przygotowania

[...] ułatwić między innymi przechodzenie przez zmianę pracy czy miejsca zamieszkania, adaptację do pracy zmianowej, czy sezonowych zaburzeń nastroju, wydarzenia traumatyczne, przygotowania do różnego rodzaju egzaminów, czy zawodów sportowych, a także do stresów o mniej sprecyzowanej etiologii. Mieszanka ta pomocna może być studentom, zawodnikom [...]

[...] ze lepiej gdy ktoś Cię prowadzi nawet jak jesteś trenerem. Pomyliłeś chyba trenerów z lekarzami %-) %-) Lekarze nie maja pojęcia o kulturystyce ani dopingu w kontekście przygotowania do zawodów. Największe pojęcie będzie miał zawodnik który startował np z 15 razy i ma samych podopiecznych którzy startują. Ja np prowadzę głównie osoby [...]

Ja bym tego nie usuwał do takiej imprezy przygotowania są podobne jak do prób w WW. Bardzo ciekawa impreza wytrzymałościowo - siłowa z zakcentowaniem WW ( CC mężczyzn i 25kg kobiet) . To można traktować jako propozycje rozgrywania WW wraz z innymi konkurencjami w przyszłości . Na wschodzie często dodają do zawodów WW uginanie ramion w [...]

[...] większa ludzi biega trzeba odpowiednio do tego podejść. Bo bieganie bieganiu nie równe. Co innego jest luźne bieganie 2-3 razy w tygodniu na krótkim dystansie, a co innego przygotowania do maratonu. Jeśli bieganie jest dla nas przyjemnością i dodatkową aktywnością 2-3 razy w tygodniu lub biegamy dla zdrowia to nie ma problemu uwzględniamy je w [...]

Przygotowania do zawodów Mr. Olympia 2022 idą pełną parą. Ten sezon będzie jednym z najbardziej ekscytujących w historii. W niedawno nagranym podcaście The Muscle Maturity, były zwycięzca Olympii z 1983 roku - Samir Bannout powiedział, kto według niego ma największe szanse na zwycięstwo. Pomimo tego, że od lat już nie startuje, to kulturystyka [...]

[...] niego słowa: „Nikt nie może mnie powstrzymać w tym roku. Nikt nie jest w stanie mnie pokonać”.  Niedawno Ramy i jego trener Dennis James powiedzieli, jak teraz wyglądają przygotowania do zawodów. Big Ramy budzi się około 5 rano, pije kawę i zaczyna dzień od treningu cardio. Potem robi najważniejszą rzecz według trenera, czyli pozowanie, które [...]

Wezwano mnie na komisję wojskową. Ucieszyłem się bo zawsze chciałem plądrować, gwałcić i zabijać. Dlatego bezzwłocznie rozpocząłem przygotowania. Pierwszym krokiem było zasięgnięcie porady u mojego sąsiada, który był zawodowym żołnierzem na rencie. Dostał odłamkiem granatu w pęcherz. Dlatego szczał przez rurkę do worka, który był przymocowany do [...]

Cześć, jestem Dawid! Wybiło mi już jakiś czas temu 25 wiosen, a z ciężarami walczę już też dobre kilka lat,a ze sportem jestem związany od dzieciaka (jak większość chłopaków, trenowałem piłke nożna od 6r.ż) .Bacznie przyglądam się Waszym dziennikom i jestem pełen podziwu, jakie formy wykręcacie. Mega motywuje również fakt, że jednak jest Nas [...]

Ile ludzi tyle kubków smakowych , dla mnie kleik z mąki to jak beton jakiś jeść czy kij wie co xd , totalnie mi nie podchodzi w smaku a próbowałem już kilkanaście opcji przygotowania , czy to z woda czy mlekiem , czy gotowany czy z różnymi białkami to i tak pozostaje mi jakiś posmak tej mąki i się męczę żeby to zjeść xd

Oczywiście gratulacje !! Przypominam że to temat WW . No to mamy opinie na moja propozycję zawodnika lekkiego i ciężkiego zbieżne ze sobą czyli wchodzimy w to ? Przepraszam teraz tylko o ww, przygotowania już ruszają pod WW :-)

Kulturysta Nick Walker ostro przygotowuje się do nadchodzącego Mr. Olympia 2022, zaplanowanego na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas w stanie Nevada. Im bliżej imprezy, tym większa aktywność wszystkich zawodników w mediach społecznościowych, a co za tym idzie, liczne dyskusje na temat tego, kto wygra. W niedawnym [...]

Podciąganie na drążku jest jednym z tych ćwiczeń, dla których ciężko znaleźć zamienniki. Często sugeruje się, że taką rolę mogą pełnić warianty wiosłowania, ale trudno się z tym zgodzić. Można być w stanie wiosłować znacznym ciężarem, ale nadal mieć ogromne problemy z podciąganiem na drążku. W krótkim tekście nawiążę do często powtarzających się [...]

[...] Bumsteada w grudniu. Aby to zrobić musi mocno pilnować tego, co je. W niedawnym filmie opublikowanym na swoim kanale YouTube Terrence Ruffin zdradził jak wyglądają jego przygotowania od strony dietetycznej. Posiłek 1: 50 g kaszki ryżowej, koktajl proteinowy i 100 g ananasów.  Posiłek 2: 100 g kaszki ryżowej, koktajl proteinowy i 100 g [...]

Tak jak wspominałem w moim poprzednim temacie, że bedzie zakładany nowy temat. Myślałem troche czasu też zapytałem was formuowicze ślędzących moje treningi.Masti dał propozycje która do mnie przemówiła. Podczas tych przygotowań będę bazował na suplementacji z firmy IHS, więc witam wszystkich i zachęcam do komentowania dyskusji na które jestem [...]

Test suplementów Iron Horse jeszcze się nie skończył, ale wracam do dziennika, bo nie chce mieć bałaganu. Najwyżej tam będę kopiować wpisy treningowe. Zaczęłam przygotowania do kolejnego sezonu i chce mieć wszystko w jednym miejscu. Akurat w tym tygodniu kończę etap wprowadzania (3 tygodnie) i od poniedziałku rusza budowanie bazy. Plan biegowy mam [...]

[...] A tak poza tym to planuje powrót do starego dziennika, bo testowego i tak nikt poza mną nie prowadzi regularnie (no jeszcze Rutkow ;-) ) a przygotowania do kolejnego sezonu chce mieć w jednym miejscu a nie tak porozwalane po różnych dziennikach. Akurat leci ostatni tydzień wprowadzenia i od poniedziałku startuje [...]

Mikołaj-dobry pomysł-bo mistrzostwa Polski juz zaliczyłeś z najwyższą notą . A może juz pora ruszyć dalej ? Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024. Co ty na to ? Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku [...]

[...] dystans Hardcore o długości ok. 21-23km. Barbarian robi dystans 25km raz w roku i raczej dla "świrów" bo czołówka i tak w tym czasie ściga się na klasycznym 13km. A ja łącze przygotowania do długich biegów górskich bez przeszkód które są głównym celem z biegami OCR które są dla zabawy. A dodatkowo podoba mi się kalistenika, te wszystkie wymyki, [...]

[...] indywidualnie takich sportowcow jak ty? Napewna sa, no jakos nie wyobrazam sobie ze nei ma. A ci najlepsi jak sie szykuja? Maja osobnego trenera biegowego, osobnego od przygotowania motorycznego/silowego? a oni i tak musza ze soba wspolpracowac. W realiach polskich mysle ze to najczesciej jest jeden trener od wszystkiego, co wlasnie planuje [...]

Chwile mnie nie było miałem kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do [...]