzie czas na długie wybieganie. Ale tak czy tak na przyszłość muszę wybiegać większość km w tygodniu [...]

[...] zdaniem. No i te zbiegi hehehe każdy myśli, że pod górę jest licho ale prawda jest taka, że jak na zbiegach skasujesz nogi to pod górę będzie lipa ale właśnie na skutek nie przygotowania do zbiegów :-) Jakiś czas temu zbiegałem w tatrach ze szpiglasowej przez 5 stawów potem doliną roztoki do łysej polany i nie wyobrażam sobie później jakiegoś [...]

No i oficjalnie nie zostałem wylosowany - więc witaj Sudecka Setko :) Daje mi trochę czasu więcej na przygotowania, dystans dłuższy ale przewyższeń mniej W takim razie do zobaczenia w czerwcu:) SS jest magiczna:)

No i oficjalnie nie zostałem wylosowany - więc witaj Sudecka Setko :) Daje mi trochę czasu więcej na przygotowania, dystans dłuższy ale przewyższeń mniej W takim razie do zobaczenia w czerwcu:) SS jest magiczna:) Na to liczę - góry, noc, czołówka - musi być zaje ;) może też będzie można się odwirtualizować ;)

No i oficjalnie nie zostałem wylosowany - więc witaj Sudecka Setko :) Daje mi trochę czasu więcej na przygotowania, dystans dłuższy ale przewyższeń mniej W takim razie do zobaczenia w czerwcu:) SS jest magiczna:) Na to liczę - góry, noc, czołówka - musi być zaje ;) może też będzie można się odwirtualizować ;) Nocny klimat SS pozostaje w pamięci na [...]