przybranie masy

1) cel:przybranie masy mięśniowej i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nie wiem co kupić, doradźcie 3) staż:6 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:Poradźcie co kupić, jeżeli mam na celu przybranie masy i siły. Będzie t mój pierwszy cykl. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) [...]

KREATYNA JEST NA PRZYBRANIE MASY A NIE NA REDUKCJE. HMB to syf nie kupuj szkoda kasy. a dlaczego to nie mozna brac kreatyny w czasie redukcji? przybranie masy zalezy od ilosci kalorii nie od kreatyny , brales HMB?

[...] ///warzywa 22 00 Chleb z tuńczykiem (około 6 skibek ,100gr tuńczyka) przed snem 100gr twarogu ///daj trochę oliwy Dodam żę mam 183 cm wzrostu 65 kilo wagi,moim celem jest przybranie masy mięśniowej(co jak dla mnie jest bardzo trudne) Napiszcie ewentualnie co byście dodali lub zmienili w mojej diecie ______________________________ [...]

[...] 2 opakowania mass gaina, więc nie wiem czym to jest spowodowane, od zawsze jestem szczupły jednak 2 lata temu wyglądałem tragiczniej! więc nie mam przepisu ani pomysłu na przybranie na wadze, jeśli chodzi o sen to średnio śpię 9 godz. proszę o rady na przybranie masy Mazi masz racje na klatke ciskam 105kg jednak moja waga na zdjęciu [...]

Płeć : M. Wiek : 16 lat . Waga : 56 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Przybranie na masie i przybranie masy mieśniowej siły . Staż treningowy na siłowni : Zaczynam trening domowy dla początkujących ( hantle , drążek , sztanga . ) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna , Koszykówka , Bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

witaj. no powiem Ci, ze temat sobie nieco pokomplikowałaś:-) a mianowicie Zaczynam robić masę na pośladki, oraz jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej. mase budujemy dodatnim bilansem kalorycznym, a tluszcz tracimy na diecie z bilansem ujemnym, wiec pytanie, jak chcesz tego dokonac jednoczesnie?:-) to tak, jakbys chciala jechac do Zakopanego i [...]

ja p******e czy uważasz że to normalne jakby ludzie chcieli przybierać masę tłuszczową? (nie mówię o anorektykach itp. bo u nich to w porządku) nie? więc zastanów się czy pytanie które zadałeś ma sens tak, przybranie masy mięśniowej = przybranie na wadze

[...] 2tyg i jestem zadowolony z efektów tylko chciałbym się was poradzić o coś żebym przybrał masy i siły Skoro piszesz ze jestes zadowolony z efektow, a za chwile chcesz sie poradzic o sposob na przybranie masy i siły, to wg Ciebie z jakich efektow jestes zadowolony? Bo domyslam sie ze nie z masy ani sily. A chyba w tym ma własnie pomóc jabłczan...

[...] towar że nawet szczotkowanie zębów pompuję mu bica . to jest inny świat , poza tym był tu w SFD i pokazał jaka ma wielką wiedzę lub chęci do jej przekazywania . priorytetem przybranie masy ? czy zależy ci na KB czy chcesz pod ten sport trenować ? Okej, przepraszam za wszystkie błędy lub niejasności. Oczywiście, ważniejszy jest dla mnie [...]

hmm moze dodam jeszcze ze powinienles sie zastanowic co jest twoim celem: przybranie masy tluszczowej czy raczej zrzucenie sadełka. bo bedziesz musiał do tego dostosowac diete, w zasadzie kreatyne mosz stosowac przy redukcji ale lepsze efekty bedziesz mial przy robienu masy. no i oczywiscie jawazniejsze podkresle jeszcze raz poczytaj soie na temat [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć trening dla początkujących - ok 8 tyg. w domu. Chcę także wprowadzić dietę. Celem jest przybranie masy, ale także zgubienie brzucha. I tutaj pytanie: najpierw redukcja tkanki na brzuchu a potem budowanie masy, czy może budowanie masy pomoże w spaleniu brzucha?

[...] moja wiedza w zakresie odżywiania zrobiła ogromny postęp co zaowocowało kolejnymi etapami edycji mojej 'cud diety' :D W moim przypadku, jak i w przypadku ludzi dla których przybranie masy stanowi problem, jedynym rozwiązaniem jest nic innego jak konsumpcja ogromnej ilości pokarmów, oczywiście dbając o rozłożenie poszczególnych czynników w [...]

[...] wzmocnić siłę rąk bez przybierania masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce " To masa ma sie zwiekszyc czy nie bo zaprzeczasz sam sobie :)? Jak chcesz zwiekszyc sile rak to polecam podciaganie sie na palcach na [...]

Zgodnie z zapowiedzią dzisiaj układam dietę. Jej celem będzie przybranie masy mięśniowej jak na razie celem jest 75 kilo czyli prawie 10kg masy mięśniowej, nie daje tutaj wyraźnej daty do kiedy chce to osiągnąć, po prostu dodam do mojego zapotrzebowania około 300-600kcal + i będę obserwował jak mój organizm reaguje. Celem jest przybieranie około [...]

[...] idz do innego dzialu, bo smiecisz tylko, podales bezsensowny plan bez najwazniejszej podstawowej parti, zastanow sie co robisz. Moim celem jest rzeźba brzucha,klaty, a przybranie masy w rekach. nie ma czegos takiego jak miejscowe, tracenie tluszczu, i nabieranie masy w innych miejscach. Redukujesz to z calego ciala, tak samo jak nabierasz [...]

[...] o to, ze odzywke ta wyroznia sposrod innych to, ze w znacznie mniejszym stopniu przybywa nam tkanki tlusczowej, niz przy braniu podobnych odzywek dostepnych na rynku. I o to tylko mi chodzilo, wiem ze przybranie masy i spalanie tluszczu to dwie przeciwstawne rzeczy. Na prawdziwe spalanie tluszczy przyjdzie czas, jak nabiore odpowiedniej masy.

[...] na wykonywaniu małej liczby serii. Stosuje się duże obciążenia. Ilość treningów ograniczona do 3 razy w tygodniu. Intensywność wyższa niż w HIT. Celem tego treningu jest przybranie masy mięśniowej. Szerszy opis HIIT (High Intensity Interval Training) - trening opraty na interwałach, lecz nieco różny od tradycyjnego treningu interwałowego. [...]

Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy przy tym treningu może mi przybyć troche masy mięśniowej czy sama siła. Tylko nie chodzi mi np o takie przybranie masy że 3 milimetry mi moze w ramieniu pójść.

[...] w dni bez treningu siłowego rowerek po ok 35-45 minut. Czy to dobre rozwiązanie? Tylko jeszcze kwestia odżywiania w takim wypadku, bo nie wiem czy ma to być dieta na przybranie masy - nie chciałbym jeszcze powiększyć nóg. P.S. Nogi oczywiście są naprawdę grube napewno genetycznie ale mimo to i tak myśle ze jestem w stanie coś z nimi [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 28 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 189 5 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 117 -Udo: 64 -Talia: 92 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły,przybranie masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, sporadycznie piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]